健康與疾病之間關係的論文

　　疾病一直以來都是健康的死對頭，如果才能做到健康是越來越多人的疑問。下面是小編為你精心整理的，希望對你有幫助!

　　篇1

　　一般對人來說，健康分為兩大部分，即身體健康與心理健康，這兩者相

　　互影響、相互促進。身體健康是心理健康的基礎，心理健康是身體健康的源泉。作為二十出頭的青年人，我們對身體健康和心理健康都應保持高度重視，為以後的人生打下基礎。然而，周邊的情況並不樂觀。一方面由於學習任務重、壓力大作為工科學生的我深有體會，經常熬夜完成作業，另一方面由於脫離了父母老師的監督，自己的隨意性、惰性逐漸表現出來。據一份調查顯示：近90%的大學生每次參加課外活動的時間不足一小時，超過54%的大學生每週只參加1到2次的課外體育活動，這直接導致了大學生群體體質的整體下滑。有鑑於此，我首先將於身體和心理健康做出闡述，提供一些行之有效的建議。

　　一、 身體健康

　　1、養成良好的生活作息習慣

　　這一點我深有體會。以我們宿舍為例，大家普遍的入睡時間是晚上十二點。長此以往，第二天上課精力不集中、打瞌睡的現象非常嚴重。現在的大學生們普遍都有晚上熬夜打遊戲，看書早上或者白天補覺的習慣並且直接導致了不能夠正常進行一日三餐。俗話說：“人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。”一日三餐能夠對身體機能進行能量的補充，滿足人體的正常運轉。如果不能夠養成良好的生活習慣就容易使自己的身體免疫力下降，健康狀況肯定有影響。有時候也會使自己的生物鐘失調，這樣對眼睛及腦部的傷害比較大。時間長了就會出現體力不支、易累、心煩等現象。因此，良好的生活習慣是十分重要的。

　　2、 要注意自己的飲食習慣

　　根據中醫飲食保健的特點來說：在素食的基礎上，力求葷素搭配，全面膳食。不主張偏食，不提倡過量與廢食。注重協調陰陽、臟腑。同學們應該注意在日常飲食中不能夠光根據自己的喜好吃單一的食品種類或者為了盲目減肥而不吃食物。雖然食堂的飯菜不太可口，但我們應儘量不要挑剔，只要注意飯菜的營養搭配，鼓勵自己管飽就行。對於女生而言，由於近幾年，在高校女生的減肥隊伍越來越龐大。為了身體的所謂苗條，整天不吃飯，吃減肥藥品，結果身體搞壞了，心理方面也形成一種疾患。同時，女生普遍存在著挑食和偏食現象，這不吃、那不吃，要麼暴飲暴食。有時候打一個菜，吃不下幾口，就倒掉，這樣身體缺乏營

　　養，體質也就自然下降。對於男生而言，男生不能夠酗酒。很大一部分學生有參加聚會的習慣，藉著給同學過生日、同鄉會、慶祝會，各種理由的宴請也就此起彼伏，豪飲一番，結果不勝酒力，每次下來，都難受幾天，甚至送醫院搶救。

　　其次，還應該根據自己的體質有選擇性的選擇一些食物。例如：人的體質簡單分類為三種。陰性體質偏寒，宜食偏溫熱的食物;陽性體質偏熱，宜食偏寒涼的食物;平性體質屬正常，宜食平性的食物。 體瘦者多陰虛火旺，宜食甘潤生津之品;體胖者多痰溼，宜食清淡化痰之物。

　　總之，良好的飲食習慣是一門很深奧的學問更是對身體的重要保證。

　　3、 保持一定量的運動

　　生命在於運動，運動能夠前身健體緩解壓力。現在我們學校雖然組織早操，跑之前還必須蓋章，然而因為場地、天氣的限制，加之大學生們的普遍反感，早操根本就達不到預想效果，甚至許多同學呼籲要求取消早操。對我們個人而言，一定要選擇好適合自己的運動並持之以恆地鍛鍊。我平常喜愛打籃球，但上學期初來大學感到不適應，打籃球的次數也變得屈指可數了，我後來就明顯地感到體質的下降。好在，這學期我堅持每週打一次球，身體狀況也大有改觀。資料介紹，一定量的運動驅除憂慮，煥發精神。控制體重,降低血膽固醇濃度、防止骨質疏鬆 、有利於降低血壓 、消除緊張力 、改善入睡能力，提高睡眠質量 、抵抗焦慮和壓抑感，增加積極性和樂觀感。

　　二、 心理健康

　　我們大學生必須注意心理上的調適，正確把握 自己，學會自行解脫，時刻綻放陽光笑顏。 要想時刻保持好心情，就要積極地避免不良刺激，養精神，和喜怒，調情志。第一，是 要儘量地避免外界環境的不良刺激對人體的影響。因為，一個優美的自然環境，良好的社會 環境，和睦幸福的家庭氛圍等，有利於精神的調養。因而，要積極建立這種環境和氛圍，盡 量避免來自自然環境、社會環境、家庭因素等方面的不良刺激。我們生活在西安交大是一件很幸福的事，花園一般美麗的校園，淨暢寧美的環境給人以心曠神怡之感。第 二，要積極地治療疾病，防止其內源性因素的不良刺激.這些疾病既可給我們造成痛 苦等不良刺激， 重病或久病常易形成患者的精神負擔， 其內源性刺激還可產生異常的情志變 化，加重病情，影響康復。身體可是自己的，我們一定要好好愛護! 我們不能左右天氣，但我們可以改變心情;我們不能控制他人，但我們可以把握自己。 這告訴我們在不能改變客觀的外界時，就要試著提高自我的心理調攝能力，注重心理健康， 保持良好心態，樂觀面對生活，樹立積極向上的人生觀。勤奮上進、勇敢理性是我的座右銘，我會將它一直堅持下去。

　　三、 常見疾病及預防

　　1、急性結膜炎

　　俗稱“紅眼病”。起因於接觸感染，傳染性極強，感染後數小時即可發病，是一種常見的傳染性眼病，春、夏二季多見。

　　預防措施：

　　注意用眼衛生，不熬夜，儘量減少用眼時間。不用髒手揉眼睛。閱讀書寫保持良好採光、距離。注意個人衛生，不亂用他人的毛巾、臉盆及其它生活用品。避免近距離接觸病人，接觸後要洗手。洗澡或游泳後應滴上消炎眼藥水。

　　2、疥瘡

　　是一種由疥蟲蟎蟲所致的傳染性面板病。本病一年四季均可發生，多在冬春兩季流行。它偏愛於住集體宿舍的學生，往往是一人患病，整個宿舍全部遭殃。

　　患了疥瘡常有劇烈的瘙癢，尤以夜間為重，故影響睡眠。

　　預防措施：

　　注意個人及環境衛生，勤洗換衣服，避免同疥瘡病人接觸。儘量做到早發現、早隔離、早治療。同學之間不要混睡，宿舍內物品堆放整齊，無蚊蠅、無垃圾、無臭味、開窗通風、空氣保持新鮮，經常晾晒被褥，這樣才能避免疥瘡的傳染與蔓延。

　　3、扁桃腺炎

　　本病在大學生中極為多見，多由溶血性鏈球菌引起。如果事先有感冒，可能為病毒後繼發性細菌感染。發病前可能有全身無力和發冷，隨後有咽痛，吞嚥時尤甚。開始時大多位於一側以後蔓延至對側，頜下或耳旁淋巴結可出現腫痛。隨著病情發展，臨床出現高熱、體溫39℃以上，全身痠痛、頭痛、食慾減退，醫生檢查：咽部充血，扁桃腺明顯增大，表面有散在的白色滲出物覆蓋。 預防措施：

　　注意保暖，避免受涼感冒，要勞逸結合，不熬夜，娛樂過度，注意飲食營養，加強體育鍛煉，逐步增強體質。

　　4、甲溝炎

　　腳拇趾甲邊緣一側常發生紅、腫、熱、痛，逐步形成趾甲邊緣膿腫，即所謂的甲溝炎。發生原因是穿的鞋子過小、過緊，腳拇指甲不能平穩地生長，邊緣扎入趾頭組織、引起細菌感染。輕微的甲溝炎區域性用碘酒消毒或敷消炎膏可消散。重者需剪去或拔去趾甲，抗菌消炎治療。

　　預防措施：

　　養成個人習慣，天天洗腳、洗襪，保持鞋內乾燥，鞋子要適當寬暢、透氣，儘量不穿尖頭鞋、高跟鞋，尤其是體育活動或較長時間走路更應穿舒適的平底運動鞋。

　　5、口腔潰瘍

　　口腔粘膜、舌尖、牙齦常出現直徑2—3毫米的潰瘍，有劇烈的燒灼痛，咀嚼和接觸鹹味時尤甚，影響食慾、工作、學習。病程一般不超過7—10天，癒合後不留疤痕，但容易復發。一處好後，他處又可發生，間隔時間長短不一。 預防措施：

　　得了口腔潰瘍，經口服一些抗菌消炎藥、維生素B2、C，區域性敷錫類散、西瓜霜噴劑、雲南白藥等，短期內即可癒合，另外，要調整生活規律，保證睡眠時間，不疲勞、娛樂過度;注意口腔衛生及飲食營養，多吃新鮮蔬菜、水果;保持心情愉快，消除精神負擔;加強身體鍛鍊，提高機體的抵抗力，如果能做到這些就可以預防口腔潰瘍的發生。

　　6、足癬

　　俗稱腳氣，多在趾間，發病率很高。初起時多為散在或陳群的小水皰，奇癢，搔破後可引起糜爛和發炎，冬季常發生裂口。

　　預防措施：

　　不用別人的或公用的腳布、腳盆、浴巾和拖鞋，洗腳後擦乾趾間，鞋襪天天更換保持乾燥。

　　7、急性闌尾炎

　　急性闌尾炎是外科急腹症中最常見的疾患，大學生中發病率也較高。發病時應儘快處理。

　　8、沙眼

　　沙眼是我國常見的眼病，大學生患沙眼的很多，治療沙眼的眼藥很多，如氯黴素、黃安醋酸鈉、利福平等眼藥水都有效，堅持滴藥是關鍵。

　　預防措施：

　　注意衛生。絕不使用別人的或公用的毛巾和麵盆洗臉。經常洗手，而且不用髒手擦眼。

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