夏季防火知識攻略

　　隨著盛夏到來，氣溫不斷升高，天氣變化無常，用電用氣量劇增，生產、生活中一些細節稍不留意就容易引發火災、釀成災害。對此，防火專家為您總結了8個夏季防火小常識攻略，並提醒廣大市民提高警惕，小心防範，以免稍有不慎，招來火災。那麼，下面一起來看看的詳細內容吧!

　　一、裝修材料要慎選，刷漆遠離火災源

　　室內裝修要選用難燃或不燃的材料，電器線路的鋪設要合理。刷油漆時，應及時開啟門窗，散發易燃氣體，不要在刷油漆的室內吸菸或用火。裸露的電源線路要用絕緣膠布包好，以免漏 電或短路。

　　二、滅火器材是個寶，機動車輛不可少

　　炎炎夏日，機動車輛長時間超負荷，發動機油汙嚴重，加上夏日氣溫升高，天氣酷熱，通風裝置不好等原因，自燃頻繁發生。因此要注意車輛的正常保養和維修，配備專用車輛滅火器，不要在儀表盤上放氣體打火機、空氣清新劑、滅蚊劑等受熱膨脹後容 易爆炸引起火災的物品。

　　三、電器著火莫慌亂，滅火之前先斷電

　　夏季生活用電劇增，假如遇到電視、電磁爐等家用電器著火，切勿向電器潑水，應先關掉電源，然後用乾粉滅火器或二氧化碳滅火器滅火，情況危急也可用浸溼的被褥等物覆蓋住電器，以達 到窒息滅火的目的。

　　四、電線鋪設要安全，私拉亂接釀禍端

　　電氣線路種類繁多、鋪設複雜，任何人都不要隨意拉接電線。如需進行線路維修或改造，應找具有職業資格的專業電工操作。電氣管線鋪設時電線均要穿防火管保護，線頭裸露處均要用絕緣 膠布包紮好，防止釀成火災。

　　五、電源線路常檢查，短路起火先拉閘

　　夏季高溫多雨，要經常對生產生活區的電源線路、電源接頭和開關進行檢查，如發現裸露、鬆動或發熱等情況要及時更換或緊固。一旦電源線路短路起火，要先拉下電閘開關斷電，然後再 滅火。

　　六、加油加氣易燃地，手機呼機要關閉

　　在液化氣站，加油站等易燃易爆場所，不要使用手機等通訊工具，因為接通時手機訊號會干擾加油機導致計量不準，更嚴重的是手機訊號同電控輸油裝置共振感應，電子摩擦，靜電打出的 火花容易引爆揮發油氣氣體。

　　七、塑料桶易生靜電，充裝汽油很危險

　　加油站在給汽車加油時，有的駕駛員常多準備一個塑料桶來盛裝汽油，這樣做非常危險，堅決禁止。因為塑料桶絕緣，和汽 油摩擦很容易產生靜電，產生電火花導致起火。

　　八、蚊香點火溫度高，稍不注意易起火

　　夏日的夜晚，點蚊香驅蚊者越來越多。蚊香陰燃時，火點最高溫度可達700～800℃，火點周圍1釐米處可達130攝氏度高溫，足可將燃點低的蚊帳、衣服、紙張等引燃。因此，人們在驅蚊時應當注意把點燃的蚊香要放在金屬支架上，並將支架置於不燃燒的盒子裡，且不要靠近蚊帳、被單、衣服等可燃物。在使用電熱蚊香器時也需謹慎，要注意通電時間，防止因電熱器使用時 間過長，燒燬電熱器導致火災事故。

　　夏季養生保健知識

　　夏季養生保健之養心祕訣

　　夏季是躁動的季節，因為氣候的炎熱，人體最容易出現上火的現象，容易使人煩躁不安、心神不定，所以可以通過養心，就是“心智、神智”的方式，其中雖未方便簡單易操作的方式就是靜坐，主要尋找一個安靜舒適不被打擾的環境，靜坐是採用腹部呼吸法，吸氣的時候腹部呈撐起的狀態，呼氣的時候則相反，呈消平狀態，閉上眼睛專心進行大約十至二十分鐘，可以使自己的心態更加平靜，思緒更加清晰。

　　夏季養生保健之起居祕訣

　　1.養成早睡早起的習慣，因為夏季是補養的季節，早起是最適合滋養陽氣。2.午後小睡，氣候炎熱，這個時候容易使人昏昏沉沉，這個時候可以補充一下睡眠，補充體力。3.注意空調溫度。夏季開空調應該控制在26度左右，避免與室外溫度相差太大，使身體不能夠適應很容易出現生病的情況。

　　夏季養生保健之運動祕訣

　　夏季萬物生長鬱鬱蔥蔥，這個時候可以多接觸大自然，在早晨或者傍晚，，天氣比較涼爽的時候進行一些緩和的體育鍛煉，不建議做大過於劇烈的運動，這樣會使人體大量的排除汗水，導致體內陰陽失衡，夏季最適宜做的運動就是游泳。

　　夏季養生保健之美容祕訣

　　夏季出門的時候一定要注意防晒，夏天的太陽光中含有較強的紫外線，紫外線對人體是有較大的傷害，所以外出的時候應該撐傘穿上透氣的防晒衫。敷臉美白，可以適量的運用小黃瓜進行敷臉，從而達到美容美白的效果。夏季也要注意面板的保溼，除了保溼的護膚品，也可以在空調房擺上一盆清水，增加房間的溼度。

　　夏季養生保健做法

　　1、最佳蔬菜——苦味菜

　　夏季氣溫高溼度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食慾不振、身體消瘦。此時，吃點苦味蔬菜大有裨益。中醫學認為，夏季人之所以不爽緣於夏令暑盛溼重，既傷腎氣又困脾胃。而苦味食物可通過其補氣固腎、健脾燥溼的作用，達到平衡機體功能的目的。現代科學研究也證明，苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物鹼、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質。苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品，可供選擇。

　　2、最佳肉食——鴨肉

　　切莫以為夏季只宜吃清淡食物，而夏季照樣能進補，關鍵在於選準補品。這裡向你推薦鴨肉，鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質等養料，而且能防疾療病。其奧妙在於鴨屬水禽，性寒涼，從中醫“熱者寒之”的治病原則看，特別適合體內有熱、上火的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便乾燥和水腫等多見於夏季。鴨與火腿、海蔘共燉，燉出的鴨汁善補五臟之陰;鴨肉同糯米煮粥，有養胃、補血、生津之功，對病後體虛大有裨益;鴨同海帶燉食，能軟化血管、降低血壓，可防治動脈硬化、高血壓、心臟病;鴨肉和竹筍燉食，可治痔瘡出血。

　　3、最佳湯餚——番茄湯

　　夏令多喝番茄湯既可獲得養料，又能補足水分，一舉兩得，番茄湯燒好待冷卻後再喝，所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心臟的功效，最適合於男子。

　　4、最佳飲料——熱茶

　　夏天離不開飲料，首選的既非各種冷飲製品，也不是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶。茶葉中富含鉀元素每100克茶水中鉀的平均含量分別為綠茶10。7毫克，紅茶24。1毫克，既解渴又解乏。據英國專家的試驗表明，熱茶的降溫能力大大超過冷飲製品，乃是消暑飲品中的佼佼者。

　　5、最佳調味品——食醋

　　酷夏熱出汗多，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食慾。醋還有很強的抑制細菌能力，短時間內即可殺死化膿性葡萄球菌等。對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。夏天人易疲勞、睏倦不適等，多吃點醋，很快會解除疲勞，保持充沛的精力。

　　6、最佳運動——游泳

　　夏令最好的運動是游泳。游泳不僅鍛鍊人體的手、腳、腰、腹，而且惠及體內的臟腑，如心、腦、肺、肝等，特別對血管有益，被譽為“血管體操”。另外，由於在水中消耗的熱量要明顯高於陸地，故游泳還能削減過多的體重，收到健美之效。

　　7、最佳營養素——維生素E

　　維生素可讓你平安度夏，“最佳”桂冠非維生素E莫屬。德國科學家強調，人在夏天會遇到三大危險，即強烈的日照、臭氧與疲勞，而維生素E可將這三大危險降到最低程度。維生素E在麥芽、麩皮麵包、胡桃泥、奶製品等食物中含量較多，夏天可多安排一點。必要時也可酌服維生素E的藥丸，每天15-60毫克足矣。

　　8、最佳服色——紅色

　　不少人認為穿白色衣服度夏最佳，其實穿紅裝更好。其奧妙在於紅色可見光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，保護面板不受傷害，防止面板老化甚至癌變，而其他服色包括白色此種功效較弱。至於面料，當以混紡的T恤衫為佳，其最佳混合比例為33%的棉和67%的聚酯。

　　9、最佳保健措施——起睡定時

　　夏天日照時間長，天亮得早而黑得晚。因此，人們的起居和作息時間，應隨之作一些相應的調整，以遲睡早起為佳，而且應儘可能地定時起、睡。“定時”是體內生物鐘的要求。如果一年四季都能定時，可造成“動力定型”，使身體具有最好的適應性和預定性，在夏季，更應給自己規定一個嚴格的起睡時間，決不無故違反，即使休息日也不例外，夏季最佳就寢時間是22：00-23：00，最佳起床時間是5：30-6：30。夏季炎熱的天氣很容易影響人們的睡眠，但你一旦養成了定時起睡的習慣，就比較容易排除氣候對睡眠的干擾，早晨也會自然舒適地醒來，體內的生物鐘就不會出現“錯點”現象，各種生理節律均可安然執行。

　　10、最佳取涼“設施”——扇子

　　從健身角度看，取涼“設施”是扇子最佳。扇子雖然已是“老古董”了，但其健身效果卻是其他任何現代降溫裝置所無法比擬的。搖扇是一種運動，可鍛鍊肢體若有意識地換用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發右腦潛能、預防中風的意外之效。同時，扇子獲得的風也最宜人。