脾胃的中醫按摩方法

General 更新 2024年11月05日

  如果我們脾胃出現問題將會影響健康,長期得不到有效的緩解,會引起更加嚴重的危害,那麼脾胃不適怎麼辦呢?今天,小編為你帶來。

  脾胃的中醫按摩技巧

  方法一:雙手疊加,以肚臍為中心按順時針、逆時針方向摩揉腹部各10遍。

  方法二:雙手疊加,以一手掌心放在肚臍,微微顫動腹部1~3分鐘,頻率為每分鐘120~180次。

  方法三:雙手叩打帶脈3~5分鐘,即雙手握拳,叩打腰部兩側,以自身耐受為度。

  方法四:沿足大趾內側緣、小腿內側脛骨內側緣自下而上推足太陰脾經路線,每次10遍,之後點按太白位於足內側緣,當第一跖骨小頭後下方凹陷處、三陰交位於小腿內側,足內踝尖上3寸處、陰陵泉位於膝關節內側,脛骨內側髁凹陷處及壓痛點各半分鐘。

  方法五:沿足陽明胃經小腿路線自上而下推小腿前外側,重點點按足三裡膝眼直下3寸處、豐隆穴小腿前外側,外膝眼與外踝尖連線的中點處及壓痛點。

  方法六:點揉中脘位於肚臍上方4指處、內關穴位於腕掌側,腕橫紋中央上約兩拇指的距離各1~3分鐘。

  脾胃不好的五種症狀

  脾胃血氣渾濁導致黑眼圈

  胃經是氣血充沛的一條經絡,而眼袋的地方正是胃經的起始點,比較容易沉澱濁物,所以熬夜的人常會有黑眼圈,這正是血氣渾濁的體現。

  中醫調理:儘可能緩解壓力;保證充足的睡眠,不宜熬夜;少看刺激的電影、電視;調節飲食,少食多餐,多食易消化吸收的蛋白質,如蛋類、魚類等,少食辛辣刺激性食物。

  脾氣虧虛導致嘴脣無光澤

  如果一個人脾氣健運,則口脣紅潤有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛,則口脣淡白無光澤,甚至萎黃,而且常脫皮。

  中醫調理:脾氣虧虛者可以把午飯時間提前到11時,因為此時脾氣最旺,消化食物、吸收營養能力最強。而脾臟最弱的時間是19~23時,可於晚飯1小時後吃1個水果,以幫助健脾。

  因胃熱腹瀉多虛寒導致便祕

  胃熱者,食物殘渣下行緩慢,水分易流失,到大腸時已變得很乾,從而導致便祕,而與此相對的,大便常不成形,很稀,多半為脾胃虛寒所致。

  中醫調理:便祕者可嘗試推腹法,即一隻手放在左側肺部下緣,另一隻手壓在上面,用力均勻地按摩,此法可促進胃腸蠕動,加速食物殘渣的下行。而腹瀉者可溫灸中脘穴臍上4寸處、足三裡穴掌心按住膝蓋,中指末端向外一橫指處、關元穴臍下3寸處等穴位,同時每天飲用1杯生薑大棗紅糖水來改善症狀。

  脾胃有熱導致鼻翼發紅

  如果一個人鼻翼發紅,常說明脾胃有熱。

  中醫調理:脾胃有熱者可按摩足三裡穴,每次5分鐘,每天2~3次,同時配合按摩胃經的內庭穴在足第二趾、第三趾趾縫之間效果更佳。

  脾胃虛弱導致肌肉鬆弛

  如果一個人肌肉鬆弛、沒有彈性,或肌肉少而肥肉多,多因脾胃虛弱所致。

  中醫調理:脾胃虛弱者可經常運動腳趾和按摩小腿。

  脾胃不好的常見調理方法

  飲食調攝是保養脾胃的關鍵

  平時飲食應有規律,三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果,以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物,如酸辣、油炸、乾硬和粘性大的食物,生冷的食物也要儘量少吃。

  注意冷暖

  俗話說“十個胃病九個寒”。平時要注意保暖,避免受冷;有脾虛洩瀉的,可在臍中貼暖臍膏藥,同時還應少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部發冷,可及時服用生薑茶。

  要堅持參加適當的體育活動

  如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。脾胃不好適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能,使胃腸蠕動加強,消化液分泌增加,促進食物的消化和營養成分的吸收,並能改善胃腸道本身的血液迴圈,促進其新陳代謝,推遲消化系統的老化。

  應避免刺激

  不吸菸,因為吸菸使胃部血管收縮,影響胃壁細胞的血液供應,使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

  調理脾胃吃什麼好

  山藥薏苡仁粥

  山藥50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能補氣健脾胃,止瀉,適用於脾胃虛弱所致食慾不振、脘腹脹滿、大便溏洩。

  薏苡小豆粥

  薏苡仁15克,赤小豆15克,粳米100克,煮粥食用。能滲溼利水,健脾益氣,適用於脾虛溼盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。

  山楂麥芽粥

  山楂15克,麥芽15克,粳米100克,煮粥食用。能健脾開胃,消食化積,適用於飲食不消化所致的脘腹脹滿、食慾不振、消化不良。

  參棗粥

  黨蔘15克,大棗10枚,粳米100克,煮粥食用。能健脾益氣,適用於體虛氣弱、食慾不振、脘腹脹滿。

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