成年人喜歡咬指甲是什麼原因

　　研究顯示有很多成人經常咬指甲，那麼成年人喜歡咬指甲有哪些原因呢？下面是小編精心為你整理的成年人喜歡咬指甲的原因，一起來看看。

　　成年人喜歡咬指甲的原因

　　焦慮無助

　　生活環境改變，焦慮無助的時候，比如剛開始上幼兒園，不適應環境，孩子會通過咬指甲來緩解緊張感。

　　受到壓迫，攻擊慾望被抑制的時候，比如經常被家暴，孩子很憤怒，潛意識深處想反抗，但是由於沒有反抗能力，會主動毀掉自己的武器——指甲，表達“沒有反抗能力”的憤怒與無助。

　　精神壓力大

　　精神高度緊張，壓力大思考問題的時候，很多人喜歡咬指甲。有一項研究顯示，法國人愛咬指甲大都與他們的工作有關，26%以上的人稱，在考慮與他們工作相關的事情時愛咬指甲。

　　成年人咬指甲怎麼辦

　　1、補充鐵鋅

　　引起咬指甲症狀的原因也與營養元素的缺乏有關，如果人體缺乏鐵、鋅這兩種礦物質成分，就會對人體代謝造成很大的影響，也會引起食慾異常，從而會出現異食癖症狀，咬指甲的現象就非常常見了。對於這種情況，可以通過調節飲食，治療一起你元素缺乏的病症，可以有效緩解或治療咬指甲的症狀。

　　2、減壓習慣

　　在成人世界裡，我們通常會因為生活、工作、家庭等多方面的壓力所影響，在壓力過大的時候，我們通常會採用一些小動作來進行減壓，咬指甲就是一種非常常見的不良減壓方式。對於這種情況出現的咬指甲現象，可以通過尋找一個正確的減壓方式來消除壓力帶來的影響，用一個好的方式替換咬指甲這個不好的方式，可以有效的消除咬指甲症狀。

　　3、消除習慣

　　很多人在思考問題的時候也有一些習慣，這些習慣的養成需要很長時間，因此有很多人在思考問題的時候就會不自主的咬指甲，甚至連自己都沒有發現。對於這種長期形成的習慣，改正過程就很困難了，需要有人監督，並且在改正的過程中思維思考效率會有所降低，一旦改正之後可以恢復正常。

　　成年人咬指甲習慣的改正

　　1、對這種無意識的行為形成意識

　　2、保持你的指甲乾淨，修剪整潔用指甲剪

　　3、讓你的指甲嚐起來味道噁心

　　4、找一個更合適的方式排解焦慮和壓力

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