大一心理健康結業論文

　　積極心理學是當今心理學界興起的一個新的研究領域,將其研究成果運用於大學生心理健康教育,可以增強教育實效性。下面是小編為大家推薦的心理健康結業論文，供大家參考。

　　心理健康結業論文範文一：籃球運動對大學生心理健康的影響

　　前言：

　　在這人才緊缺的21世紀，大學生的心裡健康問題成了人們關注的焦點.淺析籃球運動對大學生的心理健康會有什麼影響.籃球運動，作為奧運會的一項比賽專案，它所考驗的不只是人的體能和踢球的技巧，更多考驗的是一個人的內心以及團隊精神.俗話說人多力量大，團結就是力量.沒有籃球比賽是可以靠一個人打贏的，這有團隊間相互配合加上個人精湛的球技才能打造出冠軍團隊.這充分的證明，在當代，除了注重個人的能力外，更注重的還有團隊能力.只有內心足夠強大、懂得團隊協作精神的人才打好一場球.人生就好比一場籃球比賽，個人的努力加上人與人之間的友好合作才能演繹出更精彩的人生.這也側面顯示了籃球運動對大學生的心理健康影響很大.

　　1籃球運動

　　籃球運動起源於1891年，由美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德市基督教青年會訓練學校體育教帥詹姆士•奈史密斯博士發明的.隨著時代的發展，籃球運動也逐漸完善.如今，籃球運動受到廣大群眾的喜愛，特別是對於大學生而言，籃球運動是他們的主要運動專案.大部分高校每年都會舉行籃球運動比賽，通過比賽選拔出最優秀的團隊.看似簡單的籃球運動卻有很多講究，它考驗的是一個人的韌性、團結能力和良好的心態，勝不驕、敗不餒.

　　2大學生心理健康現狀

　　隨著社會的不斷髮展，大學生的心理健康狀況不容樂觀.在家人、老師、同學和社會的壓力下，大學生的心理壓力也非常的大，有的甚至很極端.

　　2.1大學生普遍存在的心裡

　　2.1.1自卑心理生活所帶來的壓力是不容小覷的，很多大學生都來自農村，帶著家庭背景的自卑，他們來到了大學，過上了一直嚮往的大學生活.可是與此同時，問題也隨之而來，高額的學費已經成了家裡的負擔，為了更好地生活很多大學生選擇了半工半讀的形式繼續學業.這使一些大學生在無形中形成了自卑的心裡.這種心理對大學生身心健康的發展是不利的，並且也會影響學業和參加學校活動的積極性.

　　2.1.2攀比心理一些大學生在與同學和室友接觸的過程中形成了攀比心理，這是一種不健康的心裡，大學生攀比心理的形成的主要因素來源於社會、家庭、個人多方面的影響.大學生攀比現象隨處可見，甚至愈加強烈，攀比之風在校園內盛行開來，這對大學生的身心健康來說百害而無一利.作為一名大學生，我們應該明白攀比不同於競爭，攀比與嫉妒有著密切關係，是一種不健康的心裡.

　　2.1.3跟風盲從心理跟風盲從就是沒有主見的現象，它是一個人從意識和判斷力上都跟從多數人的行為方式的現象.這種現象是很多大學生的通病，也是比較堪憂的現象之一.很多大學生都會認為多數人的想法就是正確的，所以有的人看別人不學習他也不學，別人逃課他也逃課，甚至歌廳和酒吧竟然成了風靡一時的娛樂場所.這種現象可以成就一個人，也可以摧毀一個人.一個多數人都很認學的班級可以帶來好的學習風氣，有一個好的學習氛圍，很可能成就一個以前從不學習的人.然而一個充滿娛樂、逃課的班級也很容易帶壞一個人，所以對於當代大學生來說，我們應該學會判斷是非，應該有自己的主見，無論在生活或是學習中，都應該保持清醒的頭腦、敏銳的判斷能力，在是與非面前做出正確的判斷.只有這樣在未來的生活和工作中，才有獨立解決困難的能力.

　　2.2父母、親友所帶來的壓力

　　不是所有的父母的支援都會起鼓勵效果的，很多大學生的壓力是來源於父母的.在我們小的時候父母就告訴我們，我們要好好學習，等長大了做一個什麼樣的人，於此同時，很多人的夢想也因此扼殺在搖籃中，他們被父母的期望所禁錮，而埋沒了自身的天賦.有些父母會在無形中給孩子施加壓力，比如：大多數的父母會把自己的孩子和別人的孩子作比較，在比較中，壓力也隨之而來.還有一些家裡的親朋好友比較喜歡討論誰家的孩子好，誰家的孩子不懂事，很多當代大學生都已經成為家中長輩用來比較的物件.這對孩子的心裡勢必會帶來壓力.雖說有壓力才有動力，但是過度的壓力會給孩子的身心健康帶來不良的影響.

　　2.3同學關係

　　有些人認為同學關係不重要，在我看來，它是大學生活的一個重要部分.一個只會學習的人，是成就不了大事業的，交朋友對一個人來說是很重要的，而有的人卻不會交朋友.他們把自己禁錮在自己的圈子裡，卻失去了朋友的關心和快樂.這種心理是不健全的，正常的交友是正常生活的關鍵，我們應該懂得如何溝通，建立正確的交友方式，否則同學間的不愉快也是影響心理健康的關鍵問題.現今社會常出現交友不愉快而引起的犯罪現象，如果我們都懂得正常的溝通和化解問題，沒有極端的心理現象，就不會發生大學生打架以及自殺的現象.

　　3籃球運動對大學生心理健康的影響

　　如今，籃球運動已經成為一項熱門的運動專案，廣受人們的喜愛，尤其是大學生的喜愛.他沒有性別的限制，每一位熱愛它的都可以參加.通過研究表明，有規律的運動對大學生的心理健康有積極地作用.它可以緩解心的壓力、給自己帶來成就感;可以通過團隊合作增強個人的集體榮譽感等.這些對大學生未來的發展都有很大的影響，以下就是籃球運動給大學生帶來的積極影響.

　　3.1籃球運動可以鍛鍊大學生的意志

　　意志力是一種自我引導的精神力量，它是一種自我心理暗示.一個人的意志力是否強大取決於是否有一個強大的心理素質.在籃球場上的堅持是鍛鍊一個人意志的好機會，比賽中會面對很多困難，如：體力透支、受傷、比賽失敗等問題，當面臨這些問題時，心理會產生一系列的變化，是放棄還是堅持完全取決於自己的意志力是否堅定.這些都要求每一位籃球運動員都要有強大的心理素質和不輕言放棄的意志，有了頑強的意志力和不言放棄的精神，我們就已經戰勝了自己.所以說對於大學生來說，要戰勝別人首先要戰勝自己.

　　3.2籃球運動能夠提高大學生的自信心

　　自信對一個人來說非常重要，自信是一個人對自己的認可.可是隨著大學生不斷地增多，競爭力也在不斷增強，並且很多時候不是有能力就可以的，很多行業甚至還存在著潛規則.在家庭、學歷和社會的壓力下，很多大學生對自己不夠自信，覺得自己沒有實力去和別人競爭，有的甚至認為學的再好是沒有用的，現在是一個拼爹的社會，這種不健康、不自信的心裡完全可以摧毀一個人.籃球運動可以讓大學生在球場上找回自己的優越感和集體榮譽感，從而強大自己的內心，讓自己更加的自信.

　　3.3籃球運動能夠培養大學生的集體榮譽感

　　通過參加籃球運動，我們知道了團隊合作才是籃球運動的主要精神.球場上，不只是一個人的努力就可以獲勝的，每個人都有自己的任務，隊友間的緊密配合才是取勝的關鍵.他讓我們認識到，一個人的力量是有限的，團隊的力量才是強大的，一個人的成功不算什麼，整個團隊的成就才算成功.這對每個人的集體榮譽感的培養有著積極地作用.

　　3.4籃球運動能夠增強大學生的競爭意識

　　樹立大學生的競爭意識並不是要把其他人都當做敵人，而是在強調一個人要不斷提升自己的能力，否則就會被社會的潮流所淘汰.籃球運動在一定情況下是可以增強大學生的競爭意識的.在籃球比賽中，對方團隊就是我們的競爭對手，在球場上，他們就是我們的敵人，同時也是我們的老師，通過兩隊的較量，我們可以發現對方的優點，來彌補自己的不足.這對以後工作的競爭也有很大的影響，一個人只有樹立競爭意識，才會不斷地充實自己，最後不僅戰勝別人，還要戰勝自己.當然，下了球場，我們就是友軍，我們互相學習，互相進步，共同為我們的祖國奉獻自己的力量.

　　4措施和方法

　　隨著人們對大學生心理問題的關注，我們應該採取措施來解決和減少問題的產生.首先應鼓勵大學生參加籃球活動，對優秀團隊給予獎勵，以增強學生的積極性;其次，學校應該經常組織類似的比賽活動，來提高競爭性，讓每一位參賽隊員充滿激情和自信;最後學校應該對課程適當的調節，設立籃球社團，在不影響學生學習的情況下，增加對籃球知識的培訓課，讓學生充分了解到籃球給大學生身心帶來的好處，從而積極地參與其中.

　　5結語

　　大學生是國家重點培養的物件，未來社會對於人才的要求也在不斷地提高，不再侷限於技術和能力的需求，對於大學生的心理健康也有了一定的要求.然而籃球運動作為大多數人喜愛的運動，它不僅僅可以起到鍛鍊身體的作用，還可以鍛鍊人的意志，讓人們在球場上找回自信和快樂.籃球場就好比人生的戰場，超強的意志力、靈敏的反應能力、熟練的技術和強烈團隊精神是戰爭獲得勝利的關鍵.所以這個特殊的戰場對大學生的身心健康有著重要的影響。

　　心理健康結業論文範文二：瑜伽對女大學生心理健康的影響分析

　　瑜伽在古印度梵文裡的意思是“結合”，瑜伽是由體式、呼吸和冥想組成的。古人修練瑜伽的目的，是在人類認識宇宙的客觀世界的同時，也需要深刻的認識自身，尋求一種消除後天與外界因素的刺激影響所產生的煩惱、疾病和痛苦，以獲得身心寧靜的方法，並祈求個人的意識延伸至更高的境界。瑜伽的呼吸法能減輕壓力，冥想法能調節心理，平衡神經系統、內分泌系統，並調節人體各種腺體的激素分泌的平衡，從而影響人體各個系統，達到人體整體的平衡，改善睡眠狀況，緩解疲勞，使人保持一種平靜、祥和、積極向上的心態。

　　一、研究物件

　　選取內江職業技術學院選修瑜伽課程的150名女大學生作為研究物件

　　二、研究方法

　　一文獻資料法

　　通過對中國知網和碩士論文資料庫的檢索，以及閱讀相關體育心理學和期刊等相關資料，同時參考了本研究相關的文獻，網上查閱瑜伽的相關資訊，為研究奠定了基礎。

　　二問卷調查法

　　發放問卷150份，回收率100%，其中有效問卷150份，有效回收率100%，問卷效度和信度檢驗符合信效度檢驗要求。

　　三訪談法

　　對專業課老師和瑜伽選修課老師進行訪談，充分了解大學生的心理狀態，同時記錄下女大學生的心理變化。

　　四心理測量法

　　分別採用心境量表POMS和心理症狀自評量表SCL-90進行對比，對比她們的心境及其心理健康水平。

　　三、結果與分析

　　一瑜伽鍛鍊對女大學生心理影響的分析

　　1.女大學生心理狀態分析大學女生年齡集中在19到24歲，處於這個年齡階段的女性，生活圈子狹窄，朋友圈單一。時間充裕，以及有更多的時間坐在電腦旁，導致許多大學女生的身體和心裡都出現了一些小問題，例如，不明原因的失眠、睡眠質量差、白日倦怠、時常感冒，無聊、空虛等情緒問題。她們無法調整自己的思想，不會減壓，人際關係緊張，心理問題多表現為：適應能力差，精神焦慮，心理自控能力缺失等。

　　2.瑜伽對女大學生心理健康的作用通過心理問卷調查法選取在抑鬱、焦慮等方面存在心理問題的女大學生30人，根據瑜伽對人體身心健康具有的各種功效，制定出符合大學生心理特點的瑜伽處方，依據循序漸進的原則，在課外活動時間對大學生進行為期15周，每週3次的隔天練習，採用心境症狀自評量表分別測出實驗前後心境及其心理健康水平，並進行統計分析。瑜伽鍛鍊對女大學生心理素質的影響表現均有顯著提高，睡眠質量和情緒控制提高明顯，環境影響和人際關係其次。

　　3.練習瑜伽對神經系統的益處瑜伽認為，自我處於心臟區域，通過一個巨大而肉眼不可見的經絡或渠道把它的影響力遍佈全身，其中中經脈是經絡系統的主幹。瑜伽體式的關鍵在於圍繞中經脈的鍛鍊。正確的體式和冥想術對整個神經系統包括自主神經系統都會產生有益的影響。通過練習瑜伽，不僅僅能夠保持神經系統健康，而且還能使不正常的神經系統恢復正常的功能，同時保持交感神經和副交感神經的平衡，這樣受這兩個系統影響或支配的各個內臟器官不會太亢進或不足，從而達到平衡和和諧統一。

　　四、結論與建議

　　一結論

　　1.瑜伽通過呼吸法能減輕壓力，通過實驗前後的對比發現，參與瑜伽鍛鍊一段時間的大學生，壓力明顯減輕，情緒得到控制，同時睡眠質量得到顯著提高，由此可見，瑜伽是一個能夠放鬆身心，同時提高睡眠質量的一種運動。通過瑜伽體式、呼吸法和冥想的結合，可以讓活躍的內臟器官得到平衡，從而起到調節情緒和強身健體的作用。

　　2.瑜伽通過冥想調節心理。瑜伽冥想是一種與自我心靈對話的方式，人們可以把它簡單地納入到日常生活中。冥想是安寧和平靜的力量來源。冥想是自發的,每個女大學生都能夠掌握冥想，從而進入冥想狀態。是一種易於掌握的精神減壓方式，從而提高大學生的專注力，控制自身意識以及調節身心，從而達到平靜和祥和的狀態。由此可見，瑜伽冥想可以更好的調節女大學生的心理狀態，提高心理素質。

　　二建議

　　1.瑜伽課程的開設應根據學生的需求比例進行分配，充分把握大學生的心理動向，設定合理的教學內容，同時促進大學生的心理素質健康。

　　2.瑜伽模式的開設應為體式+呼吸法+冥想，同時根據女大學生情緒波動大的特點，融入舞蹈和健美操元素，動靜相結合，提高教學氛圍。