職場女性要怎麼備孕

General 更新 2024年11月29日

  越來越多的女性往女強人的方向發展,不僅如此,還要做好顧家和好妻子的角色,那麼,職場女性如何備孕?當媽媽是每個女性的願望,女強人也不例外,職場女性如何備孕?一和小編來看看吧。

  職場女性備孕的方法

  如今的職場生活已經有越來越多的女性佔據主導地位,她們不僅需要在職場上承受和男同事同等的壓力,回家後又要照顧家庭,做好妻子的“角色”。因此“備孕”對於職場女性來說似乎成了一件更困難的事兒。那麼,究竟職場女性如何備孕?又有何備孕注意事項呢?

  1、保持愉快的心情

  雖然目前很多女性在職場中面臨著巨大的壓力,不過積極備孕的未準媽媽們可要注意勞逸結合,不可將自己的神經太過緊繃。職場女性在備孕期要學會化解壓力,保持良好的心態,理性看待職場競爭,注意每日的勞逸結合,多參加體育活動等。

  2、工作環境的調整

  職場女性在備孕期間應脫離新裝修房間或辦公室,空調房間定時開窗通風,並每隔兩三個小時到室外活動片刻,另外需要注意的是工作環境要遠離暫時遠離影印機及吸菸區。

  3、調整著裝

  很多職場中的女性為了身材的嬌美,會選擇穿著緊身衣,但是未準媽媽們知道嗎,緊身衣對女性的身體是有危害的,可能會引發子宮內膜異位症,建議備孕的女性不要穿著。長期穿著高跟鞋也有著子宮位前傾或骨盆腔異位的隱患,如果備孕女性所在公司對穿高跟鞋、緊身褲等要求嚴格,不妨一下班就換上平底鞋和舒適的服裝。

  4、適量運動

  對於職場女性來說,每日如長期伏案工作,那麼一定要保證每週3次的運動時間,不僅對健康有利,也可以幫助未準媽媽們保持和提高孕力,你可以選擇快走、慢跑、體操等強度適中的運動方式。另外,職場中的未準媽媽們還可以選擇游泳與瑜伽的運動方式,一週2-3次的蛙泳運動有利於盆底肌肉的修復,而瑜伽則可以對改善骨盆的血液供應的效果非常好。

  5、積極防治婦科病

  在備孕期間的女性要時刻注意自己的身體健康,尤其是要更加註意婦科疾病的防治,例如月經異常、生殖道炎症等,為受孕掃清障礙。

  6、和諧的性生活

  和諧的夫妻生活既能增加雙方的感情,化解壓力,還能增加陰道和子宮頸的分泌物,為精子的活力與運動創造更好的條件,有助於順利受孕。但為了優生,夫妻雙方也要做好避孕事宜,以用避孕套為好,不要再用藥物。

  職場女性不孕的5大因素

  1、精神壓力

  此乃職場女性好孕的最大殺手,若將你的孕力設為100分,長時期的精神壓力將減低40分,接近一半,使你長期徘徊於懷孕門口而難以進入。癥結在於精神壓力可導致內分泌失調與月經紊亂,正常排卵機制受到干擾,受孕機率於是大大下降。

  2、加班熬夜

  不少網路編輯、廣告策劃、新聞媒介、銷售等職場女性,動輒加班熬夜或各地奔忙出差,一來消耗體力,造成孕力削弱;二來睡眠不足,既降低免疫力,還可累及激素的分泌和卵子的質量,成為受孕的一大絆腳石。

  3、濃妝豔抹

  職場女性為給形象加分,離不開化妝品的幫助,尤其是美白產品。可你知道嗎?美白產品都含有鉛、汞等重金屬,美白效果越好的化妝品含 量越高,這些重金屬積累於體內必然削弱孕力,並危及日後胚胎的發育。另外,燙髮、染髮、塗指甲等行為也會將有害物輸入體內,影響受孕與優生。

  4、辦公裝修

  辦公裝修的板材、塗料、油漆中含有苯、甲醛、氡氣等有害物,可釋放到空氣中潛入你的機體作祟,或導致月經異常,增加受孕難度,或使胎兒停育而致流產,或使胎兒患上某些先天性疾病。

  5、被動吸菸

  再次是被動吸菸。辦公室裡只要有一人抽菸,你就會遭受二手菸之害。

  職場女性備孕原則

  在孕前的生活習慣和飲食都會影響到懷孕後胎兒的健康哦,所以備孕很重要。看看孕前的生活原則和飲食都有哪些吧。

  1、化解壓力,維持恬靜、愉悅的良好心態,如理性看待競爭,不要將期望值定得太高,多參加體育活動,知足常樂等。

  2、調整環境。備孕期間應脫離新裝修房間,必要調換工種,限制接觸電腦的時間;少打或不打公用電話,非用不可前用酒精擦拭聽筒和鍵盤;空調房間定時開窗通風,並每隔兩三個小時到室外活動片刻;暫時遠離影印機;勸阻抽菸的同事戒菸或去吸菸區抽菸等。

  3、調整作息,勞逸結合,儘量減少或避免加班熬夜,睡好覺。

  4、調整著裝。如少穿緊身衣,以防子宮內膜異位症;少穿高跟鞋,防止子宮位前傾或骨盆腔異位。如果公司對穿高跟鞋、緊身褲等要求嚴格,不妨一下班就換上平底鞋和舒適的服裝。

  5、和諧性愛。和諧的夫妻生活既能增加雙方的感情,化解壓力,還能增加陰道和子宮頸的分泌物,為精子的活力與運動創造更好的條件,有助於順利受孕。但要做好避孕事宜,以用避孕套為好,不要再用藥物。

  6、積極防治婦科病,包括月經異常、生殖道炎症等,為受孕掃清障礙。

  看完職場女性的備孕,小編的小心肝都顫抖了,為了未來寶寶的健康,趕緊學習備孕知識吧。

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