適合女性冬季養生喝的幾款養生茶

　　冬季下午，來一杯暖暖的下午茶，可以解忙碌白領的睏乏，也能讓家庭主婦享受一杯茶的愜意。不要喝那些沖泡飲料，教大家幾款自制下午茶，做法簡單，還防病保健。

　　下午茶的來源：

　　下午茶起源於17世紀。當時，英國上流社會的早餐都很豐盛，午餐較為簡便，而社交晚餐則一直到晚上八時左右才開始，人們便習慣在下午四時左右吃些點心、 喝杯茶。其中有一位很懂得享受生活的女伯爵名叫安娜瑪麗亞，每天下午她都會差遣女僕為她準備一壺紅茶和點心，她覺得這種感覺真好，便邀請友人共享。很快， 下午茶便在英國上流社會流行起來。

　　下午茶同時食用茶點有很多好處，提神，減壓，調節心情，增加了品茶的趣味，同時也是一種社交活動。茶點在茶桌上扮演了一個極其重要的角色，給予人們的不僅僅是味覺上的滿足，還有視覺、嗅覺上的需求，幫助人們轉換心情，拾得一份悠閒。喝茶時搭配茶點，延長了喝茶的時間，也更便於人們在茶桌上有更多的時間交換資訊，進而形成一種固定的社交模式。

　　冬季適合女性朋友的下午茶：

　　1、蘋果茶

　　蘋果不但是好吃又養生的水果，蘋果還可以做茶飲。把蘋果連果皮一起放到清水中，撒一點肉桂粉煮沸，再加入紅茶和方糖即可。

　　蘋果營養豐富，且易被人體吸收，是四大水果之冠。多吃蘋果能保護心臟，降低患感冒的機率，還能改善呼吸系統和肺功能。不僅如此，蘋果還能潤滑、柔嫩肌膚，熱量又很低，是美容減肥的好水果。

　　2、紅參大棗茶

　　紅參配上大棗，聽起來就已經覺得暖呼呼了。紅參的分量不需太多，半根左右就足夠，加上適量紅棗、枸杞，還可以加幾片生薑，或者三四顆桂圓乾，最後加點紅糖調味。

　　紅參能益氣補血，用於體虛欲脫、肢冷脈微，還有改善心力衰竭的功效。冬天喝些紅參，不僅暖胃，對痛經的療效也非常好。

　　3、金桔檸檬茶

　　金桔檸檬茶也是廣受女性歡迎的茶飲。取金桔2-3顆切開待用，檸檬半個取汁，然後用開水沖泡，加入喜歡的紅茶即可，還可以適當放點冰糖。

　　金桔帶著清香的酸味，已經完全成熟了的金色小金桔卻帶著格外香甜的味道，配合檸檬的酸味，相信金桔配合檸檬，一定能在帶給大家酸甜清爽口感的同時，用豐富的維生素C為大家抵抗感冒的侵襲。

　　4、茉莉綠茶

　　將6克茉莉和5克綠茶一同放入茶杯中，用沸水沖泡飲用即可。有提神醒腦的效果，而且還能養顏、潤髮。

　　5、菊花雪梨茶

　　雪梨去皮切塊，和菊花、冰糖一起放入鍋子里加水煮，水開後改小火燉半小時，取湯飲用即可。如果家中有花茶壺，可以將梨切成片，和其他材料一同放入壺裡，下面點上蠟燭喝一下午哦。秋冬季節喝一杯熱乎乎的菊花雪梨茶，是一件非常愉快的事情!

　　菊花和雪梨都具有清熱的效果，而且菊花能明目，疲憊的下午喝一杯可以保護視力。

　　6、低脂奶熱可可

　　熱可可最是暖身，用黑巧克力調製的熱可可，加點牛奶可以增加口感，怕胖的姑娘可以選擇脫脂奶或只含1%脂肪的低脂牛奶。

　　黑巧克力中含有大量的生物類黃酮，有助於降低血壓，保護女性心血管健康，還能調節體內的激素。如果不喜歡可可，用黑茶或紅茶來煮牛奶，也足夠暖身，還能補充營養。

　　7、玫瑰普洱茶

　　玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜適量。

　　現將普洱茶放入茶碗中，注入開水。第一泡的茶倒掉不喝，加入玫瑰花，再注入開水沖泡。待茶湯放涼一些加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。一般人都是喝菊花普洱茶，其實玫瑰花也可以和普洱茶搭配，而且氣味芳香更加怡人，具有疏解胸悶、氣煩的心情。

　　下午茶選在什麼時間好：

　　根據人體生物鐘的節奏來講，最好的飲食方式是，早晨最豐富，中午居中，晚餐可以比較簡單和清單。不過，我們大多數人的習慣似乎是，晚上下班以後，約上三五個同事好友飢腸轆轆的大吃一頓。因為餓了一下午，這時候的食慾真是太難抑制了，我們經常在這樣的矛盾中吃飽了又萬分後悔。

　　所以，每天給自己添點兒下午茶吧，時間可以選在16：00左右，這時的能量供應，可以持續到睡覺之前，晚上無論是做一些非常有利的減肥運動，還是出去玩兒，都會有足夠的體力。

　　搭配下午茶吃什麼好：

　　吃的內容也是以簡單為好，低卡路里的少量的穀物好吃的麵包、小點心、麥片配以奶製品乳酪、乾酪、奶制飲品或水果的搭配。對於下午茶來說，這樣的營養的補充就很全面。

　　上面就是小編為大家介紹的冬季女性養生適合多喝的幾款養生茶相關內容，希望對大家有幫助。