老人補腎食物有哪些

　　腎病就是老年人朋友非常容易出現的一種疾病，上了年紀的人一般來說腎虛的情況會更加嚴重，?下面就由小編為您詳細介紹。

　　中醫以為,腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能,被稱為“先天之本”。腎虧精損是引起臟腑功能失調,產生疾病的重要因素之一。故許多養生家把養腎作為抗衰防老的重 要措施。養腎可從以下幾方面著手: 養精保腎。

　　以上養生家提示我們,精氣是構成人體的基本物質,精的充堅與否,亦是決定人們延年益壽的關鍵。精氣流失過多,會有礙“天命”。冬屬水,其氣寒,主藏。故冬天宜養精氣為先,對性生活有節制,以益長壽。食藥粥溫腎元,填補表髓。腎中精氣有賴於水谷精微的供養,才能不斷充盈和成熟。冬天氣溫較低,腎又喜溫,腎虛之人通過膳食調養,其效果較好。補腎食品有多種。冬天一般可以選用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龍眼肉等溫性食物。

　　腎虛有陰虛、陽虛之分,進補時對症用膳,方可取得顯著效果。腎陽虛可選服羊肉粥、鹿腎粥、韭菜粥等溫腎壯陽之物;腎陰虛宜選服海蔘粥、地黃粥、枸杞粥等滋補腎精之品。

　　什麼是補腎

　　補腎,中醫名詞,指通過飲食、藥補、健身運動、氣功、鍼灸、按摩等手段達到改變腎虛的狀態。中醫認為,腎虛分腎陰虛和腎陽虛,要根據不同的症狀做不同的診治。

　　老人補腎的原則

　　治療感冒。若感冒去了又來,或是感冒後,有高血壓,水腫,解小便有泡泡,最好找腎臟科醫生做篩檢。

　　控制糖尿病和高血壓。血壓控制不好,糖尿病太久都會造成血管硬化,而腎臟就是由數百萬個微血管球組成,血糖血壓控制不好,腎臟壞得快。

　　冬天做好保暖。調查發現,在冬天腎功能惡化病人遠超過其它各季,主因低溫下血管收縮,血壓竄升,小便量減少,血液凝結力變強,容易讓腎臟出狀況。

　　不暴飲暴食 .吃太多蛋白質和鹽分,會加重腎臟負擔。此外,運動飲料含有額外的電解質與鹽分,有腎病的人需小心這類飲料。

　　不亂吃藥: 許多市售的感冒藥和中草藥都有腎臟毒性,不要不經醫師處方亂吃,對醫師處方的抗生素,止痛藥也應知其副作用有哪些。

　　反覆發作的扁桃腺炎要小心:喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時,務必根治,否則容易導致腎臟發炎。

　　老人補腎藥有哪些

　　九芝堂濃縮六味地黃丸的主要功能是滋陰補腎,適用處於亞健康狀態人群和中老年人的養生保健。好多中老年人群都可以服用九芝堂濃縮六味地黃丸,你可以先去藥店諮詢過後再決定是否要購買。

　　腎虛分為腎陽虛和腎陰虛兩種。腎陽虛表現為性慾減低、陽痿早洩、乏力、怕冷等。腎陰虛表現為怕熱、易出汗、手腳出汗、眼乾口渴。腎陽虛可以口服男寶膠囊、壯腰健腎丸、右歸丸。腎陰虛可以口服左歸丸、六味地黃丸。

　　補腎藥比較多,補腎陽如、陽起石、仙靈、脾仙茅、益智仁、補骨脂。補腎陰的有生地、知母、黃柏、枸杞、女貞子等。

　　黑豆被古人譽為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。

　　黑米明目護腎。具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米,有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便祕結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。

　　老人補腎怎麼調理

　　時:調節作息。中醫講究陽出於陰則寤,陽入於陰則寐,白天自然界和人類的陽氣都是向上向外的,晚上反之。晚上不睡覺而活動,人體就必須克服自然界和人體陽氣向內向下的雙重阻力,使人體的陽氣向上向外,這個過程是耗能的過程,消耗的是人體的精氣,也就是人體的腎精,必然導致衰老加快。調整作息是最直接最簡單的補腎方法。

　　氣:意守丹田。久坐傷腎,建議每天能夠運動一個小時,讓身體動起來。也可嘗試意守丹田氣沉丹田的調息辦法。先平靜下來,將意念放于丹田,即腎氣所在臍下部位。深吸氣時,自然能感受到氣息從骶部沿人體後正中線上升到頭頂,呼氣時氣息從頂部下沉至丹田,一次呼吸過程就是氣沿人體前後正中線的一個迴圈過程,並讓氣息儘量的深、長、細、勻。

　　中老年人的補腎建議不要直接吃藥,但是是可以選擇用重要來慢慢調理,比如說如果是陰虛的人的話,那麼就可以用玄蔘或者女貞子還有墨旱蓮,桑葚等重要來治療。