記憶力訓練的有效方法

General 更新 2024年12月23日

  超強的記憶力比並不是天生就有的,我們需要進行後天的訓練。只要我們進行有效的記憶力訓練,記憶力記憶就會有所提高。那我們要怎麼去訓練才能提高我們的記憶力呢?下面由小編給你帶來關於,希望對你有幫助!

  

  方法一、撲克練習

  仔細觀察撲克牌背後的紋理,因為是機械印刷品印刷過程中多少會留下細微的瑕疵,只要留心觀察就能找到不同。至少找到2處差異,這樣出現相同的概率會大大減少。觀察完後將牌放回原撲克牌中並從整副牌中找出。

  方法二、數字練習

  給0-99的每個數字設定一個編碼,操作方法可以從發音、形象、意義三個角度。比如1,我們可以從讀音想到衣、腰,由形狀想到樹幹、棍子,由意義想到金牌、第一名等。編完碼之後,可以通過聯絡記憶的方將毫無規律的數字串聯起來,做到快速記憶並能倒背如流。

  方法三、影象的練習

  影象的記憶最主要是找特徵,而這非常考驗觀察能力和記憶能力。比如我們都知道“世界上沒有兩片完全相同的葉子”、“每個人的指紋都是不同的”,但是我們不知道如何下手去分辨它。這時你可以從共同特徵中找差異,比如觀察葉脈可以葉柄的形狀和葉柄處的脈絡,以及葉尖的形狀入手,找到2-3處不同就可輕鬆記憶啦。

  方法四、詞彙的練習

  找出數十組毫無規律的中文詞彙,嘗試在最短時間內把它們一個不漏地記住。例如“婦女、河流、飼料、鯊魚、死神、唐僧、石榴、芭蕉、水杯、桌子”這十個詞彙如果讓你直接記憶肯定記不住,因為他們毫無規律。記憶的祕訣在於通過聯想將其聯絡起來,編一個故事把他們聯絡起來,故事越稀奇記憶越深刻。

  記憶力訓練可以提高的能力

  一、注意力

  記憶力的訓練要求我們注意力集中,而同時,進行訓練的時候,我們的注意力很自然地就會高度集中起來。久而久之,我們的注意力就得到了很大的鍛鍊,無論去做什麼事情,都會感覺到自己的注意力大大提高了。

  二、觀察力

  記憶力訓練要求我們去不斷地找很多地點,這就需要我們留心去觀察我們身邊的環境、觀察我們周圍的物體,這樣,我們的觀察力自然就會得到提高。

  三、想象力

  記憶的效果往往取決於想像的生動程度,當我們的練習越來越純熟的時候,我們所發揮的想像力就會越來越生動、越來越逼真,我們右腦的潛力就得以真正調動起來。

  四、創造力

  生動而誇張的想像需要我們擁有靈活的創造力,同時,大量地運用這些方法去記憶,會逼著我們進行越來越富於創造力的想像,這樣,我們的創造力也得到了很大的鍛鍊。

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