小孩學習記憶力不好怎麼辦

　　記憶力是可以通過學習記憶方法、調整生活習慣來提升的，尤其是上學的孩子們，正處於大腦發育的黃金階段，只要注意訓練和複習，提高記憶力並不困難。以下是小編分享給大家的提高記憶力的十種方法，希望可以幫到你!

　　提高記憶力的十種方法

　　1注意集中。

　　記憶時只要聚精會神，專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

　　2興趣濃厚。

　　如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

　　3理解記憶。

　　理解是記憶的基礎，只有理解的東西才能記得牢，記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。

　　4過度學習。

　　即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。

　　5及時複習。

　　遺忘的速度是先快後慢，對剛學過的知識趁熱打鐵、及時溫習鞏固是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

　　6經常回憶。

　　學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。

　　7讀、想、視、聽相結合。

　　可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能來強化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好很多。

　　8運用多種記憶手段。

　　根據情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法均能增強記憶力。

　　9掌握最佳記憶時間。

　　一般來說，上午9～11時、下午3～4時、晚上7～10時為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。

　　10科學用腦。

　　在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率，這是提高記憶力的關鍵。

　　可能傷害記憶力的習慣

　　1輕視早餐

　　有的孩子經常因為上學起晚了，就不吃早餐或者隨便吃點敷衍了事。但是，早餐是大腦活動的能量源泉。如果不吃早餐，體內無法供應足夠的血糖，就會感到疲勞、精神無法集中、反應遲鈍。這不但會影響孩子上課學習，而且也會對大腦有害。此外，早餐也要營養搭配得當，其質量與思維能力也有密切聯絡。

　　2缺乏睡眠

　　現在的學生由於學習任務繁重，學習壓力太大，如果沒掌握正確的學習方法，就經常會學習到很晚，導致睡眠不足。

　　而缺乏睡眠的人，認知能力、語言能力、創造力和制定計劃的能力都會降低。而且由於平日睡眠不足，大多數孩子一到週末或者節假日就喜歡睡懶覺，希望通過這種方式補覺。

　　時間久了會導致理解力和記憶力減退，還會擾亂身體的生物節律，使人懶散，產生惰性。

　　所以，即使是休息日也不宜睡懶覺，應該按照日常的生物鐘起床。而平時也應該合理安排學習時間，逐步改掉睡眠不足的習慣。

　　3宅在家中，不愛運動

　　很多孩子，一放假就喜歡宅在家裡，把時間都花在睡覺、看電視這類不需要怎麼動腦的事情上。然而，思考是鍛鍊大腦的最佳方法，不願動腦只會加快大腦的退化，降低記憶力。

　　如果平日很少進行運動鍛鍊，也是記憶力下降的一個原因。因為運動可以給大腦提供更多新鮮的血液和氧氣，也可以刺激大腦神經元的生長。

　　4長時間使用電子產品

　　隨著科技的發達，孩子們日常生活中可以接觸到的電子產品越來越多，比如電視、電腦、手機等。

　　適當使用電子產品進行放鬆，可以調節孩子緊張的神經，但如果使用電子產品時間過長，則容易導致孩子的思維碎片化、對事物的認識膚淺化，還可能引起記憶力的下降。

　　5吃太多垃圾食品

　　許多孩子愛吃“洋快餐”、方便麵等，但是這些都是典型的減智食品，是促使大腦老化的元凶。此外，皮蛋、爆米花等含相對較多的重金屬成分的食物也屬於“記憶力殺手”，不宜多吃。

　　注意力不集中的重要表現

　　1、好動，坐不住。

　　2、無精打采，心不在焉，或者想入非非，老走神。

　　3、粗心，馬虎，差錯多,做事無效率。

　　4、拖沓，磨蹭。

　　5、一心多用，有始無終，學習、做事質量低，效率不高。

　　6、嚴重的可能就是ADHD——注意力缺陷多動障礙俗稱多動症

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