成功的演講需要哪些準備

　　如若沒有計劃，沒有準備，你的演講可能會顯得雜亂無章、不知所言，那麼在演講之前該做哪些準備工作呢?以下是小編精心為大家蒐集整理的，希望對大家有所幫助!

　　成功的演講需要情緒上的準備

　　當我們踏上講臺，面對那麼多的聽眾時，總是心生膽怯。但這並不是什麼害羞的事情，即便是最精煉的演講者也有過這樣的經歷。學會克服對演講的恐懼，那麼演講將成為你巨大的職業優勢。

　　在演說前，第一步就是情緒準備，如果沒有積極的情緒，你的演說註定是失敗。要想讓情緒保持在巔峰狀態，就必須克服恐懼心理，享受演講臺上的榮耀，並且用一些技巧激勵自己，將所有的積極情緒都儲存在自己的內心中，等到演講時再將這些積極的情緒釋放出來。

　　演說前，我們需要將自己的情緒推向一個巔峰狀態，拋開心中那些莫名其妙的恐懼，讓快樂和正能量充滿我們的內心。情緒上的巔峰可以保證你的演講是充滿活力的，而不是死氣沉沉。

　　調整情緒的方法一：迴避目光法作為一個初登講臺的演講者，心情難免緊張，特別是聽眾的某些偶然因素也會人為地造成緊張情緒。比如某個聽眾發出一些聲響，就會引起演講者 情緒的波動。這時，你就應該轉移目光，或者採取流動式的虛視方法，有意識地迴避目光對視，以保持良好的心境。

　　調整情緒的方法二：呼吸鬆弛法在演講前，運用深呼吸鬆弛緊張情緒的辦法簡便可行。具體做法是站立、目視遠方、全身放鬆，做深呼吸。這樣就可緩解演講時的緊張情緒。

　　調整情緒的方法三：自我陶醉法在演講時，面對滿場聽眾，有時會因精神緊張而出現語言表達失誤的情況。這時可以假想一下自己已經獲得成功，聽眾們都在讚美你的場面，就會信心倍增。

　　調整情緒的方法四：自我調節法為了消除緊張情緒，可在演講前通過創設良好的外界環境，使自己的情緒得到放鬆。如在演講前，聽一首輕鬆愉快的樂曲，看一些令人捧腹的幽默 故事，和喜歡的同學聊聊輕鬆的話題等。

　　調整情緒的方法五：注意轉移法為了消除演講前大腦的緊張程度，可以有意識地把注意力轉移在某一個具體的物件上。比如，欣賞會場的環境佈置，也可以沖淡緊張的情緒。

　　成功的演講需要精神上的準備

　　演說前，儘量不要讓自己過於緊張和疲勞。特別是第一次做公眾演說的時候，大多數人都會因為緊張而睡眠不好，以至於在演說過程中因為精力不足而導致演說失敗。精力充沛的演說家是優秀的，也是能夠吸引聽眾的，我 們要在精神上做出準備就是要讓自己看起來風度翩翩、神采奕奕，並且讓整 場的演說沒有絲毫的遺憾，讓全場的聽眾認為我們的演說是物超所值。這才是一個演說家應該盡到的責任。

　　如果明天就有一次非常重要的演說，而我們的心裡非常緊張，反反覆覆地複習演說材料，結果晚上兩三點鐘才上床睡覺，那麼在第二天的演說中，一定是精力不濟的。所以，為了演說的成功，我們必須準時睡覺，保證自己 有充沛的精力來完成演說。一般情況下，造成我們在演說中精力不濟的原因主要有兩點：

　　***一***工作過多，過於疲勞

　　演說家每天的工作量都是非常大的，往往是一場演說接著一場演說，根本沒有休息調整的時間，所以就出現了演說家由於工作繁忙而過度疲勞的情況。要解決這些問題，我們就必須學會放鬆自己，做到勞逸結合，我們應該知道休息是為了更好地工作。如果我們處於疲勞狀態，那麼我們的演說又怎麼可能精彩而出色呢?

　　***二***精神緊張，睡眠不足

　　演說家在演說前感到精神緊張是一件正常的事。因為無論我們演說過多少場、有過怎樣的演說歷練，對於下一場演說還是沒有百分之百的把握。雖然因為緊張而不休不眠地做準備工作證明了我們對工作的認真負責，但是也說明了我們作為演說家的不成熟。因此，在演說前，演說家要充分地放鬆精神，讓自己有高質量的睡眠，從而完成一場精彩而出色的演說。

　　成功的演講需要心理上的準備

　　除了情緒和精神上的準備外，在演講開始前，我們還要做好心理上的準備。

　　***一***心理暗示活動的意義

　　心理上的充分準備，需要通過一定的心理暗示活動，例如，可以對自己大聲地說“一個能夠站在眾人面前從容不迫、侃侃而談的人，必將前途無量”，或者說“駕馭演說讓生命遠航”等，通過這些暗示性比較強的話，可以讓自 我心情澎湃，產生更強的演說慾望，也就會在腦海裡根植一個表達意識的意念，把這些理念進一步地輸入腦海，就會讓自我從現在開始非常注重口才。

　　心理暗示是人對自我的潛意識的定位，心情舒暢就能陽光燦爛，就更容易達成追求的目標。語言是生產力，所謂“幹得好還要說得好”就是這個道理。如果說“只說不幹的人是嘴把式，只幹不說的人是傻把式”，那麼“既會幹 又會說的人才叫真把式”。例如，有一則報道問最值錢的是什麼?回答是人才。怎樣才算是人才?回答是口才。當然，這裡說的口才是表示有真知灼見，而不是胡吹亂侃。

　　***二***心理暗示活動的學習態度確認

　　毛澤東主席曾論述過“戰略上藐視敵人，戰術上重視敵人”的問題。演說是每個人必須面對的重要交流手段，但演說並不難，通過訓練一定能取得進步，這需要信心和自我激勵。為了使自己產生非常強烈的心理暗示，需要對自己的學習態度進行確認，這可以通過自我言說來產生。例如，可以將下面的語句默默地說給自己聽：

　　***1***豁出去了，反正死不了!

　　***2***只有完美的練習，才能有完美的結果。

　　***3***今天放下面子，明天才能更有面子!

　　***4***開口，開口，再開口!

　　***5***實踐，實踐，再實踐。練!練!練!

　　***三***心理暗示活動的學習宣誓

　　心理暗示之後，還可以通過更進一步的強調來強化這些暗示，不斷地說 的過程更可以鍛鍊脣齒的配合，所謂“一樣的話百樣的說，才會有不同的結 果”，通過不斷地嘮叨，自己的訓練慾望就會高漲，學習也就更容易取得成功。 心理暗示活動的學習宣誓可以有以下幾種：

　　***1***我非常珍惜這次學習機會。

　　***2***我會按要求完成所有規定課程。

　　***3***我相信通過這次學習，我的演說能力一定會大大提高!

　　***4***我會牢記中國公民“愛國守法、明禮誠信、團結友善、勤儉自強、 敬業奉獻”的基本道德規範，做一個堂堂正正的中國人!