運動急救常識

　　當運動員全力以赴一次次地挑戰記錄、衝刺金牌的同時，競技運動也可能給他們的身體帶來了運動損傷。如何認清運動損傷，如何科學有效急救呢?下面是小編為大家整理的相關資料，供大家參考。

　　一、 競技型別的運動傷多以急性為主

　　不少人認為對於運動員來說，運動損傷應該是一件家常便飯的事情。其實，這並不盡然。黃華揚主任認為：“從運動員本身的運動素養以及其對運動專案的認知來看，運動員在運動過程中受傷的相對數比普通人要少。當然，運動員受傷的絕對數要多，這與運動員參與運動的頻率相關。”

　　一旦運動員在運動場上出現受傷，其屬於哪一型別的損傷呢?

　　“運動員在體育競技場上容易出現的運動損傷主要是急性損傷，從病種的分類來講，包括肌肉拉傷、肌腱損傷、關節軟骨的損傷、脫位等。”黃華揚主任說，“各種競技專案都有其偏好的‘易傷’部位，以羽毛球為例，最容易受傷的部位則是踝部和足部;以足球為例，最容易受傷的是膝關節、踝關節和大腿肌肉。”

　　二、 不同病種的運動傷應該不同急救

　　1、肌肉拉傷者，以制動和冰敷為主;

　　2、肌腱拉傷者，以制動和冰敷為主，同時要注意韌帶的及早修復;

　　3、脊柱損傷者，忌擅自移動，須多人“平抬平放”;

　　溫馨提示：肌肉拉、挫傷者，冰敷需要48小時，制動需要3—6周，同時需要接受醫生的專業檢查，對病情作進一步的判斷，也對應給予進一步的治療。

　　運動損傷預防原則

　　一、加強思想教育

　　平時要注意加強防損傷觀念的教育，在教學、訓練和比賽中，認真貫徹“預防為主”的方針。加強對學生、運動員進行組織性、紀律性教育，培養他們良好的體育道德風尚

　　二、合理安排運動負荷

　　運動系統的勞損，大多由於長期區域性負荷過大所致。為了減少這些損傷，教師、教練員應嚴格遵守運動訓練原則，根據年齡、性別、健康狀況、訓練水平和各項運動專案的特點，個別對待，循序漸進，合理安排運動負荷。

　　三、認真做好準備活動

　　四、合理安排教學、訓練和比賽

　　五、加強易傷部位的練習

　　六、加強醫務監督工作