經期腰痠是什麼原因

　　經期都會有經期腰痠的現象，是什麼原因導致經期腰痠現象呢??經期腰痠怎麼辦?下面就由小編告訴大家吧!

　　1、 愛美是女人的天性，很多女孩子都很喜歡穿又高又細的高跟鞋，而且還是經常穿，高跟鞋穿久了對整個下肢的行走平衡點都有影響甚至會影響到整個韌帶拉傷造成的淤血青紫。

　　2、 還有許多上班族美眉長期需要坐著，長時間的坐姿不正確都可能引起腰肌勞損帶來的滿慢性疼痛。

　　3、 長期穿著太少引起的經絡堵塞，導致的血液不流通而引起的腰痠。

　　經期腰痠怎麼辦?

　　1、熱敷關元穴

　　位置:在肚臍下3寸的位置。

　　將右手除大拇指外的其餘四指併攏,然後以中指的中間關節為準,這個橫向的寬度就是3寸。

　　以它為準,找到肚臍下四指處的關元穴。

　　方法:在熱水中滴入幾滴薰衣草精油,然後打溼毛巾,稍微擰乾後用熱毛巾熱敷關元穴,待毛巾溫度降低後再重新打溼、擰乾、熱敷,這樣反覆熱敷10分鐘,每天都堅持,就能啟用人體內的陽氣,促進全身氣血迴圈,有效改善月經不調和痛經等MC不適症狀。

　　2、按壓合谷穴

　　位置:併攏食指和大拇指,就能看到一塊凸起的肌肉,這塊凸起肌肉的最高點處就是合谷穴。

　　方法:每天一有時間就用一隻手的大拇指按壓另一隻手的合谷穴。

　　每次按壓時都稍用力,然後保持5秒鐘,再鬆開、再重複,這樣反覆按壓3分鐘。

　　每天都堅持按壓合谷穴,就能有效緩解MC期間得偏頭痛和腰痠症狀。

　　3、艾灸三陰交

　　位置:三陰交的位置很好找,就在你的內腳踝尖向上三寸的位置。

　　將右手除大拇指外的其餘四指併攏,然後以中指的中間關節為準,這個橫向的寬度就是3寸。

　　以它為準,找到內腳踝尖向上四指處的三陰交。

　　方法:每天一次,每次艾灸三陰交30分鐘,就能啟用足太陰脾經、足少陰腎經和足闕陰肝經這三條足部的陰經,改善月經週期紊亂和月經量不規律的症狀。

　　4、按壓太沖穴

　　位置:從第一、二腳趾的趾縫向上量約一橫指的位置,就是太沖穴。

　　方法:每天一有時間就用一隻手的大拇指按壓一隻腳的太沖穴,每次按壓時都稍用力,然後保持5秒鐘,再鬆開、再重複,這樣反覆按壓3分鐘。

　　每天堅持就能有效緩解MC期間的煩躁情緒。

　　5、熱敷命門穴

　　位置:命門穴和你腹部的神闕穴***也就是肚臍眼***是前後相對的。

　　所以,只要以你的肚臍為標準圍繞腰部做一個圓圈,與你的背後正中線的交點就是命門穴。

　　方法:可以在熱水中滴入幾滴薰衣草精油,然後打溼毛巾,稍微擰乾後用熱毛巾熱敷命門穴。

　　你還可以在命門穴直接貼上一個暖寶貼,這樣就可以緩解MC期間的腰痠和腰痛症狀