左手怎麼打羽毛球

　　大家打羽毛球都是習慣性用右手，而且右手有力量，但是總是用右手人也會困，那麼就想到了左手，但是呢?下面小編來告訴你。

　　1、

　　左手打羽毛球和用右手打羽毛球的方式是一樣的，沒有不同之處。

　　2、女生打羽毛球的好處

　　打羽毛球可以調動全身肌肉,幫助快速排汗,健身效果較好。能夠幫助減脂塑形。

　　打羽毛球可以在室內進行,不用直接暴露在太陽下。相比其他運動更不容易使女生變黑或者長斑。

　　羽毛球講究技術,女性雖然在生理上落後男性,但可以在技術上突破取得勝利。

　　羽毛球是個非常優雅的運動,講究全身的協調,女生在打羽毛球的過程中會自覺調動肢體,使得儀態更優美。

　　羽毛球入門難度低,人人都可以參與,無論水平高低都可以從中找到樂趣。

　　3、打羽毛球的前的準備

　　首先,應該先在場地慢慢跑跑步,身體發熱以後,換上運動裝,做四肢的拉伸運動,大腿後部、大腿內側、小腿、背部、肩部是主要幾處應該被拉伸的肌肉。

　　拉伸時要緩慢,避免突然用力,比如,被拉伸的那部分肌肉一定不要用力。一隻手臂貼到胸前向後彎,另一隻手手掌頂到大臂,使大臂的肌肉繃緊,停留數秒,放鬆抖動下下,做一些擴胸運動,兩肢伸直與地面平行,慢慢用力向後擴胸。

　　側彎腰,使上肢的肌肉繃緊,側弓步壓腿,正弓步壓腿,注意重要一點,要把在後腿的腳後跟那根筋繃緊停留數十秒,拉伸之後,應該做一些一般性的準備活動,如輕微的原地跑跳等,既調動了內臟器官,又讓全身的關節得到了預熱。

　　之後拿拍上場空拍做下擊高遠球的動作姿勢,跑跑步法,此時身體差不多開始微熱就可以上場了,

　　剛開始擊球不要用力過猛,打點平球就行。

　　打羽毛球的正確發力

　　首先在打球時,注意力要集中,但是身體一定要放輕鬆,最主要是要讓手放輕鬆,這樣在打球時,球拍不會被握的太緊,在接球的過程中身體才不會太過僵硬,接球才能更加靈活準確。

　　其次在接球的時候揮拍一定要快、準、狠快速、準確、用力,要有爆發力,不能慢慢的接球。你揮拍的速度越快對球的擊打力也就越大。

　　最後一點也是最重要的一點就是‘閃腕’,這是在羽毛球動作中最常用的發力技巧,跟‘扣球’差不多。‘閃腕’其實就是在接球時手腕快速用力後又快速停下,不隨著揮拍的方向繼續揮下去。這樣接球可以使球有一個較強的 初速度,但在剛到對方區域就直線下落使對方無法接住球。

　　打球時切勿用力過猛造成肌肉拉傷。

　　打羽毛球的注意事項

　　以刁拍姿勢握住八卦,食指與大拇指分別刁住與拍面平行的握柄面,餘三指緊扣握柄,揮正拍食指上提,大拇指微縮,反拍則大拇指上提,食指縮回。 切忌握死而造成轉拍不靈活。

　　以手指輕捏羽毛頂端,球託部分向下。

　　以五指輕握住球的球託上方,球託部分向下。

　　不管用那一種方式拿球,平時都要訓練到能夠在一定的位置擊中球。

　　拋起發球:一手拋下羽毛球,另一手同時揮拍,使球拍前端軌跡和羽毛球落點的交會處,成為瞬間擊球點的擊球方式。這種方法有較大的動作,擊出的球也較為強勁,能飛得高且遠。

　　不拋球的發球:這種發球方式,好像是收回握住球拍的手臂,同時以拿羽毛球的手去碰球拍的動作。這種發球法的動作範圍較小,能夠用短打將球擊到對方接球場地內。