溼熱的預防方法與介紹

　　溼熱為致病因素，屬於六淫風、寒、暑、溼、燥、火***熱***中的兩邪。亦為中醫證候名，如溼熱證，是指溼熱蘊結體內，臟腑經絡執行受阻，可見全身溼熱症狀的病理變化。以下是由小編整理關於什麼是溼熱的內容，希望大家喜歡!

　　溼熱的簡介

　　所謂溼，即通常所說的水溼，它有外溼和內溼的區分。外溼屬於外邪，稱為溼邪，多由於氣候潮溼或涉水淋雨或居室潮溼，使外來水溼入侵人體而引起，其致病具有重濁、黏滯、趨下特性。內溼是一種病理產物，與臟腑功能失調有關。

　　熱，也是一種邪氣，致病具有炎熱升騰等特性，稱為火熱之邪。熱也可以因機體臟腑功能失調產生，稱內熱。火熱之邪侵犯人體或機體臟腑功能失調產生內熱時可導致熱證，熱證是感受外邪，或人體機能活動亢進，陽盛陰衰的證候。熱證的臨床表現：發熱，口渴喜冷飲，面紅目赤，小便短赤，大便燥結，舌紅苔黃幹，脈數。

　　溼熱，是熱與溼同時侵犯人體，或同時存在體內的病理變化，或因夏秋季節天熱溼重，溼與熱合併入侵人體，或可因溼久留不除而化熱。溼熱證的常見臨床表現：發熱、身熱不揚，頭痛而重、身重而痛，口苦，胸痞，尿黃而短，舌質紅，舌苔黃膩，脈濡數。溼熱流注關節則謂溼熱痺證，侵犯臟腑時，可出現脾胃溼熱***溼熱蘊脾***、肝膽溼熱、膀胱溼熱、腸道溼熱等證。

　　溼熱的病因

　　溼熱證的形成有四個方面原因：

　　1、感受外邪

　　主要是感受溼熱之邪。我國地處北半球，夏秋之交，暑熱未盡，水溼氾濫，溼熱最盛，侵犯人體，蘊結為病。而東南沿海地區，四季溼氣均較重，尤其是每年的3到5月，俗稱“梅雨天”，天氣漸熱，暑熱漸盛，與溼氣膠結，更易致溼熱為患。六淫的其他外邪如外感風熱，在脾虛失運內有蘊溼的情況下，外感風熱與內蘊之溼，結合亦成溼熱。正如薛生白所云：“太陽內傷，溼飲停聚，客邪再致，內外相引，故病溼熱。”同時外邪犯肺，胸悶咳嗽，氣機升降失常，又可傷及脾胃，致溼從內生，鬱而化熱，形成溼熱。

　　2、飲食不節

　　偏嗜肥甘厚膩，釀溼生熱;嗜酒、過飽、過食肥甘厚味及不潔的飲食，無規律的飲食均易傷及脾胃，引起食滯、溼阻、氣滯等，而食滯、溼阻、氣滯日久均可化熱。酒性本身即“氣熱而質溼”，氣滯也是水溼停聚的重要因素，肥甘厚味極具生溼助熱的特性，可見諸多飲食不節因素均可成為溼熱蘊結的病因。

　　3、脾胃失健

　　溼邪內生，鬱而化熱。脾主運化，為水溼運轉之樞紐，由於各種原因傷及脾胃，均可導致其運化功能失常，水溼內停。溼阻日久化熱，而成溼熱之證。

　　4、情志因素

　　“脾在志為思”，“思則氣結”。張景嶽曾說:“但苦思難釋則傷脾”。過度思慮，情志不暢，會影響肝的疏洩功能，肝的正常疏洩是脾升胃降協調脾氣健運的重要條件，即“土得木而達”。肝失疏洩無以調暢氣機，脾升胃降失調，脾失健運生溼，溼鬱化熱，溼熱乃成，引起肝膽溼熱或脾胃溼熱。

　　上述病因在不同的個體會引起不同的溼熱證，如感受外來溼熱之邪，或偏嗜肥甘厚膩，釀溼生熱，或脾胃失健，溼邪內生，鬱而化熱，導致溼熱鬱阻肝膽，形成肝膽溼熱證;如溼熱外邪侵犯人體，或過食肥甘酒酪，釀溼生熱，溼熱內蘊中焦，形成脾胃溼熱證;若溼熱侵襲大腸，膠結不解，壅阻氣機，則成大腸證;若感受外來溼熱之邪，侵襲膀胱，或飲食不節，溼熱內生，下注膀胱，膀胱氣化不利，小便異常，則成膀胱溼熱證。若溼熱流注關節，關節區域性紅腫熱痛，則形成溼熱痺證。

　　溼熱的臨床表現

　　溼熱的一般表現為：頭身困重，發熱多在午後明顯，且身熱不揚***即肌膚初捫之不覺很熱，但捫之稍久即感灼手***，並不因出汗而減輕;舌苔黃膩，脈數。具體表現因溼熱所在不同的部位而有差別：在皮肉則為溼疹或瘡皰;在關節筋脈則區域性腫痛。但通常所說的溼熱多指溼熱深入臟腑，特別是脾胃的溼熱，可見脘悶腹滿，噁心厭食，大便溏稀，尿短赤，脈濡數;其他如肝膽溼熱表現為肝區脹痛，口苦食慾差，或身目發黃，或發熱怕冷交替，脈弦數;膀胱溼熱見尿頻、尿急，澀少而痛，色黃濁;大腸溼熱見腹痛腹瀉，甚至裡急後重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴。

　　溼熱的預防

　　1、日常保健

　　溼熱證因熱往往依附溼而存在，所以應注意起居環境的改善和飲食調理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水溼內停或溼從外入，這是預防溼熱的關鍵。飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒***溼熱之性最大***。少吃肥甘厚味。飲食清淡祛溼。特別要戒除菸酒。多食祛溼的食物。多食祛溼的食物如綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶、花茶等。

　　2、食療

　　***1***材料乳鴿、山藥、茯苓、枸杞、桂圓、蓮子、紅棗、薏苡仁。做法：老火燉3個小時。功效：養心、健脾、補腎、益氣、祛溼。

　　***2***材料板藍根、豬腱、姜1片、蜜棗半粒。做法：清洗豬腱***即豬前小腿的肉***，切成大片。用水沖洗一下板藍根片，然後把所有材料放入燉盅內，猛火燉3小時，保溫至飲用時再加入食鹽調味。

　　***3***材料土茯苓、水蛇仔、紅棗兩粒、姜1片。做法：水蛇當刂好切段，洗乾淨，飛水***用熱水稍微煮一下***待用。然後把土茯苓刮皮、切片。再把紅棗、薑片、水蛇段和土茯苓片全部放入燉盅，猛火燉3小時，飲用時再加入食鹽調味。

　　***4***材料鮮桑葉、豬腱肉、蜜棗半粒、姜2片。做法：清洗豬腱肉，切成大片。用水沖洗一下鮮桑葉，然後把所有材料放入燉盅內，猛火燉3小時，飲用時再加入食鹽調味。

　　***5***配料鯉魚1條，鮮竹筍，西瓜皮，眉豆，生薑、紅棗各適量。特色:祛溼降濁，健脾利水。適用於身重睏倦、小便短少;及高血壓有溼熱脾虛證候者。竹筍是一種低脂、低糖、多纖維素的食品，具有促進腸道蠕動、助消化、防治便祕之功效，也有防癌的作用。操作：竹筍削去硬殼，再削老皮，橫切片，水浸1天;鯉魚去鰓、內臟、不去鱗，洗淨略煎黃;眉豆、西瓜皮、生薑、紅棗***去核***洗淨。把全部材料放入開水鍋內，武火煮沸後，文火堡2小時，加精鹽調味供用。

　　***6***配料中大泥鰍，雞胸脯肉，豬小排骨，玉米鬚，蔥1根，生薑數片。鹽少許，麻油數滴。泥鰍味甘性平，可補中益腎，可祛溼消渴;玉米鬚味甘性平，可平肝清熱，可利尿祛溼。與豬小排骨、雞胸脯合燉，對糖尿病、泌尿系統感染、疔瘡熱毒、高血壓、黃疸肝炎等有一定療效。操作:將泥鰍剪開腹部，洗淨，用沸水氽過，撈起，瀝乾。豬小排骨斬塊，裝入砂鍋，上置泥鰍。放入姜、蔥，加入適量沸水;玉米鬚用紗布紮緊，也置入砂鍋內。用文火煲至五六成熟時，放入雞胸脯肉絲，繼續煲至熟爛為度。食用時除去姜、蔥、玉米鬚，加入鹽、麻油調味。

　　***7***配料黃豆***大豆***，肉排骨。此湯有除溼熱、祛溼氣、腸胃燥結、解毒、治療腳氣、溼痺等功效。黃豆含豐富蛋白質、脂肪、維生素B1等，少食長食有益，多食則令人肥胖。操作：黃豆先浸15分鐘，肉排骨洗淨後用少許鹽醃搽半小時，然後斬開放入煲中，加入黃豆、水4至5碗，文火煲至2小時，豆稔即湯成。

　　***8***配料白茅根、玉米鬚、紅棗、豬小肚。此湯可祛溼消腫。操作:將豬小肚洗淨切塊，用鹽、生粉拌擦，再衝洗乾淨。先放入開水鍋煮15分鐘，取出在清水中沖洗。紅棗去核後，與白茅根、玉米鬚一起洗淨，用清水稍浸泡片刻，再與豬小肚一起放入瓦罐內，加入清水8碗左右。大火煮沸後，改用小火煲2個小時，可加入適量食鹽和少量生油。

　　***9***材料淡菜***洗淨***，淮山藥，肇芡實，山斑魚約***用隔渣袋包好***。製法：清水適量，煲約3小時，調味食用。功效：清肺熱，除痰火，利尿去溼。適應證：肺臟燥熱，口淡舌白，喉癢，小便色黃，大便不暢等。

　　***10***材料大豆芽菜，節瓜1個，沙丁魚***或大眼雞魚***，生薑。製法：清水適量，煲約1小時，調味飲用。功效：清熱解溼，預防喉炎。適應證：身體煩熱，咽喉痛，小便赤熱等。

　　***11***材料老黃瓜約***去核囊***陳皮，粳米，鮮鴨腎2個***先出水***。製法：清水適量，煲約3小時，調味飲用。

　　***12***材料節瓜約，生薏米，淡菜***洗淨***，陳皮。即節瓜薏米淡菜湯，功效清暑利溼，健脾開胃。適應症：精神睏倦，小便不暢等。製法：適量清水，煲約1小時半，調味飲用。

　　***13***平安茶可溫和去溼、解熱、消滯、滑大便。方藥：綿茵陳，川忍冬，川加皮，夏枯草，藿香，甘草，谷芽。做法：3碗半水煎至1大碗服用，具有去溼消滯、清熱、平肝等作用。

溼熱的預防方法