人類目前睡覺時間最長的世界紀錄

　　每次週末小夥伴們是否和我一樣睡到天昏地暗呢。世界上也有不用睡覺的最長記錄你知道吧。以下是小編為大家整理的，希望你們喜歡。

　　人類最長不睡覺記錄：連續40天

　　美國洛杉磯市28歲攝影師泰勒謝爾茲從2010年9月中旬開始了一項極端危險的身體耐力挑戰，創下連續40天不睡覺的世界紀錄。

　　連續40天沒有閉上眼睛睡一會兒的泰勒終於成功完成挑戰，一舉創下了連續40天不睡覺的驚人世界紀錄!不過，由於吉尼斯世界紀錄總部拒絕認可這種危險的破紀錄挑戰，所以泰勒此前只好召集10名朋友充當他的見證人，這些朋友分成了幾個輪班，每天24小時輪流對泰勒進行監督。據悉，泰勒由於連續40天不睡覺，身體已經出現了發燒......

　　長時間睡眠剝奪不管是從生理上還是心理上都傷害極大，所以吉尼斯不再收錄關於睡眠剝奪時長的世界紀錄。

　　因為吉尼斯官員認為，這項挑戰會對人體的健康帶來嚴重危險。

　　人的一生中，將近三分之一的時間是用於睡覺的。剛出生的嬰兒幾乎每天要睡20個小時;即使成年後，每天至少頁要睡6到7小時。

　　不久前，英國皇家學會會報公佈了一則歷史記錄，記敘了17世紀末葉一個特別會睡覺的人，名叫塞謬爾-希爾頓。希爾頓身體結實健壯，並不肥胖。1694年5月13日希爾頓一覺睡了1個星期，周圍的人無論用什麼方法都不能喚醒他。1695年4月9 日，希爾頓及大睡起來。人們請來醫生給他放血，用火薰燙，施以各種刺激。可是全然無用。希爾頓這一次睡了17個星期，到8月7日才醒來。

　　與此相反的是，有些人的睡眠時間卻少得出奇。美國《科學文摘》雜誌載文介紹了一個每天只睡兩小時的人。他名叫列奧波德·波林。每天只睡兩小葉的波林並不是在床上輾轉反側，難以入睡，他象一般人—樣安甜地入睡。而且波林白天要連續工作10小時，從不感覺疲勞或頭昏眼花。據波林自己回憶，在他五六歲時，每晚只睡6小時，而其他孩子在這樣的年齡至少要睡10小時。

　　不管睡眠時間長短如何，睡覺看來是人必不可少的行為。這一點似乎已為眾多的研?a href='//' target='_blank'>咳嗽彼?郵堋５?牽?蒲Ъ頤侵兩窕共荒莧非械鞀卮鶉宋?裁匆??醯奈侍狻Ｋ?醯墓δ艹閃四鑰蒲е幸桓鮃?巳朧さ拿鍘Ｐ磯嘌芯咳嗽貝硬煌?慕嵌忍岢雋俗約旱募?狻?/p>

　　最普遍的觀點：睡覺是為了消除體力疲勞

　　最普遍的觀點認為睡覺是為了消除體力的疲勞，彌補一天勞累的耗損。“體力恢復”觀點的證據是：在睡眠的最初數小時內，大腦基底部的腦垂體會釋放出大量的生長激素，這種生長激素能促進體內蛋白質的代謝，從而促進體內組織的生長和修復。

　　但倫敦臨床營養、代謝研究組織的彼得·加里克博士對此持否定態度。他認為：對體內蛋白質代謝影響最大的是飲食。進食時組織蛋白質就增加，而禁食時則下降。蛋白質代謝在夜間變化的主要原因並非是睡眠本身，而是人們在夜間不進食。

　　加里克還認為，一個人不管從事何種體力或腦力勞動，不管疲勞程度如何，即便一連8到11天不睡覺，身體功能仍無損害。研究人員在一項睡眠實驗中檢查了3到5天不睡覺的人的尿液，發現這些人的尿液中氮的含量變化不足百分之一。氮是體內蛋白質代謝的天然指標，由此可以判斷，這些受試者的生理功能並未下降。此外，那些自願減少睡眠達兩個半小時的人，在一年以後並無任何病態表現，也沒有因睡眠減少而在白天疲憊不堪。

　　最有說服力的觀點：睡覺是為了消除體力疲勞和精神疲勞

　　最有說服力的觀點要數美國波士頓精神健康中心睡眠實驗室主任哈特曼教授。他認為，睡覺有兩個功能：第一是消除體力疲勞，第二是消除精神疲勞。而消除體力疲勞在他看來是無容置疑的，而消除精神疲勞的功能則是近年來他在研究短睡眠者中發現的。哈特曼曾將每晚只睡4小時的短睡眠者與每晚要睡8到9小時的長睡眠者作一比較，他發現短睡眠者和長睡眠者在生理上沒有什麼差異。他們的身高、體重，甚至智力都是相同的。而他們各自的心理狀態卻有很大區別：長睡眠者總是憂心忡忡，而短睡眠者卻極為樂觀。哈特曼認為，消除體力疲勞主要發生在睡眠初期的所謂慢波睡眠中，即從瞌睡、淺睡到深睡這段時間內以及深睡以後的慢波睡眠中。短睡眠者和長睡眠者幾乎以同等的比例經歷了漫波睡眠。而恢復精神疲勞主要發生在深睡以後的快動眼睡眠期。由於長睡眠者比短睡眠者有過多的憂慮，他們需要恢復精神疲勞的時間比短睡眠者長;而短睡眠者則恰恰相反。哈特曼認為：這正是每天只睡兩小時的波林的睡眠中未出現快動眼睡眠的原因所在。

　　另有一種觀點認為，睡眠的主要功能是恢復大腦的疲勞。他們列舉了海豚的睡眠事實。有一種海豚可以在清醒狀態下使身體休息，但是它們仍需睡眠，睡眠的方式很奇特：在一小時內輪流使一半腦子睡眠，另一半腦子保持清醒狀態。據測定，這一半睡覺的腦子是以深睡眠為主要睡眠方式的，由此看來，海豚的睡眠主要是恢復大腦的疲勞，而與體力恢復無關。海豚在睡眠時，身作依然在水裡遊弋。

　　英國劍橋大學實用心理學專家威爾金森博士對海豚的例子不屑一顧。他認為：動物的睡眠模式不能說明人的睡眠，動物和人的進化環境不同，各自的睡眠機理當然有能相提並論。威爾金森等人發現：在禁止睡眠的實驗初期，不眠者仍能隨著旭日東昇而精神振奮，在許多方面與平時並無差異。據統計，75%的人在一夜不眠之後，用腦電圖反應正常。即使在長期的禁止睡眠的實驗中，受試者的中樞神經系統的機能也未見失調跡象。

　　有一種觀點走得更遠，認為人的睡眠根本沒有恢復體力的作用，僅僅是人們打發黑夜的多餘的本能行為。

　　以上數種觀點究竟孰是孰非，目前還難以定論。由於腦內控制睡眠的神經環路極為複雜，這就給揭示睡眠的祕密帶來了很大的困難。

　　健康睡眠的好時間

　　●現代的各種媒體上不斷的宣傳在22點到3點睡覺是最好的，原因是：晚上12點到3點，是人的深度睡眠期，只要這三個小時睡好了，保證一天有精神，如果錯過了，會對身體產生很不好的影響。而從入睡到進入深度睡眠一般要30-60分鐘，所以，晚上10：00-10：30睡覺最好。

　　●然而這樣的“觀察”是比較“片面”的。這是因為“觀察者”是以“睡覺一定要在晚上”為“前提”進行觀察的。

　　●那麼“事實”到底是什麼樣子的，我們看看“現實狀況”就知道了：城市裡上“夜班”的工作者，特別是“夜班司機”都是晚上工作，早上睡覺的，如果上述的發現是“正確”的，那麼這些上“夜班”的人，就都死光了，或者至少都是感染了各種各樣的“疾病”，最後不能工作等。然而他們卻都活得好好的，這就是最好的證據。

　　●並且“白天”與“晚上”的區別在現代社會裡，真的很小很小，因為如果您在中國的晚上，搭飛機到了“美國”，但那裡卻是“白天”，那麼我們是要睡覺呢還是不睡覺?而我們都有“電燈”，又多數時間在“室內”等。

　　那麼身體預設的“生物鐘”到底是什麼樣的?我們究竟要怎樣才能做到“工作”與“休息”時間的“最優化配置”?

　　●您只要做一個小實驗您就會知道了：當您拿一天晚上來看“連續劇”進行“通宵”，等到早上6點開始“睡覺”，最後您將會在下午12點-14點自然“甦醒”過來。這時，您只要算一算睡眠時間，您就會知道：剛好是6-8個小時。您覺得這是個“偶然”嗎?為什麼它就不是按照您長期以來的“起床”時間7-9點呢?

　　●那麼也就是說：預設的“生物鐘”的“睡眠時間”，就是在睡後的6-8小時“甦醒”;而什麼時候“睡覺”並不是最重要的。並且只要您“睡覺”了，那些睡後會發生的“生理活動”還是會照樣進行的，或者說：只要您的“睡眠時間”足夠了，無論您是在什麼時候開始睡覺的，都不會影響您的“身體健康”;而“作息時間”，只是一個“習慣”而已，是可以隨意改變的。當然，一個新習慣的養成還是需要一定的時間的，一般是3-6天，所以這種習慣的交替最好不要太頻繁。

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