小白口的吃法及禁忌人群

　　小白口也是大白菜，它的做法多樣，味道好，營養豐富，深受人們的歡迎，很多人都會喜歡吃。那麼小白口有些什麼吃法呢？以下是小編為你整理的小白口的吃法，希望對你有幫助。

　　小白口的吃法

　　醋溜白菜

　　白菜洗淨撕成小塊,瀝乾水分,姜切絲,蒜切碎,幹辣椒切段,香醋、生抽、鹽、匙白糖、雞粉調成醬汁,鍋裡熱油,爆香薑絲和幹辣椒,先放白菜梗,接著放白菜葉子拌炒一會,調入醬汁,炒至白菜發軟後放蒜蓉,拌炒均勻即可出鍋。

　　白菜粉條燉牛肉

　　將熟牛肉切片備用,將大白菜菜幫和菜葉切成塊,熱鍋注入油,燒至六成熱,放入花椒炸出香味,撈出,再放入蒜頭、生薑炒出香味,倒入牛肉加入適量生抽翻炒一分鐘,如果你喜歡口味重的話,可以加一點老抽、料酒,倒入三碗煮牛肉時候的高湯,放入辣椒,煮6分鐘左右,放入切好的大白菜燉煮開後再多熬2分鐘,放入鹽、胡椒粉、味精調味,味精也可以不放,牛肉本身味道就很鮮美。放入提前泡發好的粉絲再燉一分鐘,如果湯汁較少記得再加點高湯,粉絲一定要提前泡發,不然吃水很厲害的,撒入蔥段,即可關火出鍋,連鍋端上桌,一家人圍坐享用牛肉燉菜美味,有家的味道,吃起來更爽。

　　白菜豆腐魚頭湯

　　魚頭去腮洗淨,豆腐切成大塊,姜切成片,小蔥洗淨打結,魚頭和蔥薑蒜同時放進鍋內,加水大火燜煮,開鍋後轉中火慢燉,豆腐鋪進鍋裡,約15-20分鐘後撈出蔥結,下白菜,加調味料:鹽、蠔油,稍微燉煮後即可出鍋,出鍋前加適量蔥花和辣椒末即可。

　　小白口的食用禁忌

　　宜忌人群：

　　大眾人群普遍適合食用大白菜,尤其適合於偏胖、內熱偏盛、脾胃不和、咳嗽有痰的人。

　　對於氣虛胃冷之人來說,則不宜吃白菜,以免噁心吐沫。若吃多了,可用生薑解之。

　　但大白菜性偏寒涼,胃寒腹痛的人不能多吃。需要注意的是,腐爛的白菜含有亞硝酸鹽,不能食用;大白菜在沸水中焯燙的時間不可過長,最佳的時間為20～30秒。

　　小白口的營養價值

　　1、白菜中含有豐富的蘿蔔硫素。這種物質能刺激人體細胞產生對身體有益的酶，進而形成一層對抗外來致癌物侵蝕的保護膜。蘿蔔硫素是迄今為止所發現的蔬菜中最強的抗癌成分。

　　2、白菜中含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。

　　3、白菜富含葉酸，而葉酸對巨幼細胞貧血和胎兒畸形有很好的預防作用，因此，懷孕婦女及生長髮育時期的兒童、青少年應該多吃。

　　4、白菜富含維生素U，維生素U對潰瘍有很好的治療作用，能加速潰瘍的癒合，還能預防胃潰瘍惡變。

　　5、白菜中含有豐富的吲哚類化合物。實驗證明，“吲哚”具有抗癌作用，可以避免人類罹患腸癌。
 

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