枸杞有減肥的作用嗎

　　枸杞有減肥作用嗎?枸杞是一種養生的中藥，因此深受到女性的喜歡。那麼，枸杞有減肥作用嗎?接下來小編為大家介紹一下，一起來看看吧!

　　枸杞有減肥作用嗎

　　1.1、甜菜鹼參與脂肪代謝。枸杞中含有一種甜菜鹼的成分,可以參與脂肪代謝,有效的抑制肝細胞內脂肪的沉積,減低了肝臟中總膽甾醇。還有助於肝細胞的新生,起到促進脂質代謝的作用。

　　1.2、亞油酸降脂減肥。枸杞中含有的亞油酸,是一種比較健康的脂肪,經常食用枸杞,攝入這個亞油酸,可以起到潤肺、明目和很好的降脂減肥的效果。

　　1.3、富含蛋白質增強飽腹感。枸杞中含豐富蛋白質,大概有18種蛋白質,吃枸杞可以增強飽腹感,特別是飯前吃幾顆枸杞,能夠幫助減少用餐時的進食量,減少食物更多的熱量攝入。

　　1.4、富含維生素促脂肪代謝。在身體的新陳代謝中,如果肉鹼含量缺少,容易導致脂肪堆積,而枸杞當中是含有豐富的維生素C的,維生素C能組成肉鹼,可以促進脂肪代謝,加快脂肪的分化和焚燒。

　　枸杞減肥的食譜推薦

　　紅棗山楂枸杞減肥茶,材料:紅棗10顆、玫瑰花一小搓即可,大約3-4朵***最好是買已經打碎的,比較能衝煮出味道***、山楂10克、枸杞子10-15顆、荷葉粉10克,大約三大搓、檸檬半個,實在沒有用四分之一個桔皮***5克***代替、白菊花4-6朵。

　　做法:

　　2.1、準備1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞、菊花***這些材料都是乾的***都放進去一起煮,放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。

　　2.2、然後把切片後的檸檬放進去,一分鐘熄火。

　　枸杞減肥的禁忌人群

　　3.1、熱性體質的人

　　枸杞滋補的同時有溫熱身體的效果,所以體內有溼熱及痰溼中阻的人,表現為高血壓、性情急躁愛發脾氣、平日裡大量吃肉而滿面紅光的人,以及感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人,都最好別吃,否則不但達不到養生效果,還可能加重病情。

　　3.2、脾胃虛弱的人

　　脾胃虛弱、消化不良的人,在炎熱的夏季不宜吃枸杞,否則會出現食慾下降、胃脘滿悶或吐酸水等現象。