女人養生美容之道

　　美麗的女人不是化妝出來的，都是調養出來的。將就內調外養。但具體怎麼養呢?下面小編給大家介紹女人養生美容知識，希望對你有用!

　　女人美容養生之道

　　1、保持快樂的心情，把快樂的心情當

　　2、加強體育鍛煉，最好一週一次大出汗，時間達四十分鐘以上的運動，讓每個毛孔張開，然後記得一定要洗一個熱***溫***水澡，洗完澡後用冷水洗臉;堅持用冷水洗臉;

　　3、無論早起還是午睡後起來，首先喝一杯250毫升的白開水，牛bb文章網提示，要一口氣喝完，不要隔開時間的喝，仔細體會，你會有種渾身在貪婪吸收的感覺;

　　4、無論晚上睡前還是午睡前，記得把臉洗乾淨，抹好保溼的眼霜和麵霜，早晨起來會感覺臉上不幹燥，午睡起來可不用洗臉，直接在臉上再補一次保溼，就可以直接去上班，然後臉上會感覺細胞生動活躍，人也輕快;

　　5、可以有選擇的吃美食，比如少吃辣，少吃腥，少油膩、少甜品，但不要節食，加強運動就好，營養均衡才能有紅有白，不要老想身材玲瓏剔透，過得去就行，想學明星，還得想想自己生存的環境與資本;

　　6、年青時不要去想化妝那事，那是老太太和明星上鏡才需要做的事，我們大多數都是普通人群中的女子，符合大眾的健康美就行，膚色好了，看著不扎眼就是美;

　　7、喜歡長髮就要愛護它，別弄得像窩窩，用好一點的洗髮水和護髮素很重要，別買日化產品，超市商場基本是日化，專業的才是最好的;

　　8、洗完頭髮，再洗澡，然後把頭髮擰乾，用浴帽罩上，穿好衣用吹風把頭髮吹至六七成幹，再在發中部至尾部抹上護髮素，等三五分鐘在浴盆用冷水衝乾淨，這樣不亞於倒了一次發膜的感覺;

　　9、用黃瓜、西瓜皮那是小姑娘和老太婆的專利，前者管用，後者反正不管用，三十歲左右的女人最好不要信這套，用專業的護理產品信得過些，面板的細胞間質、毛囊其實很小資，只認那些無新增的護理產品。

　　10、寧可熱死也別吹空調，實在要吹開啟窗戶吹，那玩意對面板最壞，壞得無聲無息，要等夏天完了才知道自己的面板也完了，別不以為然，沒發現的是因為年青，撐得住，姐妹們記住哈;

　　11、記住幾個對身體韌性有好處的愈伽動作，堅持每日做，比如我最喜歡的就是背靠牆，把肩展平，背挺直，堅持二十分鐘左右;

　　12、相信愛情，相信有人在不遠處痴情等待，而你要做的就是整理身形，於內內外外拾掇好美麗的自己，面帶深深的笑意向前方走去，驕傲而執著!這是最好的、最昂貴的!

　　美容養生知識

　　1、讓肌膚呼吸新鮮空氣

　　一個整上午面對著電腦、手機、影印機、鐳射印表機......有沒有覺得臉上黏乎乎的不自然?這些工作生活中必不可少的工具可是危害肌膚的大傢伙，長期面對它們極容易滋長痘痘。牛bb文章網提醒，從早上化妝出門，接觸外界的廢氣煙塵，到吃過午餐已經過去差不多五六個小時了，粉底可不是502，不可能一直堅持到下午下班的，這時候，已經有點花花了吧?不如來洗個臉，清除掉臉上粘附的靜電塵埃和雜塵，同時，也清洗臉上的殘妝，讓肌膚呼吸新鮮空氣，清清爽爽多舒服，痘痘也會避而遠之。

　　2、清潔口腔

　　吃過午餐後，立即清理牙齒或僅僅是漱漱口，可以減少口腔異味和牙周疾病產生的可能，這不僅是對自己的健康負責和基本的禮貌，更可以達到一個完美女性應有的脣紅齒白和吐氣如蘭的境界。但是，如果午餐是吃了酸性的東西，可就不能立刻刷牙了，那樣會損傷牙釉質，可以漱漱口或者等軟化的牙釉質恢復後再刷才是明智之舉。

　　3、飯後不要立即坐或臥

　　俗話說“飯飽神虛”，午餐過後，你是否立即坐下?還是為了工作和學習繼續辛苦戰鬥?抑或立即夢會周公?其實，這些行為既不健康，又是保持美麗身材的攔路虎。午飯後，較多的血液會進入胃腸參加消化，如果你立即坐或臥，那麼大腦就會和消化器官爭搶，造成消化不良，長期這樣，你的身體可就吃不消了。還會造成脂肪的沉積，減肥瘦身的小肚肚可就甩不掉啦!正確的做法應該是飯後站立15-30分鐘再坐下或午睡。

　　4、午後來杯養顏花茶

　　午後的休息是不容錯過的，但如果不想午睡的話，來杯養顏花茶，花草茶是許多都市白領，特別是女性喜愛的養顏飲品，既有效補充水分，又兼顧了養顏的作用，一舉兩得，何樂而不為呢?中午躲進茶坊，或獨處一隅，靜坐在角落裡，很愜意緩解一下壓力，讓身心靈都得到休息。花草茶如菊花、馬鞭草、金銀花、梅花都是很好的選擇。

　　5、常補防晒乳

　　別以為早上出門擦過防晒乳液就夠了嗎?錯了!這種想法會給紫外線偷襲妳的的機會，千萬不要忘記了，紫外線是無所不在的。距離早上已經3-4小時了，防晒乳液差不多失效了，趕快再補一補妝吧!

　　6、眼部按摩，眼袋黑眼圈躲著你

　　工作學習一上午，眼睛會很疲勞，長此以往，眼袋和黑眼圈都會悄悄出現。為了有一雙美麗的大眼睛，記得也給雙眼來個午休吧。挑選可以消除眼部疲勞的眼貼膜，利用中午的休息時間1分鐘做個按摩，手法隨意，幫助眼周血液迴圈，15分鐘敷上眼膜，靜靜地，讓眼睛在芳香的精油和天然中藥成分中舒緩，留駐青春。

　　7、午間美容

　　午休美容是現在消費熱點，不僅可以做面板護理還可以美甲、化妝、美體……基本上是隻要你想得到的，都可以做!很多姐妹會把日常的面板護理安排在午休時間來做，深度清潔、美白補水，讓美容師輕輕柔柔地幫自己洗個臉，然後舒舒服服地睡上那麼一會，下午來到公司不僅容光煥發，而且還神采奕奕。需要注意的是選擇的美容院不要跟公司隔太遠，否則耗在路上的時間和精力都不划算。

　　美容護膚小竅門

　　1、常喝、溫檸檬水

　　每天早上起床後喝一大杯溫檸檬水。除了補充水分，檸檬水能啟動身體的淨化過程，溶解多餘的脂肪，清除體內各種器官的廢物和毒素，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，清潔並修復整個消化吸收系統，增強消化能力，調整吸收平衡。

　　2、捻壓“虎口”排便順暢

　　“虎口”，指手背大拇指和食指之間的部位，其正中間有合谷穴。如廁時，可以將兩側“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力從手腕部向“虎口”沿食指邊緣捻壓，每側30次並左右反覆交替，因為捻壓的是手陽明大腸經的路線，因此堅持這個習慣，有助於排便通暢。

　　3、光腳走路延緩衰老

　　中醫認為，在人體的十二經絡中，足底有與人體內臟器官相聯絡的敏感區。光腳走路，可通過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益於機體排毒。

　　4、按摩淋巴

　　淋巴迴圈欠佳，會影響身體的排毒機能，容易產生毒素積聚體內與水腫問題。睡前按摩淋巴，可以引導身體排出多餘毒素和水分，不僅美容養顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒後發現浮腫不再，身型也會顯得輕盈些。如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。

　　5、飲水沖洗腸道

　　保持大便通暢。清晨起床後至少要喝200毫升水，多活動活動，能起到清刷胃腸的作用，使得大小便排出，清除毒素。以天然食品取代精加工食物，新鮮水果是強力淨化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。此外，多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動，減少便祕的發生。

　　6、泡澡排毒最徹底

　　全身浸泡在熱水中時會起到溫熱效果，此時體溫會明顯上升，之後汗腺及毛孔都會擴張，於是易排出大量汗漬，我們都知道排汗是排毒的一種常見方式，體內的毒素和垃圾會隨著汗水排出體外。於是血液也被過濾乾淨，這樣一來和，增強身體健康的同時就起到了護膚的作用。另外，皮脂和汗水會在面板上形成一層保護膜，達到了鎖水的效果，避免面板乾燥。當然，比起泡澡沐浴來講，淋浴的效果就不如它明顯，所以建議大家，如果有條件不妨經常選擇泡澡的方式。

　　7、洗臉排毒法

　　早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水衝30秒，再用溫水洗，再用冷水衝，如此冷熱交替，可以促進血液迴圈。這樣做能促進面部血管和面板收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。

　　8、吃酸助脾臟排毒

　　例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

　　9、女人哭吧不是罪

　　眼睛對於女人，尤其是愛哭的女人，眼睛的排毒作用被髮揮得淋漓盡致。醫學專家證實，流出的眼淚卻是含有大量對健康不利的有害物質。很少流淚的人不妨每月藉助感人的連續劇或切洋蔥來讓你的淚腺運動一次。

　　10、主動咳嗽法

　　呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而“株連”全身。藉助主動咳嗽可以“清掃”肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。

　　11、自己在家做飯

　　在外面吃飯應該是一種偶然的情況，而不是每天的事情。你肯定不會知道外面飯店裡究竟在飯菜里加了什麼配料。在家做飯就能讓我們完全瞭解自己放入的食材都有什麼，並保證健康，避免不必要的毒素的產生和攝入。

　　12、大笑增強免疫力

　　常看笑話書，或回憶看過的喜劇電影……當你發自內心大笑時，體內引起壓力的激素可的鬆和腎上腺素開始下降，增強排毒免疫力。