讓睡眠幫助你美容

　　忙碌的工作讓高管白領一族沒有足夠的休息時間和良好的睡眠質量，睡眠不足會導致肌膚皮下微迴圈速度減慢，所以，睡眠對美容很重要，下面推薦的是睡眠美容的十一種方法，如果能夠一絲不苟地做好這“睡眠美容十一法”，早晨起來之後必定能容光煥發。

　　一、你的晚餐中儘量避免攝取過多的鹽分和酒，尤其是白酒等這種烈性酒，否則早晨起床時會導致面部以及眼睛四周浮腫。

　　二、化妝總是會對面板造成傷害，不化妝最好，但是如果白天化妝，那麼睡前就應該徹底清潔臉部。需要注意的是，如果清潔方法不當，也容易造成眼睛紅腫。正確的方法是，用棉球蘸溼眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10-20秒鐘，再用棉花輕輕擦拭乾淨。

睡眠美容

　　三、睡前可以用溼水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘，再塗上眼霜。

　　四、清洗臉部後，用棉球蘸收斂水或者化妝水拍打臉部，並抹上乳液再入睡。

　　五、如果你的面板是油質面板或者易長粉刺的面板，那麼不妨嘗試整夜使用面膜，這將會有驚人效果。

　　六、關於雙手和手指甲的護理是，先在指甲根部抹維他命E油，然後輕輕按摩，接著再用護手霜按摩雙手。

　　七、睡前用熱水泡腳，然後在腳上塗抹乳液，用雙手在腳趾、腳底和腳面反覆按摩，讓雙腳很好吸收。

　　八、睡前伸直腳趾5秒鐘，再彎曲5秒種，每隻腳只做5次。這樣做有助於緩解一天的疲憊，並讓你好好睡一覺。

　　九、洗澡後，用潤膚露或潤膚油按摩全身，再穿上烘過10分鐘的棉睡袍或浴衣。衣服上的溫度會被肌膚徹底吸收，使肌膚更顯光滑和富有彈性。

　　十、容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因為牛奶中所含的成分具有鬆弛神經之效。

　　十一、每天要有充足的睡眠，不得少於8小時。

　　倘若你能做到以上這些，並持之以恆，過不了多久，你就會為自己的容顏改觀而大喜。

　　美容護膚提醒：

　　1、應對乾燥缺水

　　要想有水嫩肌膚，首先要從飲食上下工夫，多喝水質好的溫涼開水。西紅柿可以健胃消食，抗衰老;胡蘿蔔可以減輕面板乾燥。另外，外在工夫也很重要，像高管白領一族長時間在空調所引起的面板失水，可以用噴霧式礦泉水來補充水分，之後再用潤膚品鎖住噴上的水分。洗臉時注意不要用鹼性大的肥皂，否則面板容易乾燥脫屑。

　　2、泡澡——使肌膚變得有彈性

　　絕對是幫助肌膚排毒美容的好方法，可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來，從而使肌膚變得有彈性。在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、anslim花草、茶樹及檸檬精油，會起到不錯的排毒效果。熱的水蒸氣可以發汗排毒，利用人體面積最大的面板作為出汗排毒的系統。熱熱的水蒸氣還可以加強血液迴圈，使得面板更加紅潤光澤。

　　3、慎重洗臉

　　洗臉可以促進血液迴圈，使面容更加紅潤亮澤。洗臉不僅僅清潔掉面板內的汙垢，也可以讓面板更加亮澤，為面板提供更好的生理環境。一般洗臉方法則是用潔面乳一天早晚兩次的為面板做清潔，特殊的洗臉方法則是去角質。用去角質膏洗臉的頻率一般是一週兩次，這樣可以清除掉老化和粗糙的角質，更新表層面板，讓肌膚更加嫩滑、消除黃氣。