如何預防女性老是掉髮

　　掉頭髮是很常見的一種現象，很多人都會有掉頭髮的症狀。掉頭髮不僅影響外表美觀，還會反映身體健康狀態。今天小編為大家推薦預防女性老是掉髮的方法。

　　預防女性老是掉髮的方法

　　秋季脫髮食補-----蔬菜

　　菠菜有利於頭髮的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉。面板需要產生皮脂，由毛髮小囊分泌的油性物質。保持髮質的自然狀態，同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。尤其需要提醒的是，現在人們的生活水平不斷提高，很多人嗜好肉食，對蔬菜攝取單一，這種飲食結構及其不利健康，所以蔬菜無論是作為秋季脫髮吃什麼的答案，還是作為日常飲食組成，都應該充分重視!

　　秋季脫髮食補-----豆類

　　有人懷疑豆類對頭髮的好處。但是，事實不容置疑的!如腰子豆、小扁豆應該成為你食品中重要的一個組成部分。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質，促進頭髮的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H***英文：biotin***。如果缺乏這些元素將導致頭髮的脆斷。美國飲食療法協會推薦每週吃三杯豆類製品來保持健康。

　　秋季脫髮食補-----家禽

　　那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質量的蛋白質保證你頭髮的健康。沒有足夠的蛋白質或者是低質量的蛋白質，缺乏高質量的蛋白質將導致頭髮的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，鐵元素和其他各種礦物元素一起就能夠很好的增強頭髮的牢固程度，所以也是秋季脫髮吃什麼不錯的選擇。

　　另外還需要有充足的睡眠，保持健康的心理，避免頭髮損害，加強營養。

　　女性掉頭髮的病因和解決方法

　　缺鐵性貧血

　　女性月經量大，或者進食的含鐵食物少，可能會患上缺鐵性貧血，血液中的紅細胞數目不足。紅細胞給整個身體的細胞傳輸氧氣，供給所需能量。

　　症狀：缺鐵性貧血會引發極端疲勞，虛弱，面板蒼白。可能還伴有頭痛，注意力不集中，手腳冰涼，脫髮等症狀出現。並且無論做什麼都讓你呼吸短促。

　　解決方案：

　　1、吃富含鐵的食物，比如牛肉，豬肉，魚，綠葉菜，加強穀物和黃豆——最好同時進食富含維他命C的食物，來促進鐵的吸收。

　　2、女性需每天攝入18毫克鐵，絕經後需8毫克，詢問醫生自己是否需要服用鐵補充劑。還可以直接服用專為脫髮研發的補充劑。

　　過多造型

　　過於頻繁的洗髮、造型和染髮會傷害我們的髮絲。加熱和化學制品會讓頭髮變脆。我們經常做的***——軟化，染色，吹乾——造成了頭皮的損害。

　　症狀：如果脫髮是由於造型產生的過度損傷引起的，它會特別容易折斷，在髮根也看不到“棒形”靜止期毛球。

　　你可以做一個拉伸測試：手裡攥住大約50根頭髮，輕輕地拉，然後檢測掉下來的頭髮髮根處是否有毛球。

　　解決方案：

　　1、避免使用電器用具讓頭髮過熱。使用電吹風時，調節至涼風低檔位。

　　2、不要給頭髮染兩種以上的顏色：顏色改變次數越多，你需要的化學物質也越多，對頭髮的損傷就越大。

　　3、如果你使用啫喱水或者髮膠，不要等頭髮變幹再去梳理，因為那時頭髮會變硬，更容易斷裂。頭髮的狀況不僅僅影響你的外貌，它還是身體健康與否的重要指標。如果你正在脫髮，記得去看看面板科醫生。

　　休止期脫髮

　　休止期脫髮是指在懷孕後、大型手術後、大幅度瘦身後或者極端壓力後，每天大把頭髮脫落的現象，通常發生在洗頭，造型或者梳頭時。它還可能是服用某些藥物產生的副作用，比如：抗抑鬱藥，β受體阻滯劑和固醇類抗炎藥。休止期脫髮時，頭髮從生長階段到“休整階段”時間縮短，快速進入脫落階段。

　　症狀：女性患上休止期脫髮主要是由於緊張性事件造成的為其6周至3個月的脫髮。頭髮脫落最多時可能有一把。

　　解決方案：

　　1、某些病例，比如，妊娠或者重大手術，只需要等待就可以看到頭髮脫落減少。

　　2、如果藥物是罪魁禍首，那麼需要和醫生商量是否需要減少劑量或者調整藥品。

　　3、如果是壓力造成的，那麼努力減少焦慮感。

　　遺傳性脫髮

　　由於基因造成的脫髮稱作雄激素性脫髮，根據美國面板病學學會的報道，這是最常見的脫髮原因。基因是從父母雙方那裡繼承而來的，如果你的雙親都脫髮，那麼你也很可能屬於這一型別人群。

　　症狀：擁有這一問題的女性可能會慢慢發現劉海髮際線後面的頭髮越來越薄。這一症狀可能在你剛過20歲就開始慢慢顯現。如果你的媽媽頭髮稀薄，那麼你很難躲過。某些病例中，頭髮會呈擴散狀脫落，意味著會發展到整個頭皮。

　　解決方案：

　　1、每天在頭皮處使用兩次米諾地爾延緩脫髮。儘管女性應該使用藥效弱一些的藥物來預防副作用的發生，但這種藥物確實對男性和女性都有效。如果女性正處於妊娠期或哺乳期，就不要使用它了。

　　甲狀腺機能低下

　　有數百萬人，而且女性居多，都患有甲狀腺疾病。當對新陳代謝、心率和心情有著重要影響的甲狀腺激素分泌過少時，我們會說患上甲狀腺機能低下，或是甲狀腺不活躍。如果體內的這一激素分泌過多，被稱作甲狀腺機能亢進，或是甲狀腺活躍。

　　甲狀腺激素影響著身體的很多方面，從基礎新陳代謝率到毛髮、面板和指甲的生長。但當激素水平不正常時，你可能會發現身體機能的改變。

　　症狀：甲狀腺機能低下***激素過低***可能會引發大量症狀，包括體重增長、疲勞、便祕、抑鬱和注意力分散。毛髮、指甲和面板會變得很脆弱，容易受傷。這在50歲以上的女性中尤為常見。

　　解決方案：可以用一些甲狀腺激素調節藥物。常規性甲狀腺激素測試會給出應開藥物的劑量。

　　頭皮的面板病

　　不健康的頭皮會引發炎症，讓頭髮難以生長。由於面板病引發的脫髮包括脂溢性皮炎，牛皮癬和真菌感染，比如癬菌病。

　　症狀：脂溢性皮炎致使頭皮脫落，因此你可以看到肩膀上或者頭髮上有很多油膩的，微黃色的鱗屑。這可能是馬拉色氏黴菌，激素水平改變或者面板內油脂過多造成的。

　　牛皮癬，屬於自身免疫問題，讓過多的細胞翻轉過來，在面板表層形成厚厚的白色區域，一旦剝落就會出血。而癬菌病，是由於你接觸到了帶有這種真菌的動物或人而傳染的，你會發現頭皮出現斑塊，而且會進一步擴散。

　　解決方案：每一種病症通常都需要一個處方：溢脂性皮炎使用藥物洗髮液，牛皮癬使用藥物或者光療法，癬菌病使用口服抗真菌藥物。

　　多囊卵巢綜合症***PCOS***

　　這一病症最小病患僅有11歲，是由於卵巢分泌過多雄性激素造成的激素不平衡。多囊卵巢綜合症經常還會導致不孕。

　　症狀：多囊卵巢綜合症還會導致面部毛髮生長，月經失調，痤瘡，卵巢囊腫。同時可能會發現頭髮脫落嚴重，而身體其他部位的毛髮生長變多。

　　解決方案：

　　很多多囊卵巢綜合症的病例，都通過含有大量抗雄性激素的避孕藥比如優思明治癒了。如果你不能服用避孕藥，那麼醫生會給你開安體舒通來封鎖雄性激素。瘦身會降低雄性激素的影響，進而起到作用。

　　狼瘡

　　狼瘡是一種慢性自身免疫疾病，發病期間，自身免疫系統會襲擊健康組織。大約有150萬美國人患上這種病，並且處於分娩年齡的女性更是它們的目標。

　　症狀：狼瘡會引發極端疲勞，頭痛，口腔潰瘍，疼痛，關節腫脹。很多人的鼻樑上會生出蝴蝶形狀的皮疹，對日光特別敏感。另外還有一些症狀，包括髮燒、手腳、眼周腫脹，胸痛和貧血。

　　很多人還遭遇脫髮，輕微的諸如洗髮梳頭時脫落，嚴重情況可能是脫落一小片，同時伴有皮疹出現在頭皮。由於這些症狀在其他病症中都有出現，所以狼瘡又被稱作偉大模擬器。

　　解決方案：

　　如果自己在脫髮的同時伴有關節疼痛，疲憊，或其他狼瘡的症狀，那麼最好去看風溼病專家，他們可能會給你開強的鬆這類的口服藥。如果你頭皮還伴有皮疹出現，那麼需要看一下面板科醫生幫你開個藥膏。

　　斑禿

　　斑禿屬於自身免疫性疾病，發病時免疫系統襲擊毛囊細胞。美國患有這一疾病的人有470萬之多，男性和女性比例基本相同。病因還不清楚，很有可能是壓力或者疾病造成的。

　　症狀：這一病症一般有三種形式。在頭皮，眉毛或者腿部產生的圓形，光滑，無毛髮的斑塊叫做斑禿。整個頭部都沒有頭髮稱為禿頭症，全身都沒有毛髮稱為普禿。一些病人在斑禿髮生前感覺那一區域有刺痛感。

　　解決方案：通常使用糖皮質激素治療斑禿，某些病例中也用了米諾地爾。減壓也非常重要。

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