如何防止婦科疾病

　　大多數女人都有婦科病，婦科病不僅給女性的身體帶來不適，還威脅著女性的健康。那麼預防婦科病的方法有哪些呢?婦科病有哪些具體的症狀呢?今天小編帶大家去看看吧。

　　有效預防婦科疾病的方法

　　1.鍛鍊身體，均衡飲食，不過食含糖量高的食品。

　　2.夫婦雙方都要養成良好的衛生習慣，特別要注重性器官的清潔。

　　3.養成良好的衛生習慣：不使用公共場所衣盆、浴池、浴巾等衛生潔具，上廁所前也應該洗手;不濫用不潔衛生紙;排便後擦拭外陰時宜從前向後擦;換洗內褲並放於通風處晾乾;自己的盆具、毛巾自己專用;內褲與襪子不同盆清洗。洗澡宜用淋浴。

　　4.人流和生育次數過多也是誘發婦科病的原因之一。因此，應避免過多的人流刮宮和生育次數。

　　5.要定期進行婦科病普查。一般情況下，40歲以下已婚婦女每二年檢查一次，40歲以上婦女每年檢查一次。

　　6.月經期、流產後30天禁止同房，容易引起盆腔感染及血倒流引起子宮內膜異位症，甚至引起不孕等。

　　預防婦科疾病的食物方法

　　1、全麥食物和海帶

　　多吃全麥食物和海帶可以有效預防乳腺疾病。

　　一項研究發現，育齡女性在飲食中多攝取全麥食品，能使雌激素在血液迴圈中保持適宜水平，避免雌激素水平過高而引發諸多乳腺疾病。

　　海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內的雌激素水平。因此，經常食用海帶有助於預防和治療乳腺增生。

　　2、紅皮蔬蔬

　　紅皮果蔬可以有效預防和抑制婦科腫瘤的生長。

　　紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長，同時降低它們對雌激素的反應性。洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。

　　3、高鈣食物

　　高鈣食物可以有效預防女性卵巢患病。

　　大量調查發現，攝取足量鈣質的女性比攝取鈣質較少者患卵巢癌的概率減少54%。因為充足的鈣質有助於控制癌細胞的生長和擴散。

　　4、含葉酸食物

　　吃含葉酸豐富的食物可以有效預防宮頸癌。

　　通過對患宮頸癌高發地區的女性進行調查發現，體內葉酸含量明顯不足的女性，不僅在懷孕時容易引起胎兒的神經器管發生畸形，還會使她們患宮頸癌的危險增大。女性適量補充葉酸，包括服用葉酸補充製劑和攝取富含葉酸的食物，如動物肝腎、菠菜、小白菜、莧菜、韭菜、魚、蛋、谷、豆製品、堅果等，可以有效預防和減少宮頸癌的發病率。

　　5、豆製品

　　多吃豆製品可以有效調節內分泌，使雌激素恢復正常。

　　雌激素是女性體內重要的性激素，當它在血液中低於正常水平時，會使女性的生殖功能和性功能受到影響，還會使心臟失去保護。大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質，可彌補體內的雌激素不足。每天喝500毫升豆漿或吃100克以上的豆製品，如豆腐、腐竹等，可有效調節內分泌功能，促使雌激素恢復正常水平。

　　防止婦科疾病產生的注意事項

　　1、注重個人衛生

　　要想從根源上起到防婦科病的目的，就一定要重視個人的清潔衛生問題。其中，女性的貼身衣物一定要及時的更換並清洗乾淨。

　　另外，在清洗的時候最好選擇手工搓洗，而不是偷懶利用洗衣機，這也是避免細菌交叉汙染的重要因素。另外還需放在通風、乾燥的地方勤晒乾，也是有效滅菌的方法。

　　2、留意身體異樣狀況

　　婦科疾病在初期產生時是有一定的表現跡象的，所以要想更好的防患於未然，女性在日常一定要留意自身的身體變化。其中，經期便是最佳的判斷時段。

　　只有及時的發現身體的端倪，才能採取有效的方法予以治療，及時將其遏制在搖籃之中。另外，定期進行婦科檢查也是很有必要的。