人體內溼氣太重的原因

　　溼氣重有內溼和外溼之分，為什麼人體內會溼氣重呢?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　一、外因：

　　淋雨下水、居處潮溼、冒受霧露等而形成，如秋冬過早晨練，長期夜晚洗澡游泳，長期水中作業，久居地下室等，此為外溼。

　　二、內因：

　　思慮過度，身體勞累，氣血虧虛，導致脾失健運，水液不能正常輸布而化為溼濁，或多食油膩、甜膩，嗜酒飲冷等而溼濁內生，此為內溼。

　　溼氣重的診斷

　　起床時——看感覺

　　如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那麼可以肯定你體內有溼了。如廁時——看大便

　　清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，這就是問診單上為什麼要問大便的原因也說明體內有溼了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有溼。正常的大便是金黃色香蕉形的，但時下很少有人是這種健康的大便。體內有溼的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，這是脾虛的重要標誌，很多人都有總有排不淨的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。

　　洗漱時——看舌苔

　　上完廁所後我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。

　　健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾溼適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

　　除了以上主要的三點，還有兩個判別方法：

　　第一，看早上起來刷牙的時候，惡不噁心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是一點。第二，早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。這些也是溼的典型特徵，順便說一個祛溼的妙法，就是點揉承山穴。

　　人體內溼氣太重怎麼辦?

　　1、茯苓：土茯苓性平味甘淡，歸肝、胃經，有解毒、除溼、利關節等功效。

　　2、鯉魚：鯉魚為淡水魚，具有補脾健胃、利水消腫、清熱解毒、止嗽下氣的效果。

　　3、山藥：味甘而性平，入脾、肺、腎三經。

　　4、扁豆：性溫味甘、入脾胃經，主治脾虛有溼、體倦乏力、少食便溏、水腫。

　　5、紅豆：化溼補脾的功效也很好。

　　6、玉米：性味甘平、健脾開胃、利水通淋。

　　7、薏米：性寒味淡甘，具有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效。

　　8、冬瓜：冬瓜味甘、性寒，有消熱、利水、消腫的效果。