人類對大腦的開發有哪些方法

　　人類的大腦究竟開發了多少?事實上，直到現在，科學界也沒有一個準確的說法，但是，這並不妨礙，人類對大腦進行更大的開發。下面就讓小編告訴你，一起來看看吧!

　　人類對大腦的開發方法

　　1.學門外語

　　大腦裡有一塊被稱為前額皮質的區域，它直接影響你的決策能力，而學習外語可提高這塊區域能力。

　　2.吃富含卵磷脂的食物

　　乙醯膽鹼是大腦的“潤滑劑”，它能使腦部更加活躍。而卵磷脂能轉化成乙醯膽鹼，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，將有助於提高記憶力。

　　3.用手指分辨硬幣

　　隨時在口袋裡放幾枚不同面值的硬幣，沒事時拿手指的指尖去嘗試著分辨，這樣可以刺激大腦皮層，從而挖掘出大腦隱藏的一些能力。

　　4.關掉聲音看電視

　　阻斷聲音，僅靠畫面去分析電視里正在播放的內容。這樣做能刺激大腦皮層，並訓練自己集中注意力去做一件事情。

　　5.捏住鼻子喝咖啡或茶

　　咖啡和茶的香氣會通過鼻腔粘膜和嗅覺神經傳入大腦，再在腦中對其進行分析。

　　但現在你聞不到香氣了，大腦就只能靠舌頭的味覺來拼命分析進到嘴裡的東西，這樣一來它就得到鍛鍊了。

　　6.大聲讀

　　朗讀的過程是把視覺刺激反饋給聽覺，並加以確認，它所帶給大腦的刺激要比默讀多得多，因此記憶也更加深刻。閱讀本文時，建議你在需要獲取資訊時選擇默讀，在分析或記憶資訊時選擇朗讀。

　　有助大腦開發電影

　　盜夢空間

　　影片劇情遊走於夢境與現實之間，被定義為“發生在意識結構內的當代動作科幻片”。影片講述由萊昂納多·迪卡普里奧扮演的造夢師，帶領約瑟夫·高登-萊維特、艾倫·佩吉扮演的特工團隊，進入他人夢境，從他人的潛意識中盜取機密，並重塑他人夢境的故事。

　　八面埋伏

　　離加利福尼亞海岸不遠的一個小島上，聯邦調查局正在進行代號“八面埋伏”的心理分析訓練?該專案的主要內容是模擬連環殺手犯罪，由受訓特工進行調查?七個年輕特工跟著兩個老特工上島受訓，任務是捕捉代號“木偶師”的虛擬殺手?從他們上島開始，意外連續發生?他們終於認識到，島上有一個真正的連環殺手，這人已經周密安排，要殺掉他們?他們無法向外界求援，也不敢信任任何人?想逃避被凶手一一殺死的命運，他們只能善用剛剛學到的知識?

　　催眠大師

　　知名心理治療師徐瑞寧和棘手的女病人任小妍之間發生的故事。

　　寒戰

　　在新時代背景下，一輛價值不菲的警察衝鋒車被劫持，隨之整個香港都陷入到安全危機，警匪之間展開高智商較量。

　　對大腦的開發有益的食物

　　1、巧克力

　　提升思維能力

　　巧克力中的複合物兒茶素對大腦有好處。研究發現，血流有障礙的人每天喝兩杯熱巧克力，思維能力提升了8%。

　　此外，兒茶素還有助於降低血壓，並使神經細胞免受損害。但巧克力含咖啡因，可令人體保持警醒。

　　建議：營養價值最高的是未經提煉的巧克力，生吃巧克力更健康。

　　2、堅果

　　增強注意力

　　堅果中富含單不飽和脂肪和維生素E，而這些都有益於大腦健康。

　　一項大型研究表明，堅果能刺激人體分泌保護大腦的蛋白質。另一個好處是，研究人員發現每天吃30克堅果的人，中風的機率降低了近一半。一項對超過15000名婦女的調查發現，那些每週吃5次堅果的女性記憶力和專注度更高。

　　建議：每天吃15剋核桃和7.5克杏仁或榛子，已被證明有助於改善認知和促進大腦健康。可把堅果納入日常飲食中，從而限制飽和脂肪的攝入。

　　3、魚

　　變得更聰明

　　研究表明，經常吃魚的人會更聰明。愛吃魚的人在大腦的顳葉區域有一個記憶中心，比很少吃魚的人大了14%。

　　孕期和哺乳期媽媽若攝入足夠的ω- 3脂肪酸，小孩的智商會更高。常吃魚還能將患老人痴呆症的風險降低近一半。

　　魚富含維生素D，低水平的維生素D可增加痴呆症的風險。

　　建議：食物、大腦和行為研究所顧問約翰·斯坦教授表示，一週至少吃一次魚，能把痴呆症延至十年。我們中的大多數人每週可以吃4次，可包括一次油性魚。

　　4、漿果

　　提高記憶力、增強視力

　　漿果，如黑莓、樹莓、黑加侖、藍莓、草莓、櫻桃、葡萄等，均含有花青素的類黃酮，能對血管產生影響。

　　研究表明，經常吃藍莓有助於提高學習效果，增加血液流向處理記憶、細節的大腦區域。

　　另外，吃漿果可能有助於提高視力。

　　建議：每日吃一份漿果，也就是兩把藍莓，或樹莓;一把黑莓或葡萄;7個草莓或14個櫻桃。不過要注意，水果同時富含糖分，最好不要食用超過推薦量。