預防高血壓的食物

　　高血壓吃什麼 

　　高血壓是持續血壓過高的疾病，會引起中風、心臟病、血管瘤、腎衰竭等疾病，高血壓是一種以動脈壓升高為特徵，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功 能性 或器質性改變的全 身性疾病 ，它有原發性高血壓和繼發性高血壓之 分。高血壓發病的原因很多，可分為遺傳和環境兩個方面。

　　黃豆——營養學家推薦的高血壓患者的優質食物

　　玉米——降糖降脂，保護血管，防治高血壓

　　黑米——有利於控制血壓

　　紅薯——避免過度肥胖，有效保持血壓穩定

　　綠豆——降壓明目

　　小米——降低血壓，防止動脈硬化

　　薏米——尤其適用於脾胃虛弱型高血壓患者

　　蕎麥——膳食纖維豐富，預防併發症

　　燕麥——預防高血壓和心腦血管疾病

　　蠶豆——蛋白質不含膽固醇，熱量低

　　黑豆——促進血液迴圈，降低血壓

　　芹菜——降壓作用非常明顯

　　胡蘿蔔——降壓、降糖、強心

　　茄子——降低血壓及血液中膽固醇濃度

　　洋蔥——降低血液黏稠度而降壓

　　番茄——高鉀低鈉，有利於防治高血壓

　　薺菜——快速降低血壓

　　海帶——降低血壓，使血壓保持穩定

　　香菇——穩定、降低血壓，保護血管

　　黑木耳——可減少老年人高血壓誘發腦血栓的可能性

　　萵筍——強心，利尿，降血壓

　　茼蒿——降壓補腦

　　冬瓜——有助於減輕體重，降低血壓

　　紫菜——降低血壓、穩定血壓

　　荸薺——利水降壓、化痰消積

　　黃瓜——保護心血管，降低血壓

　　苦瓜——防治高血壓

　　竹筍——防治高血壓

　　竹蓀——預防心血管疾病

　　平菇——含有能降低血壓的酪氨酸酶

　　馬齒莧——降低血壓

　　第四節 可降壓的肉食和水產品

　　兔肉——阻止血栓形成，保護血管壁

　　牛肉——提高人體抗病能力

　　烏雞——抑制和改善高血壓症狀

　　鯽魚——降脂降壓，延年益壽

　　鵪鶉——心血管疾病患者的理想滋補品

　　鯇魚——尤其適合心血管病人食用

　　蝦——保護心血管系統

　　海蜇——擴張血管，降低血壓

　　海蔘——調節血管張力，降壓

　　牡蠣——降低血壓和血清膽固醇

　　淡菜——降血壓，除虛熱

　　第五節 可降壓的水果

　　獼猴桃——穩定血壓、降低血壓，防癌

　　香蕉——抑制血壓升高

　　柿子——平肝降壓，保護血管

　　蘋果——對嗜鹽過多的患者尤其有效

　　西瓜——所含配糖體成分能降低血壓

　　金橘——對高血壓、血管硬化、冠心病患者有益

　　橙子——降低患心臟病的可能

　　檸檬——改善高血壓症狀

　　桃子——幫助人體排出多餘的鹽分，輔助降低血壓

　　李子——穩定血壓

　　梨子——增加血管彈性，降低血壓

　　第六節 可降壓的乾果

　　蓮子——平肝降壓、安神

　　花生——降低血壓、膽固醇，防治動脈粥樣硬化

　　核桃——防治高血壓

　　板栗——能有效防治高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病

　　第七節 可降壓的飲品和調味品

　　酸奶——堅持飲用能降壓

　　蜂蜜——適用於氣血不足、陰陽兩虛、肝腎陰虛型高血壓

　　大蒜——蒜素和硒都能輔勸降壓

　　生薑——降脂降壓，防止血栓

　　醋——降壓，防止心腦血管疾病

　　蔥——降低血壓，避免血栓形成

　　第八節 可降壓的食兩用食品

　　菊花——降壓、抗炎、解熱

　　山楂——用於治療高血壓的療效已得到肯定

　　天麻——改善心肌血液迴圈，降低血壓

　　鉤藤——對高血壓引起的頭暈頭痛、失眠心煩、心悸氣促有效

　　決明子——抑制血清膽固醇的升高

　　夏枯草——清洩肝火，對肝火亢盛、陽虛陽亢、肝陰肝虛型患者尤其有效

　　丹蔘——降低血壓、血脂，增強免疫功能

　　玉米鬚——利尿降壓