藥膳瘦身食譜

　　有哪些呢。很多中醫藥膳與食療都具有不錯的瘦身功效。小編為大家整理了一些非常適合夏天食用的瘦身食譜，希望你喜歡！

　　1.荷葉粥

　　功效：具有生津，止渴，降脂減肥

　　具體做法：準備一張鮮荷葉、粳米適量和一些白糖。粳米洗淨後加水煮粥，快熟時加入鮮荷葉燜15分鐘，拿掉荷葉加糖再煮一會就可以了。可作夏季清涼解暑飲料，或作點心供早晚餐溫熱食用，也可涼飲。

　　2.薏米粥

　　功效：健脾除溼，減肥消腫

　　具體做法：用三十克的薏米，白糖適量。薏苡仁洗淨後倒入砂鍋，加水用武火燒沸後轉文火。薏苡仁煮到熟爛之後，加入白糖就可以了。

　　3.紅燜蘿蔔海帶

　　功效：利水消氣減肥

　　具體做法：準備一些海帶、蘿蔔適量，丁香、大茴香等。海帶先泡1天1夜後切絲、蘿蔔切絲。素油燒熟後倒入海帶絲翻炒，加入丁香、大茴香、桂皮等，將海帶煮爛，再加入蘿蔔絲即可。

　　4.鯉魚湯

　　功效：利水消腫減肥功

　　具體做法：要準備五克的蓽芨，一百克鮮鯉魚、十五克川椒。鯉魚去鱗剖去內臟。蓽芨、鯉魚、蔥姜倒入鍋內加水、武火燒開後用小火燉40分鐘。最後放入香菜、料酒、味精、醋即可。