吃什麼對卵子發育好

　　如何提高卵子質量呢?正所謂民以食為天，輕鬆提高卵子質量。應該吃什麼食物補卵子呢?一起來看看吧。

　　吃什麼食物補卵子

　　黑豆 補充雌激素

　　時間：月經乾淨後連吃6天黑豆。

　　若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。注：這是未準媽媽吃的，未準爸爸不要吃。

　　豆漿

　　時間：每天

　　婦女喝豆漿一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。

　　水魚湯

　　時間：月經5天后每次週期只吃一次即可因為這湯可以促卵泡發育，如果卵泡發育不好，可以接著再吃一次

　　材料：來月經的第五天吃，一斤重甲魚，加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，燉大概45分鐘。

　　做法：甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉，宰成小塊，煮的時候放點姜和蔥，煮到40分鐘的時候放點豬油，煮好後放鹽、味精放行了。內臟我只要了小蛋蛋，其它的沒要。

　　動物血：

　　豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解後，可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應，提高淋巴細胞的吞噬功能，還有補血作用。

　　鮮蔬果汁：

　　它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸鹼度，有利於防病排毒。

　　海藻類：

　　海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。

　　韭菜：

　　韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸菸飲酒者排出毒物。

　　豆芽：

　　豆芽含多種維生素，能清除體內致畸物質，促進性激素生成。

　　吃什麼提高卵子質量

　　一、富鋅食物

　　鋅有助於提高受孕能力，它也有助於提高卵子活力。因此備孕期間準媽媽要有意識地多吃一些含鋅的食物。

　　我們推薦給準媽媽的含鋅食物有：

　　1.植物性含鋅食物：包括豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;

　　2.動物性食物有：牡蠣含鋅最豐富，牛肉、雞肝、蛋類、豬肉等含鋅也較多;

　　3.其他食物：木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

　　二、富含抗氧化物質的食物

　　提高卵子的質量主要是要防止卵子被氧化。這與精子活力的保持是一樣的，維生素E有助於提高精子活力也是這個道理。因此準媽媽可每天吃一些富含抗氧化物質和維生素C的食物。這類食物包括番茄、橙子、蘋果等新鮮蔬果。

　　三、豆漿

　　準媽媽每天喝一杯豆漿可起到調整內分泌的作用，使月經週期保持正常，堅持一個月就能呢個明顯改善心態和身體素質。

　　四、其他食物

　　中國傳統醫學認為，紅棗、無花果、熟地、山藥等食物會讓女性面色紅潤，月經規律，也可提高卵子質量，保持良好孕育能力。

　　保證卵子的活力有利於形成優質的受精卵，增強孕育能力，更有助於生出健康、聰明的寶寶。不正確的飲食會損害生育能力，所以在孕前一定要改掉一些不良飲食習慣，比如挑食偏食、不規律的三餐等等。