過度運動有害身體健康

　　一項新研究發現，運動過量跟運動不足一樣有害健康，過量的鍛鍊對未成年人的傷害，與懶惰地宅在家中一樣。以下是小編跟大家分享了，一起來了解吧，很不錯的哦!

　　生命在於運動，運動加營養才等於健康，這些觀念已經深入人心，人們也知道運動對於一個人的生命質量有多麼的重要，無數個研究調查都告訴人們，愛運動的人比不愛運動的人身體素質更好，更健康更長壽。於是，人們開是重視運動，各種不同的健身會所也都是大受青睞，如果說公園和花園是老年人健身運動的地方，那麼各種健身會所就是青年人喜歡去的地方，人們可以把大把的金錢扔給健身會所，以期望自己通過運動身體更好更健康。

　　這種想法和做法都非常好，有健康的觀念，但是也有一些人走極端，希望通過健身會所的運動把自己鍛鍊成肌肉男，於是經常是進行超負荷的運動，其結果不僅不利於健康，反而會傷害身體。

　　有這樣一個女孩，可謂是“健身發燒友”，我們來看一下她是怎樣進行魔鬼訓練的，她的健身專案和強度可謂是令人咋舌：上學前游泳30分鐘、午餐時間跑步1小時30分鐘外加一小時的球類運動、睡前100個仰臥起坐或是跳繩20分鐘……而這僅僅是她“魔鬼訓練”的冰山一角。這麼大強度的運動，讓她在很短時間內就骨瘦如材，但是依舊擋不住已經“走火入魔”的她，母親的勸告也當成是耳旁風，一直這樣堅持了幾年的時間，直到15歲那年，她一次意外的暈倒才讓她意識到情況已經失控。

　　而今她17歲，已經停止了這種幾乎瘋狂的健身運動，體重才有所恢復。這是發生在中學生身上真實的例子，其實像這樣過度運動的中學生很多，近期，研究人員對2800名中學生進行採訪調查，結果是：8.5%的孩子存在不同程度的“運動依賴”。另外有相當比例的人群，尤其是年輕女性，瘋狂迷戀健身，渴望擁有“迷人曲線”。這群人都是瘋狂的過度與動者。

　　不運動是件令人頭痛的事情，但是過度運動“對運動產生的情感依賴”也是令專家學者更加頭痛的事情，科學家告訴我們：運動量一旦達到人體的運動臨界值，人體和精神都會受到不良影響。他們對1200名16到20歲的青少年進行實驗，結果顯示：運動會讓人快樂;然而一旦超過2小時，則會表現出焦躁、緊張等症狀。因此，任何事情都是有度的，而這個度的把握決定了運動是有益的還是有害的。

　　運動是用來強身健體的，如果把運動看成是高於一起的，那麼就容易走進誤區，成為運動依賴症，不僅對身體健康沒有幫助，反而會造成對身體的傷害。