女的腎虛是什麼原因

　　女人的健康全部都是自己的責任,身邊的女性朋友很多時候都會說腎虛,但是不知道是怎麼回事,接下來就跟著小編一起去看看吧。

　　女性腎虛的原因：

　　1、情緒無常引起的腎虛。情緒無常如多愁善感、抑鬱等會使身體內分泌異常，會影響腎臟功能的正常運作。

　　2、辦公環境與生活環境很差引起腎虛。環境不好，空氣中的有害物質會誘發腎臟器官等的免疫功能降值。時間一長，會引起腎虛。

　　3、自身免疫力差。如果你是一個不愛運動的人，平時沒有什麼生病的跡象，但是不要以為你身體很健康。如果免疫力差，那些疾病侵入你身體會很容易。

　　4、女人自身生理原因。女性身體是一個複雜的系統尤其是生理系統，膀胱炎、尿道炎都會引發女人腎虛，所以不能小視女人生殖系統的疾病。

　　女人腎虛的表現：

　　女人腎虛的症狀1：虛胖

　　胖不胖?這幾乎是每個女人面對穿衣鏡都要反覆詰問自己的問題，可是卻很少有人會把體胖和腎虛聯絡到一起，問自己一句：虛不虛?喝水都發胖?但事實是，你發胖的罪魁禍首之一，就是腎虛。

　　症狀分析：中醫認為肥胖的基本原因是痰、溼、滯，更進一步說是由於氣虛。所以，腎氣虛的女性常有發胖趨勢。現代醫學對發胖與腎虛關係的解釋則是：腎虛的人內分泌功能減弱，腎上腺皮質激素 ***促進脂肪分解，抑制合成***的分泌減少，基礎代謝率水平降低，造成對體內卡路里消耗減少，導致發胖。

　　補救措施：兩手掌搓熱後，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數次，可以補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，鯉魚、粳米、糯米、小米，大棗等補氣食物也是很有必要的。

　　女人腎虛的症狀2：眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白

　　很多女人在清晨起床後照照鏡子，都會發現一個完全陌生的自己：眼瞼浮腫***有時候波及到下肢，不知你是否注意到***、出現難看的黑眼圈、面色蒼白無光。千萬不可簡單認為是由於沒有睡好，沒有化妝，所以看起來不習慣!現在就提醒你，原因也許還是在於腎虛。

　　症狀分析：腎主水液，腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是最容易被發現的部位。至於黑眼圈、面色蒼白無光則是由於腎虛導致了血液迴圈出現問題。

　　補救措施：睡前少喝水，可以做做強腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續呼吸9次不落地。

　　女人腎虛的症狀3：不孕、難孕

　　不相信?由於腎的不合作，極有可能影響你的傳宗接代，造成不孕!

　　症狀分析：中醫認為“腎藏精”，主生殖發育，女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的。如果腎精不足，就會影響生殖能力。再不加以好好調養，你的生孩子計劃也許真要打個大問號。

　　補救措施：可以在醫師或者藥師的指導下適當服用六味地黃丸。中醫認為，腳心是人體濁氣下降的地方，經常摩擦，可益精補腎、防止早衰，此外對腎虛引起的失眠、腰疼等也有一定療效。

　　女人腎虛的症狀4：畏寒怕冷

　　辦公室裡別人覺得合適的溫度是否總讓你冷得直打哆嗦，使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫認為這些都是腎陽虛造成的。

　　症狀分析：正如《靈樞·百病始生篇》記載，腎陽不足即生寒。臨床研究則發現腎虛的人均有副交感神經偏亢進的現象，導致心跳減慢、基礎體溫較低。

　　補救措施：可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物，這些東西都是處於陽虛狀態的腎的最愛。

　　女人腎虛的症狀5：血壓升高

　　很難想到高血壓也與腎虛有關，但事實的確如此。因腎虛而引起的高血壓稱為腎性高血壓，約佔成人高血壓的5%～10%，是繼發性高血壓的主要組成部分。

　　症狀分析：中醫認為是腎陰虛引起了腎性高血壓。在西醫的解釋中則把原因歸結於腎虛導致了降壓物質***前列腺素，緩激肽***分泌減少。

　　補救措施：中醫一般採用滋陰潛陽，清熱祛溼的方法醫治腎性高血壓。例如我們日常可以用鮮藕切片加冰糖煎湯代茶喝。

　　女人腎虛的症狀6：更年期提前

　　這是所有女性最關注的問題。所謂更年期，無需更多解釋，是連上帝都無法改變的女性生理過渡。

　　一般女性在50歲左右出現更年期，而“腎虛”女性則早早表現出閉經、性慾低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期症狀。

　　症狀分析：中醫認為虛的本質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。現代流行病學調查也發現老年人多見腎虛症。說到這裡，就明白了：腎為先天之本，腎虛的人生理年齡迅速增大，提早出現更年期症狀。

　　補救措施：休息非常重要，當然還應該多運動。不是叫你去做消耗巨大能量的無氧運動，也不是叫你去做考驗耐力的有氧練習，而是平緩的、夾帶著安逸平和的傳統運動方式——太極拳。

　　這項運動以腰部為樞紐，因為腎位於腰部，所以非常適合腎虛者鍛鍊。相信在這久違的慢節奏的一招一式後面，會有你的健康與美麗。

　　女人腎虛的症狀7：失眠、渾身燥熱、注意力難以集中

　　腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝痠軟。***腎陰虛與腎陽虛，一寒一熱，無論佔到哪個，都夠讓人大大頭疼的。

　　症狀分析：腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁;晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失養，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝痠軟。

　　補救措施：巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食品之後，都可能出現腎陰虛，所以日常生活一定要有節制。

　　另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。這樣你就不必再為夜不能寐而憂心忡忡，為注意力無法集中而耽誤工作。

　　女性腎虛怎麼辦：

　　1、補血

　　女性出現腎陽虛，與身體中的氣血不足有非常大的關係，因此你們在日常的生活中就要想著通過一些方法來給身體補血，而通過飲食的方法是最安全有效的。

　　大家在平時要多吃一些含有鐵元素以及蛋白質的食物，這樣才能夠讓身體中的氣血變得旺盛，時間長了之後才能夠有效的幫助你調養腎部。

　　而補血的食物是非常多的，比如說黑木耳就是一種大家在日常可以經常吃的補血食物，在這種食物中含有非常多的鐵元素，經常吃能夠有效的幫助大家改善氣血不足的現象。大家在吃黑木耳的時候，有一點是你們需要注意的，那就是在吃它之前，一定要把它放在水中浸泡一會兒，這樣你再去用它做飯的時候，就會更加有利於把它煮熟，還有就是讓它當中的營養成分被身體吸收。

　　2、補腎

　　腎虛了，大家就要想辦法把它補回來，這樣才能夠讓大家變得健康。而補腎的方法是很多的，排除藥物治療之外，大家在日常的生活中可以通過飲食與按摩相結合的方式來保養腎部。

　　在飲食方面，大家可以多吃一些黑色的食物，因為黑色能入腎，沒有什麼比經常吃點黑色食物對於腎部的保養來說，效果最好的了。在日常可以多吃點黑芝麻、黑豆、黑米等，這些食物對於補充腎氣，以及保養身體來說，好處都是特別多的。

　　而在按摩這個方面，大家在日常可以通過按摩一些補腎的穴位來保養腎臟，比如說湧泉穴、關元穴等，經常刺激這些穴位，能打通經絡、補充血氣，有利於大家維持健康。

　　除此之外，大家在日常還要多扭一扭自己的腰部，這主要就是因為腎處於大家的腰部，因此經常對腰部進行按摩與保養，對於強健腎臟、促進腎臟的代謝來說，效果是比較明顯的，而且扭腰這個動作隨時隨地都可以做，不受任何的限制，大家可以根據實際情況來保養自己的腎部。

　　3、中藥調理

　　對於那些患有腎陽虛的女性來說，你們在日常可以吃點中藥來調節，比如說山藥。山藥是一種非常好的提升陽氣以及保養腎臟的食物，大家在日常的生活中經常吃點它，能夠非常有效的幫助女性調節腎陽虛。

　　在去除山藥皮的時候，最好帶著手套，因為山藥流出來的粘液具有非常強的刺激性，容易讓大家的雙手出現刺痛、瘙癢的感覺。同時流出的粘液，特別的滑，不利於大家去皮。

　　而大家在烹飪山藥時，最好是把它拿到鍋上清蒸，因為這樣的烹飪方式能夠保留它裡面大量的營養物質不被破壞掉，女性吃了這樣的山藥，對於滋補身體，以及保養腎臟來說，效果是比較好的。

　　如果你覺得直接吃山藥沒有什麼味道的話，你還可以在裡面加入蜂蜜調味，不僅味道會非常的好，而且還能夠更好的保養身體。

　　還有就是在山藥中含有比較多的澱粉，因此對於那些上火比較嚴重的人群來說，最好要少吃點。