女人喝什麼水美容養顏

　　健康的機體必須保持水分的平衡，女人更是應該補充水分。每天喝足夠得水還可以讓滋潤肌膚，讓面板變的更光滑。那呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　當歸雞蛋紅糖水

　　***一星期喝1—2次，對面色發黃，月經不調，月經稀少特別有用~***

　　食材：當歸15g、雞蛋100g、紅糖30g

　　做法：1***把所有材料準備好。

　　2***當歸用水泡10分鐘，再用牙刷輕輕刷洗乾淨。

　　3***當歸切成薄片。

　　4***把切好的當歸片放入鍋中，加入適量清水，大火煮開後轉中小火煮15分鐘。

　　5***雞蛋放入鍋中，加沒過雞蛋的冷水中火煮開至熟。

　　6***取出，用冷水泡浸一下，剝去雞蛋殼，並用叉子在蛋白的表面扎一下。

　　7***把剝好的雞蛋放入當歸水中，調大火，煮開後轉中小火繼續煮10分鐘左右。

　　8***加入紅糖，煮至糖溶即可。

　　9***晾至溫熱，即可開吃。

　　紅棗當歸蛋

　　***大姨媽來的時候不要喝~ 有條件的話再加點黑豆，效果會更好，經常痛到打滾的妹子趕緊試試吧***

　　食材：當歸10g、紅棗80g、黃芪10g、雞蛋3個、紅糖適量

　　做法：1***準備好材料

　　2***鍋里加適量的水，放入雞蛋煮熟，加少許鹽，可以防雞蛋開裂

　　3***煮好的蛋去殼，用牙籤在雞蛋表面刺一些小孔，和當歸一起煮，味道更容易滲到雞蛋內

　　4***將當歸和黃芪放入鍋中，加3大碗水煮沸

　　5***轉小火，加入紅棗

　　6***放入雞蛋，大火煮沸後，小火燉，煮湯至一碗即可，約40分鐘

　　7***加入紅糖，煮三四分鐘即可

　　大棗紅糖姜水

　　***養成良好的習慣，每個月都喝點，據說還是痛經的救命良藥!***

　　食材：大棗6個、生薑1塊、紅糖1勺、水適量

　　做法：1***將大棗泡在水中，用牙刷將棗仔細的刷洗乾淨，特別是棗皮縫隙中的塵土

　　2***將洗好的棗切成片

　　3***生薑洗淨後切成片

　　4***將棗片和薑片放在煮鍋中

　　5***加入適量水先浸泡10分鐘左右

　　6***開火將水煮至沸騰

　　7***加入紅糖

　　8***繼續小火熬煮

　　9***將煮好的糖水倒入杯中就可以飲用

　　{補血系列}：

　　當歸羊肉湯

　　食材：羊肉500g、當歸20g、紅棗20g、桂圓肉10g、枸杞10g、姜適量

　　做法：1***把所有材料準備好。

　　2***羊排洗乾淨，切成塊。

　　3***放入煮開的水中焯一下，撇去浮沫。

　　4***取出備用。

　　5***姜去皮，紅棗去核，當歸、桂圓肉、枸杞用水泡洗乾淨。

　　6***把所有處理好的材料放進湯鍋中，注入適量清水，大火煮開轉中小火煮1.5—2小時即可。

　　阿膠烏雞湯

　　食材：烏雞150g、鹽適量、阿膠15g、瘦肉100g、紅棗5g、桂圓5g、姜3片

　　做法：1***將烏雞、瘦肉洗淨切成小塊，紅棗洗淨去核，桂圓洗淨。

　　2***鍋內燒開水，放入雞肉、瘦肉焯去血漬。

　　3***再撈出洗淨。

　　4***將烏雞、阿膠、瘦肉、紅棗、桂圓、薑片放入燉盅內。

　　5***加入適量的清水，隔水慢火燉2小時

　　6***燉好後加入適量的鹽調味即可食用。

　　玫瑰花棗茶

　　食材：桂圓4個、紅棗4個、枸杞2g、幹玫瑰花5朵、綠茶2g、蜂蜜適量

　　做法：1***準備好所有的食材。

　　2***紅棗用清水浸泡洗淨。

　　3***鍋中加入適量的清水放入綠茶煮制。

　　4***綠茶煮上3分鐘煮出茶汁撈出茶葉。

　　5***放入紅棗和桂圓繼續住上5-8分鐘。

　　6***把枸杞浸泡洗淨。

　　7***然後放入枸杞和玫瑰花。

　　8***煮上2分鐘關火加蓋燜上2分鐘即可飲用，喝的時候可調入一些蜂蜜。

　　女人每天8杯水怎樣喝才美容

　　1、飲水要適量水在人體內佔到了70%左右，只要缺少一點就對人體功能產生影響。正常人每天清水的攝入量為2000ml~2500ml。太少，體內廢物代謝不出去，影響身體健康太多，則會加重腎臟負擔，也非常不可取。

　　2、早晨一杯溫開水許多女人把起床後飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個人看上去水靈靈的。但早晨這第一杯水卻不能亂喝。牛奶、碳酸飲料、果汁、冷水以及鹽水、菜湯、肉湯都不合適作為早上第一杯水飲用。溫開水比較合適早上起床後飲用。溫開水，是將燒開的水涼到25℃左右。這種水的生物活性比自然水要高4~5倍，它的性質與人體細胞液非常接近，最易滲入細胞被人體吸收。經常飲用溫開水，能提高人體免疫力，緩解疲勞，保持面板水分，使人容光煥發。

　　3、切忌喝水太快太急喝水太快太急無形中會把很多空氣一起吞嚥下去，容易引起打嗝或是腹脹，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該以良好的情緒來一口一口慢慢享受。最好將水放在近處，這樣就能記得經常飲用。

　　4、綠茶保健康下午兩三點的時候，最好衝一杯綠茶給自己，即提神醒腦，又能抵抗輻射。這裡說的綠茶是茶葉衝的，不是市場上賣的茶飲料。要知道，茶飲料裡茶的成分非常少，含糖量非常高，經常飲用對體重有很大影響，聽說過有人因為暴飲甜飲料而罹患糖尿病的不幸遭遇呢。

　　5、拒絕“死”水如果水不經常處於運動狀態，而是靜止狀態的“死水”，這些水喝多了會加速女性的衰老。如果桶狀或瓶裝的純淨水，從出廠到飲用中間存放了相當長一段時間，會讓水的品質受到影響。開啟後被靜止存放超過3天，就會變成衰老的“死”水，最好不要喝。

　　6、識破水“花樣”純淨水，經多重過濾去除了各種微生物、雜質和有益的礦物質，突出的是飲用的安全性，它是一種軟水，許多人認為它不夠營養，長期飲用不利健康，可是這種觀點未被證實。礦泉水，是種自然資源，由地層深處開採出來，含有豐富的稀有礦物質，略呈鹼性，應該更有利於健康，但是不排除有機物汙染的可能。礦物質水，在純淨水中按照人體濃度比例新增礦物質濃縮液配製而成的人工礦泉水，標誌著飲用水科技的新高度。好水的條件，不應含有農藥、重金屬、細菌等有害物質，應均勻地溶解鈣等無機物成分，PH值為8~9的弱鹼性水為宜;水溫最好低於體溫，在攝氏20~25℃左右;最好含有豐富的氫離子。

　　7、運動後要補水運動後體內極容易缺水，所以一定要補水。補水要掌握以下原則：a.不能渴時才補。因為感到口渴時，丟失的水分已達體重的2%。b.運動前、中、後都要補水。運動前2小時補250—500毫升;運動前即刻補150—250毫升;運動中每15~20分鐘補120—240毫升;運動後按運動中體重的丟失量，體重每下降1千克需補1升。

　　8、記住利尿食物只注重飲，不注重排，很容易讓身體浮腫。利尿食物是指能增加身體水分排洩的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促進腎臟尿液的形成;還有粗糧、蔬菜水果等含有膳食纖維，能在腸道結合大量水分，增加糞便的重量;辛辣刺激的成分能促進體表毛細血管的舒張，讓人大汗淋漓、體表水分流失。補也好、利也好，都是達到身體水分平衡的手段。