孕婦中期注意事項

　　到了懷孕中期，肚子開始變大，腰痠背痛、四肢不舒服等情況都會陸續發生，來看看懷孕中期要注意的事項。有哪些的呢?本文是小編整理的資料，僅供參考。

　　1、生活習慣

　　運動上，可在早晚適當做輕微的運動，如散步、體操等，但應避免劇烈運動及重體力勞作，避免對胎兒造成不利影響，要規律作息，睡眠充足，保持精神飽滿，不僅有利胎兒發育，還可幫助孕婦有足夠的精力來應付孕期可能出現的一些狀況。

　　2、遠離寵物

　　孕中期時準媽也應該遠離寵物，以免發生弓形蟲感染等，否則可感染胎兒而帶來流產、死胎、胎兒宮內發育遲緩以及胎兒畸形等危害。

　　3、按時產檢

　　孕中期也應按時的進行產檢，以便了解胎兒的發育情況及孕婦的身體情況，及時發現可能出現的一些意外情況，如胎位異常、妊娠併發症等，及時治療，以免發生一些危險。

　　4、注意腰痠背痛

　　孕中期肚子明顯隆起，會影響到行動，甚至還會腰痠背痛，在白天活動的時候，穿有彈性的襪子和低跟的鞋子，在晚上睡覺的時候，可以在膝下墊個枕頭或用特殊枕頭托住肚子。

　　5、飲食注意

　　孕中期宜吃含鐵豐富的食物，促進鐵質的吸收，含鈣豐富的食物，含鋅豐富的食物以及含有豐富蛋白質的食物，避免進食過多油炸、油膩的食物，免得孕婦體內脂肪增高太多，能量較高的甜食，防止出現自身體重增加過快

　　孕婦懷孕中期注意事項

　　孕檢專案

　　孕中期一般每4周檢查一次，孕中期前***13周***要建好小卡，16周建大卡、做B超，16～20周做唐篩***唐氏篩查***，唐篩高危的話則要做羊穿***羊水穿刺，選做***，22～25周做大排畸，24～28周做糖篩***糖尿病篩查***，糖篩沒過就要做糖耐***葡萄糖耐量檢測***，28周B超複查。

　　著裝

　　隨著肚子的增大、乳房的豐滿、產前檢查次數增加，孕婦服裝應以寬鬆，穿、脫方便為主。

　　為了防止臍周著涼引起的異常，內褲直襠可稍長些，褲腰不要勒緊，外褲可採用揹帶式的寬鬆褲。

　　飲食

　　孕中期隨著早孕反應的消失，很多準媽媽的食慾漸好，食量明顯的加大，好像怎麼吃都吃不飽。這時準媽媽需注意，在加大的同時也要注意，要合理均衡營養，要按照均衡膳食營養補充的金字塔進行，穀物一般6～11份，蔬菜水果3～5份，牛奶、奶製品、肉等蛋白質類2～3份。脂肪、甜品，攝取要少量一點即可。孕中期的體重一般是控制每週增加0.3～0.5公斤。過多的增長，或者因為怕肥胖控制飲食，這兩方面都是不對的。

　　睡姿

　　左側臥為佳。這樣可以避免壓迫下腔靜脈，保證血液迴圈暢通，同時減輕背部和腹部壓力。

　　出遊

　　孕中期可以乘坐飛機和公交車。但為防止準媽媽疲勞，不建議做長途旅行。

　　短期旅行可以去些風景秀麗的地區，陶冶情操，緩解孕期緊張情緒。但是諸如登山等劇烈的活動最好不要進行，以安全為準。

　　性生活

　　孕中期因為胎盤已經形成，胎兒相對進入了比較安全的階段，準媽媽的早孕反應也已經消失，此時心情比較愉快，性慾增強，夫妻間可適當進行性生活，但要注意強度、體位以及頻率。

　　有流產傾向、胎位不正和高齡孕婦不建議有性生活。

　　胎教

　　胎教是一門學問，胎兒大腦細胞分裂增殖有兩個高峰期，第一個高峰期是懷孕的2～3個月，第二個高峰期是懷孕的7～8個月。因此總的來說這兩個時期是對寶寶進行胎教的黃金時期。

　　當然，平時也要注意多與胎兒說說話，讓準爸爸也參與進來。