食療全身美白好方法

　　在炎熱的夏天，走在馬路上，隨處望去，都能看到一些面板白晰的美美，穿著漂亮的衣服與你擦肩可過，不由得令你羨慕那一身雪白的肌膚，到麼到底吃什麼食物能讓自己的全身都變白呢?下面小編給大家介紹全身美白的食療方法，希望對你有用!

　　全身美白的食療方法

　　1.冬瓜子仁15g、橘皮6g、桃花12g,混合研成細末，飯後用米湯調服，一日三次，連服數月，面部會變得白嫩而光滑。

　　2.冬桑葉煎濃汁裝瓶收貯備用，每天早晨用一酒杯汁液倒人洗臉水中洗臉，常洗可使面部光潔柔軟。

　　3.把晒乾的玫瑰花浸泡在熱水裡，使之冷卻後再滴上幾滴橄欖油，用來搽瞼，面板會保持光滑潤澤。

　　4.晒過的面板出現紅斑點，將牛奶搽臉及被晒部位，可使面板收縮，再用檸檬片敷面一週後斑點變小，再用黃瓜搗爛後加入葛粉和適量的蜂蜜搽幾次，斑點即可消除。

　　5.用中藥白果、草果各二兩、加黑豆一兩，研細後分成30份，每天早晨取一份攪入水中洗臉，然後擦上潤膚霜，連續使用~月，面板將會變得白嫩。

　　6.蕃茄蜂蜜美白，這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡面板，能有效去油膩，防止感染，使面板白皙細緻。

　　7.取新鮮雞蛋1枚洗淨揩乾，放入500毫升優質醋中浸泡1個月，當蛋殼溶解於醋液中後，取1小湯匙溶液摻入1杯開水，攪攔後服用，每天1杯。長期服用，能使面板光滑細膩，掃除面部黑斑。

　　不同部位的美白食療方法

　　頸部糙黑的食療

　　中醫學認為：心虧血少，前頸部蒼黃暗淡：肝氣鬱結，後頸部面板黑青;脾虛血滯，頸部肌膚黑粗。 食療辦法： 核酸是首選的營養食品，日本科學家發現，女性每日服用核酸800 mg，1個月之後，頸部面板會變得白嫩誘人。富含核酸的食物有魚、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。 米粥是美頸的傳統膳食，紅棗、粟米具益氣養血、潤膚豐肌的功效，適用於脾虛血弱所致者。

　　臂部紫黑的食療

　　臀部紫黑多見於久坐工作者，或見於患有肝病，坐骨神經症、內分泌疾病以及月經失調者。

　　食療辦法：維生素E可促進代謝、增加毛細血管的抵抗力，維持毛孔的正常通透性，改善臀部血液迴圈，平展硬皺，延緩面板衰老。故應補充維生素C、E。富含維生素E的食物有乳類、蛋類、芝麻、蜂蜜等。 同時應少食辛辣刺激性食物和酸性食物，並注意日常生活中的坐行交替，保持情緒穩定。

　　膝部糙黑的食療

　　維生素A攝入不足時膝部極易出現面板乾燥、粗糙、角化和灰暗。

　　食療辦法：富含維生素A的食品有胡蘿蔔、香蕉、牛奶等。 常飲蘆薈汁可以補充面板水分，恢復膠原蛋白功能，從而防止或延緩膝部面板的幹皺、生斑，使之保持彈性和嫩白。

　　眼部圈黑的食療

　　如果你經常工作到深夜二三點，早晨8點又要趕緊上班，那麼，黑眼圈就會呈現出來。

　　食療辦法：洗淨馬蹄與蓮藕，切碎後放入榨汁機，再加兩杯水攪拌。將水隔渣，然後敷跟10分鐘。蓮藕及馬蹄富含粉質、鐵質及蛋白質，有散血去瘀作用。臨睡前敷效果最好，可以降低黑跟圈的機會。 或用蜂花粉—茶匙+蜂皇漿—茶匙，混和後在黑眼圈位置薄薄地敷上一層。1小時後以清水洗去。蜂皇漿含氨基酸，有漂白作用，且有促進新陳代謝之功效。

　　面部厚黑的食療

　　中醫學認為面色發黑多為腎虛精血不足所致，可內服六味地黃丸等補腎藥物。 食療辦法： 酸棗仁桂圓粥方，適用於心脾氣血不足所致的面膚變厚。

　　人蔘山藥粥方，適用於氣衰引起的臉色黯黃; 蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白， 桃花食品最適用於肝氣不舒，行血不暢所致的面容灰黯無華者。

　　腰腹部黑的食療

　　中醫學認為，脾虧腎虛時，五臟運化精氣的功能失調，使流向腰椎與關節盤的氣血減少，腰腹部便形成一道粗糙鬆弛的黑膚圈。

　　食療辦法：傳統膳食中的首烏粳米粥方，具有補氣血、悅膚色、益肝腎之功效，適用於腰腹痠軟、衰痕發黑者。 常吃蠶蛾、幼蟬等昆蟲也有佳效，因為這類美食中含有20多種遊離氨基酸，是理想的肌膚健美物質。 堅持吃穀物、蔬菜、水果，其中所含的鈣、鉀、鈉、鎂等多種礦物質是美肌膚最理想的食物。