如何排除心理的三大毒素

　　心理是指生物對客觀物質世界的主觀反映，心理現象包括心理過程和人格，人的心理活動都有一個發生，發展，消失的過程。人們在活動的時候，通過各種感官認識外部世界事物，通過頭腦的活動思考著事物的因果關係，並伴隨著喜、怒、哀、懼等情感體驗。這折射著一系列心理現象的整個過程就是心理過程。按其性質可分為三個方面，即認識過程、情感過程和意志過程，簡稱知、情、意。英文名：Psychology

　　美容排毒、減肥排毒，這些大家都聽得多了，但是，心理排毒大家又聽說過嗎?其實，每天繁忙的生活節奏給心理堆積了不少的毒素。今天，小編讓大家瞭解一下有哪些心理毒素，又應該如何排毒。

　　心理毒素之一：鬱悶

　　表現：提不起精神，對什麼事都失去熱情。

　　支招：看振奮人心的成功故事

　　總是沒有成就感，感覺得不到肯定和認同，感覺很消極、很鬱悶?此時，不妨看點波瀾起伏的勵志書籍、電影等，激勵下自己。瞭解一下主人公如何在逆境中克服困難，不僅有助於忘掉不快，還能幫你尋找機會和靈感。此外，調亮家裡的燈光、聽點舒服的音樂，這種愉快的身心刺激，也會幫你趕跑不良情緒。

　　心理毒素之二：迷茫

　　表現：感覺日子渾渾噩噩、過一天是一天，找不到目標，也沒什麼盼頭。

　　支招：重拾曾經熱愛的事物

　　“迷茫”說到底，是因為生活缺少熱情、沒有驚喜。不妨想一想，自己小時候最嚮往、最想玩些什麼，比如去某個旅遊勝地、學鋼琴等，然後試著去實現它。這樣做能讓你的心態恢復活力。此外，小小改變一下生活方式，比如換條上班路線等，也有助於打破沉悶。

　　心理毒素之三：煩躁

　　表現：總是被時間追著跑，一天到晚神經總是處於高度緊張，進而變得暴躁、易怒。

　　支招：設定個休息日

　　經常發“無名火”的人，恐怕最根本的原因是很久沒時間放鬆了，對他們來說，最好每週給自己設定一個“休息日”。在這一天，可以有意識地關掉手機、電腦，真正地放鬆一下。去公園走走、到街上逛逛，讓自己感受一下生活的美好。

　　總之，在繁雜的生活當中，產生不良情緒是難免的。只要我們善待生命，在短暫的人生中，不要用有限的光陰去追逐那些生命中沒有價值的東西，改變能改變的，就能自得其樂，做自己情緒的主人。