晚上睡覺磨牙怎麼治療方法

　　磨牙這是一種讓人非常煩惱的口腔疾病。對於兒童來說，晚上磨牙似乎特別的常見。怎麼治療磨牙的問題?下面就是小編給大家整理的晚上磨牙治療方法，希望對你有用!

　　晚上磨牙治療方法

　　1.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓

　　牙齒維持鬆弛，最好是嘴脣相合，牙齒相離

　　2.咬蘋果或生蘿蔔等東西使上下顎疲勞，可鎮

　　3.熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會

　　4.可到體育用品店買護齒套，有助於防止夜間磨牙

　　5.磨牙與壓力最有關係，因此放鬆心情是最好的辦法

　　6.減少咖啡因與精製碳水化合物的攝取量

　　7.洗溫水澡

　　8.寬待自己

　　9.學習放鬆的方法，例如冥想或漸進式放鬆

　　晚上磨牙主要原因

　　***1***神經緊張，心理焦慮、抑鬱、憤怒等心理因素；

　　***2***胃腸道疾病，內分泌紊亂也可導致此；

　　***3***過度疲勞，從事精細工作者，如運動員、鐘錶匠等；

　　***4***體內缺乏微量元素易患此症；

　　***5***長期磨牙形成的習慣性磨牙症；

　　***6***工作壓力大，身體勞累，長期生活不規律導致磨牙現象；

　　除了以上幾種人外，性格內向、情緒激動、經常口中咬東西成習慣的人也容易患磨牙症。

　　睡覺磨牙的日常預防方法

　　1、睡前儘量放鬆自己，尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。

　　2、避免興奮性食品和吸菸、改善睡眠環境。

　　3、儘量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等儘量避免。

　　4、多吃些含維生素豐富的食物。

　　5、要懂得如何緩解壓力，放鬆心情，調整心態。

　　6、熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會

　　7、保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。

　　8、睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。

　　9、日常飲食注意補充鈣質，定期驅蟲。

　　10、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持鬆弛。

1.睡覺磨牙怎麼辦

2.成人睡覺磨牙打呼是怎麼回事

3.青少年睡覺磨牙是怎麼回事

4.兒童睡覺磨牙的原因

5.成年人睡覺磨牙怎麼辦

6.孩子睡覺磨牙是什麼原因