孕婦吃口香糖的危害有哪些

　　口香糖是一種具有清潔牙齒，清新口氣，健康口腔的食品，受到廣泛的喜愛，儘管如此，口香糖也攜帶著不少的副作用，尤其是懷孕的女性，處於特殊的時期，更加需要重視飲食健康。那麼孕婦吃口香糖有什麼危害?下面由小編為大家介紹孕婦吃口香糖的危害，希望能幫到你。

　　孕婦吃口香糖的危害

　　口香糖，可不能像糖果零食一樣吃個不停呢，尤其是腸胃不好的孕媽咪，吃完口香糖後可能會腹脹哦，嚴重的話還是嘔吐，都沒有心思吃飯啦，小寶寶會餓壞哦。

　　另外，假如在飢餓時，或者是飯前長時間嚼口香糖，還會讓你產生一種飢餓，也是蠻痛苦的，一不小心 就暴飲暴食了，胃可傷不起!

　　其實吃口香糖還會損害牙齒哦，當然前提是吃太多了。如果是薄荷口味的，經常咀嚼會損壞口腔黏膜，因為它是有腐蝕性的。而且經常大量地做咀嚼運動，會使您的咀嚼肌更加發達，導致臉部變大。

　　相信，準媽咪是不會經常吃口香糖的，如果想清新口氣，用檸檬泡水，或喝一杯百香果果汁也能讓你的口氣變清新哦。

　　孕婦吃口香糖應注意事項

　　1、儘量選擇無糖或木糖醇口香糖。

　　口香糖具有健康口腔的作用，但是如果過多攝入含糖量高的口香糖，則會起到適得其反的效果。醫生建議儘量選擇無糖或者木糖醇口香糖。木糖醇不能被致齲菌利用，不能提供細菌賴以生存的營養，對早期齲齒有幫助，能夠起到自然修復的作用，因而能預防齲齒髮生。研究表明，口香糖中木糖醇的含量越高，防齲效果越好。

　　2、選擇飯後和零食後咀嚼口香糖。

　　進食含糖食物和飲料後，口內牙菌斑酸度增加，此時咀嚼無糖或木糖醇口香糖，可刺激唾液分泌，中和酸性物質，有助於牙齒再礦化。口香糖的黏性基質，可以清除口腔和牙齒上的殘渣，起到清潔口腔，清新口氣，保護牙齒的作用。

　　3、不要過長時間咀嚼口香糖。

　　過長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處於緊張狀態，有可能養成夜磨牙的習慣，長時間咀嚼口香糖也會令過多空氣進入體內，會引起腸胃不適。同時，青少年在身體發育期如果嚼口香糖，可能使咬肌過度鍛鍊，刺激下頜角的肌肉和骨骼發育，影響面型。因此每次咀嚼口香糖應控制在一刻鐘以內。

　　4、不要過多食用口香糖

　　口香糖的營養價值以及功效作用極高，但醫生卻建議將其作為時尚來倡導。一些口香糖含有香精、色素，過多食用對身體不利。其中新增的增塑劑，有微毒，過多積累，也會影響身體健康。

　　吃口香糖的好處

　　1、口香糖的基質黏性很強，咀嚼時能夠清除牙齒和口腔上的殘渣，起到清潔口腔，清新口氣的作用吃口香糖時的咀嚼運動，能刺激唾液分泌，沖洗口腔表面，同樣能起到清潔口腔的效果。同時，唾液分泌增多，還能起到促進消化的作用，幫助提升食慾。

　　2、吃口香糖時的咀嚼運動，能促進面部肌肉運動，促進臉部血液迴圈，提高面板細胞的代謝活力。血液迴圈以及新陳代謝正常是肌膚健康的關鍵，能幫助改善膚質，減少皺紋生長，令臉色更加紅潤，因而吃口香糖有助於美容。

　　3、研究表明，在咀嚼運動的刺激下，下頜部肌肉的神經會向大腦中控制食慾的腦區傳送與飽足感相關聯的訊號，令飢餓感消失，從而減少食物的攝入，增加能量的消耗，起到瘦身的效果。咀嚼口香糖時臉部進行運動，促進血液迴圈，是一種簡單的瘦臉方法。

　　4、科學研究標明，咀嚼口香糖能增強α腦波，這種腦波是精神處於平靜狀態的標誌，起到緩解壓力和緊張情緒的作用，令心緒恢復到平靜的狀態。有科學家也表示，嚼口香糖能幫助增強記憶力和集中力，是一種簡單有效的減壓方法。