秋季預防鼻炎的方法有哪些

　　秋季如何預防鼻炎呢?我們都知道秋季是鼻炎的一個高發時期，不少人的鼻炎患者都在這個季節復發。因此秋季預防鼻炎刻不容緩。下面小編介紹幾個預防鼻炎的最佳方法。

　　秋季預防鼻炎的方法

　　1.加強體能鍛鍊，清晨或霧天可戴口罩。

　　2.灰塵、化學有害氣體或特殊氣味的刺激，可以影響鼻黏膜的功能，使嗅覺發生障，也可誘發鼻炎。建議少去空氣較渾濁、汙染較嚴重的地方，必要時使用口罩。

　　3.鼻腔的溫度一般在32℃左右，氣溫過冷會對鼻黏膜的功能有不良影響，而過分乾燥的空氣可使鼻子的排塵運動受到限制，抗菌能力降低。秋冬季節，出門在外可以選擇戴口罩，居家時建議適當增加室內溼度，並經常開窗換氣，以保持空氣的溼潤和新鮮，從而減少不良刺激。

　　4.秋冬寒冷季節，也提倡用冷水洗臉，並在清洗時適當按摩鼻部，可改善鼻內血液迴圈，提高抗冷禦寒能力，減少傷風感冒的機會。

　　5.勤晒衣服床褥，清淡、營養飲食。

　　6.很多人有用手指挖鼻孔的習慣，其實這一習慣既不雅觀，也對身體健康帶來傷害。它能使鼻毛脫落、黏膜損傷、血管破裂而引起出血，導致易患感冒、鼻腔感染和鼻竇炎等。

　　7.早晨5點到10點，是花粉擴散高峰時間，最好不在戶外久待。

　　預防鼻炎吃的食物

　　1.芒果

　　吃芒果能夠預防過敏性鼻炎，這是因為在芒果中有大量的維生素C，維生素C有很強的抗菌消炎作用，能夠抵抗常見的炎症。

　　2.胡蘿蔔

　　吃胡蘿蔔能夠預防過敏性鼻炎，在胡蘿蔔中有胡蘿蔔素，能夠預防面板過敏，對於過敏性皮炎有很好的治療。

　　3.香菜

　　吃香菜能夠預防過敏性鼻炎，發生過敏性鼻炎往往是因為肺、脾、腎三個部位氣虛導致，同時吃寒性食物會加重過敏性鼻炎。