如何預防小孩近視加深

　　孩子近視了家長都非常擔心，也很怕近視度數會加深。那如何防止小孩近視加深呢?不今天小編為大家推薦預防小孩近視加深的方法。

　　預防小孩近視加深的方法

　　1、正確配戴眼鏡

　　給睫狀肌散瞳驗光才能查出孩子視力不好的原因，是真性近視還是假性近視，是遠視還是散光。常規的散瞳驗光需要一週才能恢復自由閱讀，因此家長往往會選擇快速散瞳劑。但快速散瞳得出的檢查結果並不準確，有可能會給孩子配了比實際度數要高的近視眼鏡。這樣，孩子的近視就會向更深的度數發展。

　　有的孩子本來是假性近視，進行功能練習就可以恢復正常，但家長卻不經過散瞳就直接去配眼鏡，這樣一來，孩子的眼睛就會在長期的適應過程中變成真性近視，或使近視進展加速。

　　2、防止眼睛疲勞

　　避免長時間近距離的看書，除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以減少眼睛疲勞。

　　3、保持健康的身體

　　日常生活要注重均衡的營養、適度的運動及休息，提高身體免疫力。

　　4、良好的閱讀習慣和環境

　　減少精細的近距離閱讀，用眼距離保持35公分左右，每閱讀40分鐘至1小時要休息5-10分鐘。休息時不妨出去走走，看看遠方，幫助肌肉放鬆。

　　看書時要準備良好的環境，包括適當的照明、良好的紙質、清晰的印刷、大小適當的字型、合適的桌椅高度等。

　　5、看電視講“原則”

　　電視機放置在眼睛視線稍下方;眼睛與電視機的距離為電視機畫面對角線的5-7倍;看電視時室內燈不可以全部關掉;電視螢幕影像需清晰;每看30分鐘要休息5分鐘，可利用廣告時段閉目休息或起來走走。

　　6、正確使用電子產品

　　不要長時間玩電腦、手機或Ipad，最好控制在15分鐘以內;使用電子產品時要注意眼睛和螢幕的距離，注意環境光線不要太暗或太亮;使用電子產品後可以眺望遠方，讓眼睛放鬆。

　　7、避免過多看近處

　　在城市裡，人們的視線大部分時間都在5 米以內。正是因為城市裡視野不開闊，缺少可以提供給孩子極目遠眺的環境，不需要用遠視，所以，他的遠視功能就會越來越弱。因此，應該讓孩子在學習間隙儘量看遠處，避免過多地看近處。

　　8、增加戶外活動時間

　　現在孩子大多數時候都在室內活動，近距離用眼的時候很多，而孩子的眼睛適應性是很強的，它會自己調節去適應這個近距離。在屋裡的時候多了，看電視、玩電腦的機會也就增多了，假如再不注重距離、姿勢，很輕易讓眼睛過度疲憊。因此，應該鼓勵孩子多到屋外活動，或者多參加一些郊遊活動，在放鬆身心的同時也能調節眼睛看事物的距離。在戶外，物體再怎麼近，也要比屋裡遠。有研究證實，常在戶外運動的孩子比不常出門的孩子更少患近視。

　　9、避免燈光強弱不當

　　眼科專家認為，現在孩子看書、寫字的燈光不是太暗，而是太亮了!過強的光線會使孩子的眼睛很輕易感到疲憊。孩子需要的是柔和的光，而且要保證光線來自於孩子的左前方。所以，晚上孩子看書、寫字時，可選擇能調節明暗度的燈，將亮度調到柔和為準。

　　保護視力防近視吃什麼

　　牡蠣蘑菇紫菜湯

　　鮮牡蠣肉250克、蘑菇200克、紫菜30克、生薑、麻油、鹽、味精各適量。先將菇、姜煮沸15分鐘，再入牡蠣、紫菜略煮，調以上述作料，連湯吃下。該方具有滋腎養肝、補血明目的功效，擅治近視、視物昏花，或久病體虛、頭昏目眩者。

　　豆仁粳米八寶粥

　　用赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼肉、蓮子、紅棗各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖溫食。可獲健脾補氣、益氣明目之功用，適宜於近視、不耐久視、寐差納少、消化不良等症。

　　家常視寶湯

　　鴨肝150克、芹菜50克、木耳***水發***20克、鮮蘑菇50克、蒜頭、蔥姜、麻油、鹽、米酒各適量。芹菜切小段，磨菇、木耳切丁，肝切成泥狀拌入米酒、鹽及太白粉;油燒至5分熱，爆香姜、蒜，加入蘑茹、木耳，加適量水，煮沸，再加入肝泥並攪和，調味，投入芹菜煮沸，起鍋滴入少許麻油。

　　芝麻枸杞茶

　　沙苑子10克、菟絲子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首烏15克、澤蘭10克、食鹽10克。食鹽炒熱，加入枸杞續炒至發脹，即篩去食鹽取枸杞與餘藥煎煮約12分鐘，再浸泡10分鐘，濾去渣，代茶飲用。

猜您感興趣：