成人拉丁舞蹈教學視訊大全

　　由於拉丁舞獨特的魅力，發展至今，我國已有超過三千萬的群眾參與，而其中青少兒參與程度可達到百分之八十以上，成為了練習拉丁舞人群中的主力軍。下面是小編為大家整理的，供大家參考!

　　恰恰舞原地換重心技巧

　　這是練習恰恰舞節奏最好的方法之一，沒有腳的移動，只是兩腳之間重心的轉換。

　　預備動作：右腳重心，左腳開啟。

　　第1步，左腳原地。

　　第2步，右腳原地。

　　第3步，左腳原地。

　　第4步，右腳原地。

　　第5步，左腳原地。

　　換一隻腳做相同的動作。

　　節奏與數拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。TWO THREE 恰恰 ONE。

　　腳的練習：換重心時，由腳掌到全腳掌，膝蓋向內，夾緊內側，向裡關閉。儘量體現出腿部線條的悠長。

　　熟練後可以變換節奏：TWO AND THREE FOUR AND ONE。

　　重要提示：可以用1步1拍來練習，但要注意收緊腹部，胯迅速到位，保持呼吸，有效鍛鍊腰腹部，達到瘦身要求。