提高人際交往能力的方法有哪些

　　任何好的人際關係都讓人體驗到自由、無拘無束的感覺。下面是小編給大家蒐集整理的提高人際交往能力的方法，希望可以幫助到大家!

　　提高人際交往能力的方法

　　一、 巧妙運用笑聲

　　愉快的笑聲不但有益健康，還能增進友誼，非凡是交談中的笑聲能取得一般詞語難以取得的效果。當與生疏人會面時，對方可能顯得拘束，此時如能說句笑話，引起雙方的笑聲，使對方感到輕鬆而且親切，拘束感就會頓消;當對方提出的問題當時不好回答時，笑聲可以提供思考的時間，使你找出恰當的應答方式;當交談氣氛進入緊張階段時，適時的笑聲可以緩解緊張的氣氛，不失為一劑開啟僵局的“調和劑”。此外，用笑聲來拒絕對方的要求，既可緩和氣氛又不使對方難堪。同時笑聲還能驅散煩惱、恢復疲憊等。總之，笑聲是一種維妙維肖的表達方式，在與人交往中，不能沒有笑聲，當然笑得也需恰到好處。

　　二、不要撒謊

　　撒謊是被人所鄙夷的行為。一個愛說謊的人，不但為他人所不齒，也會受到自己心理上的懲罰。因為，人在說謊之後，內心慌亂，夜不成眠。這會造成大腦機能失調，導致興奮和抑制過程的平衡紊亂，引起神經衰弱等神經疾病。所以，在人際交往過程中切忌說謊話。

　　三、恭維話別太多

　　讚美，是人際關係的潤滑劑，它可以使人際關係融恰和諧，但必須恰到好處。若在人際交往中，盡說肉麻的恭維話，則會令人心生輕視、厭惡，並不利於人際交往。實事求是地、適當地讚美對方，可以創造一種熱情友好、積極熱烈的交往氣氛。而過度恭維，卻令人難以入耳，不但降低自己的人格，而且得不到對方認可。所以，在人際交往中不宜講過多的恭維話。

　　四、常聽音樂

　　音樂活動的一大功能是調動人的情緒，“情商”的提出者——美國的戈爾曼博士研究證實，情緒系統控制著生活中大量的效能感和滿足感。這些正面的感覺能減少人對社交的焦慮。所以，假如時間和條件都不答應的話，不妨多聽聽音樂，玩玩樂器，這也是提高人際交往能力的方法。

　　五、讚美別人的優點

　　用積極、肯定、支援、建設性的眼光，看待四周的人們，善於發現並讚美別人的優點，必要時適當恭維一下，愉快接受別人的批評和建議。當被觸傷感情後，仍能心平氣和地交往。觸傷他人感情後，能及時向人道歉。當有人不同意你的觀點、見解時，不必強迫他人接受或感到煩惱。自己有錯時，要勇敢地承認自己的錯誤。在交談時讓別人把話講完，再表達你的意見。別人講話時留神傾聽。

　　六、學會傾聽

　　專注對方，不能三心二意、敷衍了事;對 無愛好的話題中，找出有意義的東西;見機把對方的內容和自己的感受簡要地講出來;剛聽時不要有先入為主之見，聽完後再找出主題和要點。

　　另外，運用非語言形式來進行人際溝通也是提高人際交往技能的一種方式。有時候，一個眼神，一個手勢，一個微笑就可以拉近人與人之間的距離。

　　提高人際交往能力的原則

　　人際關係的平等原則。

　　任何好的人際關係都讓人體驗到自由、無拘無束的感覺。如果一方受到另一方的限制，或者一方需要看另一方的臉色行事，就無法建立起高質量的心理關係。

　　人際關係的真誠原則。

　　真誠是開啟別人心靈的金鑰匙，因為真誠的人使人產生安全感，減少自我防衛。越是好的人際關係越需要關係的雙方暴露一部分自我。也就是把自己真實想法與人交流。當然，這樣做也會冒一定的風險，但是完全把自我包裝起來是無法獲得別人的信任的。

　　人際關係的主動原則。

　　主動對人友好，主動表達善意能夠使人產生受重視的感覺。主動的人往往令人產生好感。

　　人際關係的互動原則。

　　人們之間的善意和惡意都是相互的，一般情況下，真誠換來真誠，敵意招致敵意。因此，與人交往應以良好的動機出發。