喝什麼既能減肥又能排毒

　　夏天天氣炎熱，每天更好補充大量的水分，其實喝水也是很有講究的，在水中適量加一些其他的食物，可以達到很好的排毒減肥效果，你都知道嗎?下面就和小編一起來看看吧!

　　1.加荷葉

　　荷葉既能觀賞也能入藥，它的藥用價值也有很多，中醫方面認為何味味苦性平，服用之後對於肝、脾胃還有心經都具有很好的保健作用，具有涼血止血以及清暑利溼、還有很好的分解脂肪以及利尿的作用。

　　2.加薄荷

　　薄荷葉可以促進新陳代謝、增強體力、健胃助消化、抗衰延壽、清熱解乏還能防止口臭。薄荷水特別適合運動後喝，有快速解渴的作用，還有助於將體內的毒素排除到體外。

　　3.加苦瓜

　　苦瓜有著很好的清熱解毒功效，能保護身體器官的健康，不管什麼季節喝苦瓜水，都有著很好的解毒功效。苦瓜中有很豐富的維生素C，能有效增強身體抵抗力，使身體免受疾病的侵襲。苦瓜還能夠促進傷口的癒合以及面板新生，同時還可以增加面板細胞的活力。經常喝苦瓜水，面板會越來越細膩。

　　4.加枸杞

　　枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用，可以促進肝損傷的修復，使肝功能正常執行。降低血清谷丙轉氨酶，枸杞有著很好的抗衰老功效。枸杞中含有豐富的多糖、胡蘿蔔素、維生素E等抗氧化物質，這些營養充分溶於水中，便於被人體吸收。

　　5.加食鹽

　　食鹽有著很好的殺菌消毒能力，早上起床後喝一杯淡鹽水，能促進腸道蠕動，有效清除宿便，排出腸道的毒素，從而能保護身體不被毒素所傷害。還能有效清除口腔的細菌，保護口腔健康。疲勞的時候喝些淡鹽水，能幫助補充電解質，消除疲勞的症狀，讓人精力充沛。

　　6.加蜂蜜

　　蜂蜜中也含有豐富的維生素，飲用蜂蜜水也有著很好的養顏功效。晚上喝蜂蜜水的養生功效非常出色。睡前喝一杯蜂蜜水可以有效調節血壓，達到安神養心的效果。每天喝一杯蜂蜜水使身體變得年輕，面板也會越來越好。

　　7.加檸檬

　　檸檬是優質的天然抗氧化劑，檸檬泡水一定不需要太濃，若加入蜂蜜或糖，切一兩片放進水裡泡幾個小時後再喝就好，多喝還是會肥的，不宜豪飲。

　　排毒美容減肥蔬菜汁

　　胡蘿蔔汁

　　每天喝上一定數量的鮮胡蘿蔔汁，能改善整個機體的狀況。胡蘿蔔汁能提高人的食慾和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝些胡蘿蔔汁，分泌出的奶汁質量要比不喝這種汁的母親高得多。

　　患有潰瘍病的人，飲用胡蘿蔔汁可以顯著減輕症狀，胡蘿蔔汁還有緩解結膜炎以及保養整個視覺系統的作用。

　　芹菜汁

　　芹菜味道清香，可以增強人的食慾。在天氣乾燥炎熱的時候，清晨起床後喝上一杯芹菜汁，自我感覺會好得多。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。

　　由於芹菜的根葉含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P，故芹菜汁尤其適合於維生素缺乏者飲用。

　　白菜汁

　　白菜，又稱圓白菜。白菜對於促進造血機能的恢復、抗血管硬化和阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效。

　　番茄汁

　　醫學專家認為，每人每天吃上2個-3個番茄，就可以滿足一天維生素C的需要。喝上幾杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝過程大有補益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。番茄汁對上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁，還可起到減肥的作用。

　　黃瓜汁

　　醫學家排列的黃瓜汁醫用價值表上，利尿功效名列前茅。黃瓜汁在強健心臟和血管方面也佔有重要位置，能調節血壓，預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化。黃瓜汁還可使神經系統鎮靜和強健，能增強記憶力。黃瓜汁含脂肪和糖較少，是比較理想的減肥飲料。