全國愛眼日宣傳資料

General 更新 2024年11月29日

  對於人類來說,眼睛是視覺器官,最重要的感覺器官之一。以下是小編為大家整理的關於眼睛的文章,歡迎閱讀:

  1996年,國家衛生部、國家教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知,將愛眼日活動列為國家節日之一,並確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

  最傷眼睛的幾大惡習

  我國現有約500萬盲人,佔總人口的0.4%,是世界上盲和視力損傷嚴重的國家之一。隨著經濟社會的

  發展和人口結構的老齡化,非傳染性眼病成為我國致盲的主要病因。

  如果想要擁有一雙明亮的眼睛,那麼,日常生活中的一些壞習慣就真的要改改了。

  酒精會傷害眼睛

  酒精是眼睛的頭號大敵。為什麼喝了酒的人會面色通紅、體溫上升?那是

  全國愛眼日活動因為酒精會促進血液迴圈,使毛細血管膨脹。眼睛周圍的肌膚嬌嫩,血管非常細小,如果飲酒過度,毛細血管很容易破裂,造成斑點。所以,對於酒類躲得越遠越好。

  保護眼睛請戒菸

  吸菸對健康的危害往往使人想到呼吸系統疾病,可是吸菸還會導致視力受到影響,這不是危言聳聽。

  吸菸對眼睛造成最常見的危害是弱視。弱視,就是矯正視力低於0.8。吸菸導致弱視的原因,一是由於吸菸時人體吸入的氧氣被消耗,致使血中氧的含量下降,而眼視網膜對缺氧格外敏感,長期下去,視神經纖維會發生變性,視網膜乳頭黃斑區也會發生萎縮;二是菸草燃燒時產生的煙焦油會導致體內維生素B12的含量下降,而維生素B12是維持視神經正常功能所必需的營養物質。在這兩者共同的影響下,使得吸菸者視力下降而發生弱視,嚴重者可致失明。

  據醫學家調查,在白內障病人中有20%與長期吸菸有關。而每天吸菸20支以上的人與不吸菸者相比,患白內障的可能性要高2倍。

  另外,吸菸時吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物質會使血管收縮、血小板凝集力亢進,由此導致視網膜中央血管栓塞、黃斑變性等致盲性眼病的發生。臨床還觀察到,吸菸者有時會有一過性眼壓升高的現象,這在青光眼患者中尤為明顯,青光眼病人本來眼壓就高,如果再吸菸,無疑是雪上加霜。

  同時,科學研究還明確指出,菸草也會導致眼睛周圍的皺紋產生。即使自己不吸菸,也不應放鬆警惕,“二手菸”“三手煙”同樣會摧殘身心和容貌。因此,我們還是和菸草保持一定距離吧。

  做新眼保健操愛護眼睛

  2008年新版眼保健操則是根據中醫經絡理論,對舊版眼保健操進行了一定的刪減和增加,比如取消了“擠按睛明穴”,增加了“按壓頭部督脈穴”和“按揉耳垂眼穴及腳趾抓地”,並將“按揉太陽穴及輪刮眼眶”改為“按揉太陽穴刮上眼眶”等。

  其中,取消了“擠按睛明穴”是因為這個穴位距眼球太近,中小學生課間做眼保健操,雙手的衛生很難保證,手上的細菌容易汙染眼睛。增加的“腳趾抓地”動作,則不僅使學生全身得到放鬆,而且新穎的方式也使學生們感到“很有意思”。

  各節詳解:

  經絡,使孩子全身氣血暢通,從而達到調節眼部的目的。

  第二節:按揉四白穴。該章節動作與1972年版眼保健操基本保持一致。

  第三節: 按揉天英穴。該章節動作與1972年版眼保健操基本保持一致。

  第四節: 按揉太陽穴,刮上眼眶。“按揉太陽穴”部分保持不變的基礎上,從原先的“輪刮眼眶”改成了“刮上眼眶”。

  第五節:按揉風池穴。風池穴位置在後腦勺下方頸窩的兩側,由頸窩往外約兩個拇指的左右即是。注意穴位不需移動,按揉麵不要太大。

  第六節:按揉耳垂眼穴及腳趾抓地。通過對頭部、腳趾等區域性穴位的刺激,增加全身血液迴圈、疏通全身

  處的一段。

  自制中藥明目貼保護眼睛

  中藥明目貼使用飲、薰、敷三管齊下,更好地保護眼健康。下面說一下製作、使用的方法:

  材料:枸杞子、菊花、決明子、麥冬、石斛。

  1. 取上述的兩三味沖泡代茶飲,趁熱用茶的蒸氣燻蒸眼睛,持續大約10到15分鐘

  2. 待茶溫熱時,可當茶飲用

  3. 而等藥茶涼了以後,則可以用兩塊乾淨的紗布把藥渣包起來,做成兩個簡易的護眼貼,敷在眼睛周圍。

  以上就是自制中藥明目貼了,雖然簡單,但不要小瞧它的功效哦,首先在使用時閉目就能很好地放鬆眼部肌肉,而明目貼中含有的決明子、菊花、丹蔘等具有清肝明目、活血通絡等功效,外敷在眼部周圍,可以通過滲透作用,加速眼周血液迴圈,給乾澀的眼部“增加營養”,緩解視疲勞。用中藥代茶飲,也可起到保護眼健康的作用。

  小編推薦閱讀,關於愛護眼睛的口號:

  1.加強全民愛眼意識,提高民族健康素質視力表動員社會各界力量,共同關心人們的眼睛

  2.視力1.5不等於沒有視疲勞

  3.兒童斜、弱視,切莫錯過6歲以前最佳矯治年齡

  4.孩子總眯眼,儘早去查眼

  5.青光眼可致盲,早期防治極重要

  6.任何水晶眼鏡對眼睛都有害

  7.不合格眼鏡已成公害

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