春季美容養生你懂嗎

General 更新 2024年12月22日

  春季面板乾燥脫皮易過敏,你也很苦惱吧?下面是小編為大家整理的春季美容養生小竅門,歡迎閱讀~

  美食養生

  一、黑米:最滋補美容的主食

  黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的作用。可以幫助女性朋友促進血液迴圈,改善怕冷狀況,尤其是針對一些手腳經常冰冷的女性尤為有效。除此之外它的微量元素和維生素特別多,如維生素A,β-胡蘿蔔素,煙酸等,以及豐富的硒和鐵等。黑米的黑色學名為“花色苷”,具有較強的抗氧化作用,消除體內的活性氧,減少細胞受到破壞,。不僅可以平衡內分泌,還可以防止衰老,減少細紋的產生。當然維生素B族及膳食纖維高於大米很多,對排除毒素和瘦腿的也是相當的不錯。

  美食小推薦:黑米桂花粥

  原料:黑米 100克,紅豆50克,蓮子30克,花生30克,桂花20克, 冰糖適量。

  做法:

  1. 黑米洗淨,浸泡6小時;紅豆洗淨,浸泡1小時;蓮子洗淨;花生洗淨、瀝乾備用。 2.鍋置火上,將黑米、紅豆、蓮子放入鍋中,加水1000克,大火煮沸後換小火煮1小時;加入花生,繼續煮30分鐘。

  3.加入桂花、冰糖,拌勻,煮3分鐘即可。

  評點:健脾養血,瘦腹排毒,美容防衰老。血糖較高者無須新增甜桂花和冰糖。

  二、芥蘭:蔬菜中的全營養明星

  芥蘭應該說是綠葉蔬菜維C之最,維生素A之最,其中維生素C的含量也高於普遍水果的含量,差不多是蘋果的20倍。並含有豐富的硫代葡萄糖苷,它的降解產物叫蘿蔔硫素,是所有蔬菜中最強有力的抗癌成分,經常食用還有降低膽固醇、軟化血管、預防心臟病的功能。由於含有非常高的維生素C和維生素A,有含有多種礦物質。同時也是苦味蔬菜的一種,春天比較推薦,經常食用,可以延緩肌膚衰老,使面板看起來白嫩有光澤。

  美食小推薦:白灼芥蘭

  主料:芥蘭.配料:蠔油、蒸魚醬油、花生油、香油、蔥絲、薑絲。

  做法:

  1、將芥蘭去掉老根和底部的表皮。

  2、蠔油、蒸魚醬油各適量調和成料汁。

  3、芥蘭放入鍋裡,汆燙30秒後關火,利用餘熱保持30秒,迅速撈起浸泡在冰開水裡。

  4、炒勺加入適量花生油、幾滴香油,放入薑絲、蔥絲煸出香味,再倒入調好的料汁,沸騰後即觀火,剔出蔥薑絲不要;

  5、將冰水裡的芥蘭撈出稍稍擠幹水份,鋪在盤子裡,先後均勻的淋汁即可食用

  評點:白灼的方式可以最大限度的保留了芥蘭的美味和營養,略帶微苦也更利於春季養肝。

  春季護膚應注意:

  一、注意面板的清潔。每天至少要洗臉三次,選用刺激性較小及 香料含量少的香皂,用溫水徹底清洗。洗臉後可使用有殺菌作用的酸 性而不油膩的護膚品。此外,常沐浴對面板的保養也十分有效,入浴 時,要好好清洗膝蓋與肘部等關節部位面板,浴後按摩臉及四肢,可 令面板飽滿,關節靈活。在溫熱洗澡水中加上少許醋,洗浴後會感到 格外地舒適。將醋與甘油以5:1的比例混合後,經常地擦用,能使粗 糙的面板變細嫩。

  二、注意飲食調節。食品中有許多都有較好的美容作用。如豌豆, 除了食用能補充人體的營養以外,炒而嚼之,可鍛鍊面肌,促進人體 的血液迴圈和新陳代謝,從而使面色紅潤、光滑。同時,將豌豆粉調 鴨蛋清塗敷在面部,還有去斑潤膚之功能。

  三、多飲水。春季氣候乾燥特別注意要多飲水,尤其是在臨睡前。 美容大師認為,別小這一杯水,它對肌膚是非常寶貴的。因為當 你睡覺時,這一杯水便在你的細胞中迴圈被吸收,使你的肌膚更加細 嫩柔滑。洗澡前飲一杯水美容。肌膚缺少彈性的婦女,最好能養成洗 澡前喝一杯水的習慣。因為,它在你洗澡時能促進面板的新陳代謝, 使體內的細胞得到充足的水分,使面板得到滋潤。

  四、你需要的是水不是油。多風乾燥的春季,很多人的面板都會 緊繃繃地發乾。於是,人們就選擇含油分高的面霜來滋潤面板,不想 不僅解決不了問題,有人的面板還會因此長出白色小顆粒——脂肪粒。 這是因為春季是人體機能活躍的時候,皮脂腺分泌旺盛,面板其實並 不缺油。之所以感覺發幹是因為面板缺水。因此,您應選用有保溼功 效的護膚品而非油性的面霜。

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