體虛多汗怎麼調理

　　體虛多汗是很常見的症狀，體虛多汗應該怎麼辦才好呢?體虛多汗如何進行調理?這個問題由小編來為您解答!

　　體虛多汗如何調理

　　體虛分為很多種，最常見的症狀就是出汗

　　正常的出汗一般是在劇烈運動，或是天氣炎熱的時候自然身體反應。但是體虛患者卻會在進行輕度運動，或是不自主的大量流汗，甚至吃頓飯都會汗流浹背的。這種情況就要注意調理自己的身體了。

　　分清楚體虛的型別，針對調理

　　體虛一般要先區分出“疾病型體虛”，這個是因為患者自身有一些重大疾病，導致了身體比較虛弱有多汗的症狀，這樣的情況需要經自身的疾病先治療好，在進一步調理回覆，體質就會變強了。

　　氣虛、血虛，進補為主

　　氣血虛是最常見的身體疾病了，中醫認為氣虛血虛難固津液，不僅僅會易出汗，男性還會經常會出現夢遺的情況。這種情況主要是靠食療進補，可以多食用補氣的山藥，補血的大棗等食物。早睡早起，戒除不良性活動，進行少量低強度的運動。

　　陰虛症狀，“熱”汗多，先祛火

　　有很多小夥伴對於中醫不理解不信任，認為陰虛就是身體“陰”，要補“陽”多吃熱性燥的食物或藥物就可以了。其實不然，陰虛的症狀是內火旺盛，常盜汗。日常可以選擇飲用百合銀耳羹來自行調理，少吃燥的食物，特別不要去吃羊肉串之類的哦。

　　陽虛症狀，“冷”汗多，先穩固

　　不知道你身邊有沒有小夥伴經常說自己怕冷，風一吹就特別難受，還經常冒冷汗。這些都是陽虛的症狀之一。一些女孩子手腳冰涼，特別容易感冒，這些也是陽虛的原因。陽虛患者可以多吃富含蛋白質的食物，注意營養搭配，簡單說就撿好的吃，溫陽固本。

　　加強鍛鍊，注意作息規律是必不可少的

　　體虛患者的調理不能僅僅侷限在食物上，在日常的運動上也要注意多進行鍛鍊。有些患者一開始鍛鍊就大汗淋漓的，針對這種情況可以先進行低強度的運動鍛鍊，如瑜伽、太極拳等。作息上注意早睡早起，不要熬夜，一段時間你會發現體虛多汗的症狀消除的很快。

　　體虛出汗的原因

　　中醫將體質虛弱稱體虛，把慢性疾病的虛弱稱虛證，並將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型，結合心、肝、脾、肺、腎五臟，則每一髒又有氣、血、陰、陽虛弱的型別，如肺氣虛、脾陽虛等等，中醫理論是講平衡的，只要人體氣血陰陽平衡，就是健康，不足的是虛弱，需補養，多餘的是病邪，要祛除，以其達到新的平衡，恢復身體健康。

　　體虛出汗的食療方法

　　玉珍雞

　　母雞一隻洗淨，雞肚內放入桂圓、荔枝幹、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調味蒸食，可補氣養精： 黃芪蒸鵪鶉：黃芪6-9g，鶴鶉2只共蒸食，可補氣虛出汗。

　　當歸烏骨雞

　　當歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一隻共蒸煮，吃雞肉喝湯，可補血虛。 阿膠糯米粥：阿膠9g***打碎***與黑糯米60g共煮粥服食，可補血虛出汗。

　　銀耳紅棗羹

　　銀耳、紅棗適量共煮羹當點心服食，可補陰虛。 甲魚二子湯：甲魚1只與女貞子、枸杞子各20g同煮湯，加調味，食甲魚飲湯，連食數劑，可補陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛，遺精、頭暈、目花等症。 石斛河魚;石斛6g，河魚1條共蒸食，可滋陰。蟲草老雄鴨：蟲草9g與三年老雄鴨1只共煮，吃鴨肉喝湯，可補陰虛出汗。

　　海馬童子雞

　　海馬9g，童子雞1只，共蒸食，可補陽虛。 韭菜白米蝦：韭菜200g，白米蝦100g，共炒，加調味，常服食，可補陽虛出汗。

　　飲食原則

　　多吃含鈣、磷的食物

　　含鈣多的飲食如大豆、牛奶***包括酸奶***、鮮橙、牡蠣;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋類。

　　多吃蔬菜

　　但要加點綠葉蔬菜。吃前先躺下休息一會，鬆弛緊張的情緒;也可以喝少量紅葡萄酒，幫助腸胃蠕動。

　　多吃乾果類食物

　　嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等乾果，因為它們富含蛋白質、維生素B、鈣、鐵以及植物性脂肪。

　　多吃維生素食物

　　儘可能多攝取含維生素C的食物，如青花***美國花柳菜***、菠菜、嫩油菜、芝麻、水果***柑、橘、橙、草莓、芒果***等。