怎麼治療腎火旺

　　腎火主要表現為頭暈目眩耳鳴耳聾、牙齒鬆動或疼痛。傍晚口乾、煩熱、失眠、盜汗，伴有腰膝痠痛或脛骨痛、足跟痛及遺精等，舌紅無苔。今天小編為大家推薦治療腎火旺的方法。

　　治療腎火旺的方法

　　1、腎火旺跟生活壓力、工作緊張有很大關係,最好在生活方面多注意,平時生活中要多注意保證充足的睡眠,合理安排自己的作息,調整生活狀態。

　　2、儘量強迫自己不要坐太久,多活動活動。

　　3、最好找醫生適當調理一下,可以藥物調理,比如服用六味地黃丸等,還可以用中藥調理。

　　4、不要吃太寒的食物,可以多吃一些含有苦味的東西,比如:苦瓜等,多喝一些苦丁茶,新鮮水果蔬菜等,都能有效地降低腎火。

　　5、要想降腎火,最好先滋陰補腎,平常可以吃點甲魚、牡蠣,或者用太子參進補,也可以用六味地黃丸。

　　6、吃豬腰可以去腎火。

　　7、宜進食壯陽食物,如麻雀、狗肉、雞肉、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海蔘、韭菜、生薑、蛇床子等。

　　8、宜補充鋅,含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。

　　9、扭擺腰部,以起保健腎臟功能作用。站立,兩手插握在腰部,上身向前稍傾,慢慢將腰部左右扭擺,動作逐漸加快,使腰部感到發熱時為宜。

　　10、經常按壓手心的勞宮穴***勞宮穴位於掌心位置***,有強壯心臟的作用。可用兩手拇指互相按壓,也可將兩手頂在桌腳上按勞宮穴,時間自由掌握。

　　11、每晚睡前半小時,先擦熱雙掌,而後將雙掌貼於面頰,兩手中指起於迎香穴,向上推至髮際,經睛明、攢竹、瞳子膠等穴位,也就是說從迎香穴直直往髮際推,然後兩手分別向兩側額角後而下,食指經耳門穴***耳門穴位於耳朵前張口有凹陷處***返回起點,如此反覆按摩30-40次,可促睡眠。

　　12、山藥、乾貝、鱸魚、栗子、枸杞子,這些食物都是性平、味甘,為補腎佳品。凡腎虛的人,都應該要多吃。還要多吃一些富含維生素C的蔬果,如西紅柿、獼猴桃、草莓等以及一些含熱量高、蛋白質低的食品,如土豆、地瓜、藕等,以補充能量,減少體內蛋白質的分解。

　　中醫降火4步走

　　1、調整作息規律。

　　室內常開窗換氣，也要常參加戶外活動，熬夜過後次日要多睡一會兒，不可夜以繼日地連軸轉，要勞逸結合，才能保障機體的平衡，提高免疫力。

　　2、餐飲以清淡為主，蔬果雜糧勝良藥。

　　俗話說“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”。新鮮蔬菜水果是一種鹼性食物，含有豐富的維生素、礦物質、纖維素，可解油膩，維持胃腸正常蠕動，預防便祕，維持人體新陳代謝的需要。早上可飲一杯五穀豆漿***黃豆、花生、玉米、小米、燕麥各適量***、一杯蔬果汁***蘋果、番茄、胡蘿蔔汁***。也可自己動手煲一些蘋果山楂水，可健脾、助消化;節日中飲酒較多的市民用葛花、甘草、陳皮煲水進行飲食調理。臉上長了痘痘彆著急，趕緊把芹菜、西紅柿、雪梨、檸檬洗淨後榨汁喝，或者用胡蘿蔔、芹菜、洋蔥榨汁也可以，都有清熱、解毒、去火的作用。

　　3、降火小偏方對症選材。

　　不同型別的火，去火方式也不同：肝火旺者用龍膽草、白芍、黃芩和雪梨煮水喝;心火旺者吃蓮子、百合湯;胃火旺者喝綠豆粥或用山梔子、知母、石斛煲廋肉水喝;肺火旺者用蓮子、銀耳泡軟和冰糖、雪梨一起放在一個大碗裡，加水蒸兩小時後食用，可以清肺、祛痰;腎火旺者喝點淡鹽水。

　　4、藥物降火

　　必要時可在醫生指導下服用牛黃上清丸、龍膽瀉肝丸、三黃片、導赤丸、青果丸等清火中成藥。對清火藥的使用要慎重，絕不能見了清火藥就吃，這種不管用，再吃那種，那樣會吃出病來，務必遵照醫生辨證施治，對症下藥才不會損害身體。

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