美容養顏抗衰老有哪些妙招

　　對於30歲的女人來說，她們體內的機能已經開始走下坡路，目前最重要的保養就是抗衰老!那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　美容養顏抗衰老的妙招

　　美容養顏抗衰老的妙招 補充膠原蛋白

　　膠原蛋白的流失，讓30歲的女人逐漸老化，所以補充膠原蛋白是勢在必行的，在日常的飲食中，又很多飽含膠原蛋白的食品，例如說：豬蹄、豬皮、魚皮等等，食療是一個安全又沒有危害的的方法，但是需要MM長期堅持才行。

　　美容養顏抗衰老的妙招 補充肌膚水分

　　冬天寒冷，迫使辦公室和家裡都開著暖氣，空調暖氣讓小小的空間很乾燥，容易造成MM們面板脫水，所以我們一定要做好保溼補水的工作，應該使用高效補水的護膚品，還可以多吃水果，從體內補充流失的水分。

　　美容養顏抗衰老的妙招 身體肌膚要保養

　　MM們光護著臉了，有沒有在意慢慢老化的身體肌膚呢?冬季造成身體的肌膚也是非常乾燥的，我們在洗澡之後，都可以使用一些擦身的乳液，讓身體也保持水嫩的狀態，以防乾燥造成的脫屑和瘙癢。

　　美容養顏抗衰老的妙招 做個睡美人

　　睡眠不足容易造成免疫力低下以及肌膚老化，良好的面板狀況也可以通過睡眠來提供，我們每天都應該睡足8小時，在保證睡眠時間的前提下，更應該保證睡眠質量，睡前之前不要給自己施壓，放鬆自己，安心入睡吧!

　　日常抗衰老要避免的壞習慣

　　1、熬夜

　　如果某一天熬夜了，第二天就會無精打采，反應遲鈍，面色無光，黑眼圈、眼袋通通跑出來。這樣的你真的很難看上去不老。如果長期熬夜，那麼問題顯然更嚴重。

　　曾有新聞報道，福州的小柳是個“手機控”，晚上沒撐到12點不會去睡，最近連續一週，小柳發現，在洗頭和梳頭時，頭髮都是一撮撮掉，以至於頭皮出現了四處花生大小的禿塊。這是熬夜造成的斑禿，解決的方法就是要注意多休息、不要熬夜，放鬆心情。有多少人是因為脫髮而看起來顯老的?中招的你趕快注意休息吧!當然這不是造成脫髮的唯一原因，北京中醫醫院面板科主任醫師陳可平提醒，如果掉了一塊頭髮沒有長出來，又掉了一塊，這種可能是氣血虛等各種原因。需要及時到醫院診斷、治療。

　　2、 不愛喝水

　　水是生命之源，水能促進血液迴圈，輸送營養，排除毒物。人每天至少要喝1200毫升***6杯***，推薦喝1600毫升***8杯***。養成勤飲水的好習慣，不要等到感覺口渴了再喝水。特別是天氣越來越熱了，運動、出汗時要及時補水。中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授朱毅提醒：如果是一夜沒用的水管，開啟水龍頭讓水流一會兒，這一部分水可以做清潔用，不要飲用。之後接的水燒開，沸騰後揭開蓋子讓其再沸騰3分鐘，這樣可以把一些有害物質減少。

　　3、心情抑鬱、暴晒

　　英國《獨立報》2006年就曾報道，心情抑鬱和經常暴晒在日光下是讓你過早衰老的重要因素，抑鬱會讓女人看起來比實際年齡老3歲半，會讓男人們顯老2.4歲。日光下暴晒至少會讓你看起來年長了1歲，吸菸讓女性的面部看上去增加了6個月的歲月痕跡，男性會增加一年。保持愉快的心情、積極面對生活、注意防晒是很好的防衰老方式。

猜你感興趣的文章：