曼陀羅記憶如何訓練

　　曼陀羅記憶訓練是一種用於啟用右腦的超級速讀方式，利用大腦不斷的強化短時記憶從而達到長期記憶的效果，下面由小編給你帶來關於曼陀羅記憶訓練，希望對你有幫助!

　　曼陀羅記憶法訓練環節

　　1保持腹式呼吸;

　　2集中注意力;

　　3儘量減少眨眼次數;

　　4持續盯檢視片，當圖片變為僅有輪廓的圖案時，繼續盯視眼中形成的殘像，殘像保持的時間越長越好;

　　5殘像消失後，儘量回想原像，並復原圖形中丟失的顏色。

　　曼陀羅記憶法訓練操作方法

　　1請連續盯著曼陀羅圖。

　　2看5秒後閉眼5秒，同時暗示自己在閉眼睛時讓影象儘可能長時間地停留在眼前.睜開眼後，看圖背面的黑白曼陀羅影象，並將它顏色回憶出來。

　　3訓練的關鍵是要持續不斷，至少要用3個月。

　　曼陀羅記憶法應用

　　1、準備好黃卡，將它放在眼前。卡片上下左右要能夠全部納入一隻眼睛的視野中，要注意的是，卡片與眼睛的距離為30釐米。

　　2、目不轉睛地注視黃卡30秒。要將注意力集中在黃卡上，此時儘量不要眨眼睛。

　　3、閉上眼睛，注視殘留在眼簾背後的殘像。30秒後將黃卡從眼前移開，並迅速將視線放在事先準備好的白紙上，繼續注視殘像。

　　4、殘像練習熟練後，讓自己有意識地改變殘像的形狀和顏色。直到自己可以自行控制與改變眼中的殘像為止。

　　曼陀羅記憶法訓練步驟

　　第一步：調整坐姿

　　第二步：做深呼吸

　　第三步：冥想

　　第四步：凝視卡片。保持放鬆，連續盯著曼陀羅卡片看5秒後，閉眼5秒，同時暗示自己在閉眼睛時讓影象儘可能長時間地停留在眼前。

　　第五步：回憶卡片。睜開眼後，看卡片背面的黑白曼陀羅影象，並將它顏色回憶出來。

　　曼陀羅記憶法概念

　　曼陀羅卡片是用紅、黃、綠、藍四色繪成的上下左右對稱的圖形，凝視它能夠啟用右腦、培養右腦想象力。連續每日訓練，就會逐漸開啟右腦額葉一直未加以利用的能力迴路。曼陀羅的訓練分為殘像訓練和原像訓練兩個階段，通過練習將殘像維持可以開啟右腦的形象回憶想象功能。練熟後再進行原像的顏色回憶，可以開啟右腦的顏色回憶想象功能，可以開啟右腦的想象、記憶功能。