羅疃八極拳八級小架

　　羅疃八極拳，是八極祖師“神槍”吳鐘的再傳弟子李大忠、張克明***有“羅疃雙雄”之譽***在孟村“老架子”的基礎上完善昇華而成的，他們開創了八極拳獨特的沉墜勁、十字勁、纏絲勁等勁道，使八極拳更加突出了崩、撼、突、擊、挨、傍、擠、靠等技擊特點，將八極拳動如繃弓、發如炸雷、剛猛暴烈、勢險節短、攻守兼備、剛柔相濟的特色發揮得淋漓盡致。為區別“孟村老架子”，羅疃八極亦稱“羅疃硬架子”。下面是小編為專門您整理好的：。

　　此套八極小架拳勢古樸，發力飽滿，動靜相兼，剛柔並濟，乃八極拳入門必修之功課，亦八極拳畢生之功課。

　　一、預備勢***無極勢***

　　側身站立，兩腳併攏，雙臂自然下垂，兩手掌心朝內，貼於大腿部，目平視前方***圖1***。

　　【要領】

　　全身自然放鬆，挺拔中正，思想安靜，念念在拳。

　　二、上步雙按掌

　　接上勢，左腳向前上步，右腳隨即跟進與左腳並步，屈膝半蹲，同時雙 手手心朝下、虎口相對在小腹前環抱下按，目視前方***圖2***。

　　【要領】

　　止步並步與雙掌下按要協調一致。

　　三、作揖勢

　　接上勢，兩腳不動，雙掌上舉至胸前握拳，兩拳拳心相貼，拳眼朝上，向前平伸，目視前方***圖3***。

　　【要領】

　　動作柔和，拳微下點。

　　四、懷抱嬰兒

　　接上勢，右腳向前上步震腳碾闖，左腳跟進成馬步，同時右臂屈肘、拳 心朝前往右頂肘，左手自然屈肘、拳心朝下、拳眼 朝內置於左胸前，目視右方***圖4***。

　　【要領】

　　上步碾闖與右肘發力頂肘須協調一致，發力時要以腰催力，力達右肘，左手與右肘在發力瞬間要對拉爭衡。

　　五、金龍合口

　　接上勢，馬步不動，右拳收於胸前，拳心朝下，左臂外旋使拳心朝上，與右拳拳心相對抱於左胸前，目視前方***圖5***。

　　【要領】

　　兩拳環抱時要腰往左擰，整體同動。

　　六、二郎捆柴

　　1.接上勢，馬步不動，兩拳變掌，右掌由上自右向下抄抱於小腹前，掌心朝上，左掌同時由下自左向上環抱於胸前，掌心朝下，兩掌心遙遙相對，如抱球狀，目視前方***圖6***。

　　2.接上勢，身體右轉成右弓步，同時左掌變拳，拳心朝下，往右橫肘發力，左掌變拳、拳心朝上自然收抱於右腰際，目視右前方***圖7***。

　　【要領】

　　兩掌翻轉抱球時要以身帶手，整體同動;右弓步橫肘發力時要以腰運肘，整體發力。

　　七、開弓勢

　　接上勢，弓步不動，左拳拳心朝下往右前方45度角緩緩衝出，拳與肩高，右拳仍收抱於右腰際，目視左拳***圖8***。

　　【要領】

　　左拳前伸衝拳要柔和緩慢，與右拳如筋條牽扯般地對拉爭衡，兩手如撕棉花，如抽蠶絲。

　　八、獻胯

　　接上勢，右腳後撤半步成右虛步，同時左拳變掌，左臂外旋使掌心朝上 向上託舉，掌與頭高，右拳變掌、掌心朝上收抱於右腰際，目視左掌***圖9***。

　　【要領】

　　右腿後撤與左掌上託須協調一致。

　　九、託天掌

　　接上勢，右腳向前採踏上步，左腳隨即迅速跟進與右腳並步震腳，同時 右掌從腰際變虎爪、右臂內旋爪心向上向右上方猛力撐託，左掌亦變虎爪、臂內旋使爪心朝前，自然附於右肘內側，目視右爪***圖10***。

　　【要領】

　　兩腳上步震腳與右掌上託須同時完成，發力要飽滿、突然。

　　十、閉擋勢

　　接上勢，左腳向左後方迅速撤步，右腳隨左腳一起滑動後撤成馬步，同時右虎爪變拳，由上向下、向左以橈骨一側直臂回掛至襠前，拳心朝內，拳眼朝左，左虎爪變掌護於右肩前，掌心朝右，目向右平視***圖11***。

　　【要領】

　　兩腳後撤滑動與右拳回掛須高度協調，定勢要驟然而止，力如剎車。

　　十一、拓心掌

　　接上勢，身體右轉成右弓步，同時左掌向前用力推出，右臂不動，目視左掌***圖12***。

　　【要領】

　　左掌前推要以腰催勁，整體發力。

　　十二、白蛇吐芯

　　1.接上勢，右拳變掌從懷中經左臂內側翻出，以掌臂向右反扇，掌心朝上，掌與頭高，同時雙腿變馬步，左掌臂外旋使掌心朝上、掌指朝右自然附於右肘內側，目視右掌***圖13***。

　　2.上勢不停，馬步不動，左掌向右掌上方穿伸，目視左掌***圖14***。

　　3.上勢不停，馬步不 動，右掌自左臂內側以掌背蓋於左掌心上，兩掌重疊，目視右掌***圖15***。

　　【要領】

　　此三個穿翻掌要動作連綿，一氣呵成。

　　十三、撐捶

　　接上勢，右腳向前碾闖上步，左腳隨即跟進成馬步，同時右掌變拳、拳眼向上、拳心朝前向右猛然衝出，左掌變拳、拳眼朝上、拳心朝裡自然停靠於左腰肋，目視右拳***圖16***。

　　【要領】

　　兩腳上步碾闖與右拳 打出撐捶須高度協調，一氣呵成。撐捶發勁時頭上頂、腳下踩、右手前撐、左手後拽，發出剛猛暴烈、整齊渾厚的八極“十字勁”。

　　十四、頂肘

　　接上勢，右腳向前上步碾闖，左腳隨之跟進成馬步，同時右臂屈肘發力前頂，右拳心朝前，左臂內旋、拳心朝下停靠於左腰肋，目視右前方***圖17***。

　　【要領】

　　上步、頂肘須同時完成，發力要渾厚飽滿。

　　十五、碌石平端雙閉襠

　　1.接上勢，馬步不動，雙臂皆外旋握拳向身後猛力頂肘，雙拳拳心朝上，貼於腰際兩側，目視前方***圖18***。

　　2.接上勢，兩腳蹬地原地縱身躍起，雙拳拳心朝裡經口前向上猛力鑽衝，目視前方***圖19***。

　　3.上勢不停，雙腳落地成馬步，同時兩拳經腹前向右擺動提舉至身體右側，右拳在前，左拳在後，拳心皆向下，拳與肩高，目視兩拳***圖20***。

　　【要領】

　　起跳雙拳上鑽與下落雙拳右擺須高度協調。

　　十六、伏虎勢

　　1.接上勢，右腳震腳，左腳隨之上提成右獨立勢，同時兩拳變掌、掌心朝下、左前右後向前伸舉，目視前方***圖21***。

　　2.上勢不停，左腳向前下落成馬步，同時雙掌掌心朝下、左前右後猛力向左撲按，勢如按虎，目目向左視***圖22***。

　　要領：雙掌撲按要以腰帶掌，整體發力。

　　十七、大槍勢

　　接上勢，馬步不動，左臂外旋翻掌、掌心朝上以橈骨一側向後靠擊，右掌掌心朝下自然後撤下按於右小腹前，目視左掌***圖23***。

　　【要領】

　　兩手形如端握大槍，整體發力。

　　十八、迎面掌

　　接上勢，身體左轉成左弓步，同時右掌向左用力推出，掌指朝上，掌心 朝前，掌尖與鼻同高，左掌同時收回置於右腋下，掌心朝下，掌指朝右，目視右掌***圖24***。

　　【要領】

　　轉身、推掌、發力要協調一致。

　　十九、旱地撐船

　　接上勢，右腳提腿上步至左腳跟後落地震腳，同時左腳以腳外側為力點向左提腿剷出。左掌同時以掌外沿為力點向左下方斜削，掌心斜朝下，掌指斜朝右，右掌自然後拉按於右胯前，掌心朝下，掌指朝前，目向左視***圖25***。

　　【要領】

　　右腳震腳、左腳伊腳、左掌斜削要高度協調，同時完成，發力要脆快、突然。

　　二十、單手爬山

　　接上勢，左腳落地震腳，右腳同時以腳跟蹭地發力向前搓踢而出，同時 右掌變虎爪向上撐託，力達掌根，左掌自然收回、掌心朝下置於右肘下，目視右爪***圖26***。

　　【要領】

　　左腳震腳、右腳落地、右掌撐託要一氣呵成，發力要渾厚飽滿。

　　二十一、靠打勢

　　接上勢，右腳落地震腳，左腳同時向前上步成左弓步，與此同時，左掌以尺骨一側為力點向前發力靠擊，右虎爪同時變掌下按於右胯旁，掌心朝下，掌指朝前，目視左前方***圖27***。

　　【要領】

　　右腳落地震腳、左腳上步、左臂前靠要協調自然，發力要有擠靠之勁。

　　二十二、砸跪膝

　　1.右腳向前上步，重心前移，左腳跟提起，成右雙弓步，同時左掌掌心朝下向下撥帶，右掌變拳自然提至右胸前，拳眼朝上，目視前下方***圖 28***。

　　2.上勢不停，左腳向前上步，右腳隨即跟進以右膝向地面跪砸，成左跪步，同時右拳向左足前下方衝搗，拳心朝左，左掌變拳自然上架於頭上方，拳心斜朝上，目視前下方***圖29***。

　　【要領】

　　跪膝、栽拳要協調一致，同時完成。

　　二十三、搡撞

　　接上勢，兩腳蹬地起立震腳成馬步，同時向右後轉身180度，右臂以尺骨一側向右撞擊，右拳心朝下，拳眼朝左，左拳同時變掌以掌推附於右腕內側幫助右臂發力，掌心朝外，指尖向上，目向右視***圖30***。

　　【要領】

　　起身震腳、搡撞發力要高度協調，同時完成。

　　二十四、擄手小纏***左***

　　1.接上勢，左掌向下、向左劃撥，右拳同時向左擺動，隨之左轉身180度，左掌搭於右腕上，右拳拳心朝下，同時重心前移至左腿，右腿自然提起成左獨立勢，目視兩手***圖31***。

　　2.上勢不停，右臂外旋、右拳心朝上猛力向後纏拽，左掌自然附於右腕內側，同時右腳落地在左腳內側震腳，左腿隨之提起成右獨立勢，目向前視***圖32***。

　　3.上勢不停，左腳向前落地成左弓步，同時右臂內旋從腰側向前以平拳 發力猛衝，拳與肩高，左掌自然附於右腕上，目視右拳前方***圖33***。

　　【要領】

　　擄纏後帶、螺旋前衝要蓄髮分明，吞吐清晰，勁力要雄渾飽滿，剛猛整齊。

　　二十五、拉弓勢

　　接上勢，兩腳碾地往右擰旋轉身成馬步，同時左掌變俯拳向左平衝，右拳拳心朝下猛力向右拉拽，目視左拳***圖34***。

　　【要領】

　　兩手左拉右拽，爭衡發力。

　　二十六、擄手小纏***右***

　　1.接上勢，左拳由左向下、往右擺動上舉，拳 心朝下，拳與肩高，同時右轉身，左腿提膝成右獨 立勢，右掌掌心朝下自然附於左腕上，目視左掌前方***圖35***。

　　2.上勢不停，左臂外旋、左拳心朝上猛力向後纏拽，右掌自然附於左腕內側，同時左腳落地在右腳內側震腳，右腳隨之提起成左獨立勢，目向前視***圖36***。

　　3.上勢不停，右腳向前落地成右弓步，同時左臂內旋從腰側向前以平拳發力猛衝，拳與肩同高，右掌自然附於左手腕上，目 視左拳前方***圖37***。

　　【要領】

　　擄手後帶、上步前衝要勁力脆快，乾淨利落。

　　二十七、抹袖勢

　　1.接上勢，左拳變掌、兩臂外旋、左掌經右腕內側翻轉至右掌心貼右掌向前仰掌穿出，右掌亦隨之仰掌向前穿出，同時兩腳蹬地向前縱身跳起，目視前方***圖38***。

　　2.上勢不停，在空中兩掌繼續前穿，同時左腳向前蹬出，目向前視***圖38***。

　　【要領】

　　起跳、前躥、蹬腳、穿掌須高度協調，一氣呵成。

　　二十八、斜身拗步掌

　　上勢不停，向前落步定勢成左弓步，同時左掌變勾手直臂上提至左肩上方，勾手與頭同高，右掌同時向右前方45度角發力推出，掌與頭同高，目視右掌***圖40***。

　　【要領】

　　兩腳落地變弓步與左掌變勾手上提、右掌前推要協調一致，發力要渾厚飽滿。

　　二十九、馬步崩肘

　　1.接上勢，身體右轉，右腳收至左腳內側腳尖點地，與左腿下蹲成低勢丁字步，同時右掌收回至小腹前，掌心朝上，左勾手同時變掌收回至下頦前，掌心朝下，與右掌成抱球勢，目視左掌***圖41***。

　　2.上勢不停，右腳提腳原地震腳，同時左腳向左開步成馬步，與此同時，右掌垂腕以掌背手腕一側向右猛力撩擊，左掌同時下按於左腰側，掌心朝下，掌指朝右，目視右掌***圖43***。

　　【要領】

　　抱球蓄勢要合得緊，馬步崩肘要開得大，震腳發力要整齊、飽滿、剛猛。

　　三十、拗步單鞭

　　接上勢，腰向右轉，兩腳向右碾地拉轉成右弓步，同時左掌向左前方45度角發力猛推，掌與頭同高，右掌垂腕鬆指，自然向右後45度角提舉，掌與肩同高，目視左前方***圖43***。

　　【要領】

　　以腰催勁，整體同動。

　　三十一、退步單鞭

　　接上勢，右腳向後貼地後撤成左弓步，同時右掌隨右腳退步向左前方45度角猛力推出，掌與口齊，左掌同時向左後方45度角擺動，垂腕鬆指，掌與頭同高，目視右掌***圖44***。

　　【要領】

　　右腳貼地後撤與右掌前推、左掌後襬要高度協調，發力時右腳猛然剎住勁，要發出在執行中驟然停止的剎車勁。

　　三十二、搜襠摜耳掃中堂

　　1.接上勢，右掌從體前下落回收至右腰側，掌心朝裡，同時左掌下落經 腹前向上穿掛而起，掌心朝裡，掌與臉同高，與此同時，身體向右擰轉，重心後移至右腿，左腳隨即收提至右腳內側以腳尖點地，兩腿屈膝下蹲成丁字步，目視左前方***圖45***。

　　2.上勢不停，身體向左擰轉，左臂同時內旋屈肘，肘向左下方沉墜，掌 心朝前，掌指斜指自己臉頰，右掌不動，左腳落實，與右腳並步齊蹲，目視左前方***圖46***。

　　3.接上勢，左腳向左上步，同時右腳跟進與左腳並步下蹲，與此同時， 右掌變拳上提至右耳旁再向兩膝前下方反背下栽，拳心朝裡，拳輪朝外，左掌同時護於右肩前，掌心朝右，掌指朝上，目視前方***圖47***。

　　4.右拳變掌，向右側直臂上伸託舉，左掌同時下落至腹前再向左直臂上 舉，與右掌皆掌心朝上，高與頭齊，遙相呼應，同時兩膝挺直站立，目視前方***圖48***。

　　5.上勢不停，兩掌繼續從身體兩側上託至頭頂後翻掌，掌心朝下，掌指 相對經臉前至前胸中線下按至小腹丹田前，同時兩腿屈膝下蹲，目平視前方***圖49***。

　　6.上勢不停，身體起立站直，兩掌自然下落分垂於身體兩側，全身放鬆，復歸無極，目視前方***圖50***。

　　【要領】

　　這一組收勢動作要柔和緩慢，徐徐完成，不可過快過急。