秋冬美容養生有哪些小常識

　　為了讓女性朋友變得更加美麗，女性必須要掌握一些秋冬季美容養生知識。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　秋冬美容養生的小常識

　　1、挑選合適自己的護膚品

　　首先，女性必須要適合自己的護膚品。在秋冬季節的時候，絕對不能夠選擇帶有酒精的化妝水，不要使用太過油膩的晚霜和日霜，也不能夠使用帶有漂白作用的軟性面膜。

　　2、防晒保溼

　　在秋冬季的時候，雖然紫外線並不是非常強烈，但是仍舊會令女性長出斑點，膚色也會變深，甚至會到肌膚的底層。這樣會對肌膚的結構造成損害，使肌膚很快衰老。所以，女性出門一定要塗防晒。

　　3、早睡早起

　　另外，女性還要早睡早起，尤其要在秋天的時候早起，這樣能夠避免出現血栓。其次，在起床的過程中，還可以適當的多躺一些，並且舒展一下自己的全身，也能夠預防造成血栓。

　　4、加強鍛鍊

　　隨著秋天的天氣越來越冷，衣服絕對不能購在短時間內增加太多，最好是讓身體受一些冷，可以令身體得到寒涼的鍛鍊。經常進行這種鍛鍊，就能夠讓身體對冬季的寒冷起到更好的適應功效。

　　這些便是比較常見的秋冬季美容養生知識。另外，在秋冬季節養生的過程中，還要保證飲食的健康。所以，在秋冬季節的時候，飲食要以滋陰潤肺作為主要原則。對於腸胃不好的朋友們來說，一定要多和一些粥，也能夠起到良好的護肝益肺作用。

　　秋冬季節美容護膚的注意事項

　　1、 防寒保暖。

　　裸露的臉部和手，外出或露天作業時，要塗抹一些防護油脂，戴手套、護耳和口罩，工作完畢用溫水、中性皁液洗手，不要用鹼性的皁液。洗完後及時擦乾，再塗一些油脂。晚上用熱水泡腳促進血液迴圈，擦乾後塗些油脂。有人使用珍珠霜效果很好。有腳癬的人，要同時用癬藥膏治療。

　　2、調節飲食。要多喝開水，避免飲酒和喝濃茶，不吃辣椒、蔥、蒜等辛辣食物。多吃對面板有保護作用的食物，如含維生素A豐富的菠菜、芹菜、胡蘿蔔等，可防止面板起鱗屑、乾燥和發癢。高蛋白的食物，如瘦肉、蛋、魚和豆製品，可使面板保持光滑有彈性。

　　3、內衣要寬鬆、柔軟，不宜穿得太多、太暖，宜穿棉織品，忌穿尼龍、化纖品。

　　4、洗澡不宜過勤，忌用鹼性的浴液，宜選用中性浴液，水溫要適宜，不要過熱，洗時忌用力擦搓。

　　有助於秋冬美容護膚的食物

　　1、石榴

　　對於整天致於電腦前的MM而言每天一杯石榴汁就可抗輻射，減少環境的汙染，同時還有利於滋養面板。

　　2、櫻桃

　　櫻桃不僅是維生素C，鐵質，維生素A的代名詞，同時還具有去皺除斑的作用呢?

　　3、葡萄

　　冬季保溼，抗氧化就多吃葡萄，因為葡萄中含有豐富的B族維生素和礦物質。

　　4、檸檬

　　檸檬不僅美白，同時還抗氧化，防衰老，抑制色素沉著。

　　事實上生活中很多食物都具有美容養顏的作用，因此從健康的角度上說日常只要做到均衡飲食的話就可擁有一個好膚色了。

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