演講時如何全然放開

　　演講者放不開，思維就會被侷限起來，聽眾放不開，就無法跟演講者的思維進行連線和產生共振。下面是小編為大家收集關於，希望能幫到你。

　　什麼是全然?

　　所謂全然的，就是指活在當下，只做當下要做的事情，只關心當下要關心的問題。

　　就好比吃飯的時候只關心吃飯，睡覺的時侯只關心睡覺，學習的時候只關心學習，演講的時候只關心演講，等等。

　　或許你會覺得奇怪，這有什麼難的，我們每天都在這樣做，不是嗎?

　　遺憾的是，事實往往是另外一個模樣——我們不是活在過去，就是活在未來，但很少能活在當下，也就是做到全然。

　　第二天要去見一個大領導或大客戶，於是你一晚上都沒有睡好，因為你在該睡覺的時候始終想著第二天見面的安排，一直擔心會不會出什麼差錯一你活在了未來;早上起來刷牙，你心裡想著趕緊吃早飯，於是你匆匆地洗漱了一下——你活在了未來;吃早飯的時候，你飛快地喝了幾口牛奶，往嘴裡塞了幾片面包就往外趕，因為你急著去坐車，於是你又錯過了享受早餐的時間一你又活在了未來。

　　當坐在車上的時候，你想起來可能出門的時候忘記了鎖門，你擔心家裡會不會被盜，於是你錯過了沿途的風景一你活在了過去;當見到領導或者客戶的時候，你腦子裡一直在擔心家裡的安全問題，對方說的重點你全都沒有聽進去一你又活在了過去;會面終於結束了，你開始匆匆趕回家，發現一切安好，於是你又開始想起會面時對方說的事情你沒有完全記住，你開始懊悔，無法體會家庭帶來的充實和幸福感——你再一次活在了過去。

　　就像這一天的經歷一樣，我們大部分人在生活中都不能活在當下，做到全然。我們在做每一件事的時候不是在憂慮將來就是在懊悔過去，從來沒有把自己和當下的角色完全聯絡起來，做好角色賦予的職責。這樣的生活體會不到過程的快樂，也收穫不了結果的欣喜，顯得暗淡無光。

　　全然，要求我們做當下的自己，完成當下的角色賦予我們的職責：

　　當你在學習的時候，你的角色就是一名學生，要做好的就是認真聽課，好好學習;

　　當你在吃飯的時候，你的角色就是一名食客，要做好的就是細細品味飯菜的美味;

　　當你在坐車的時候，你的角色就是一位乘客，要做好的就是在乘途中欣賞沿途的風景;

　　同樣的，當你進行公眾演講時，你就是一個演講者，其他的身份、顧慮和雜念，全都應該放下，全身心地投入做你的演講就夠了。

　　演講的陷阱——追求完美

　　有一個笑話：有一個小孩考了98分，他很高興地回到家裡跟他爸爸說：“爸爸，我考了98分。”他以為父親會給他一個擁抱，媽媽可能會給他一個昒。誰知道他爸爸很冷漠地說：“怎麼オ98分?那兩分呢?”

　　換作是你，如果你已經考了98分，向你的父母彙報，你希望父母給你一個怎樣的迴應呢?你肯定希望得到父母的肯定、讚賞和獎勵。如果他們給你的是苛責、批評，你的心一定會很受傷。

　　但是我們從小到大所受到的教育都告訴我們，一定要考100分、一定要完美。時間長了，我們也就接受了這個判斷標準，並要求自己做任何事都要完美。

　　很多人會站在另一個角度上說，追求完美是人類的本性，只有追求完美，才能使自己在生活和工作時都能精益求精，做到最好。這個沒有錯，但往往因為這樣，我們看不到自己做得好的地方，總是看到自己不足的地方，導致我們越來越不自信。而真正的是，我們要在每一次肯定自己的過程中讓自己更加精進。

　　完美其實是演講過程中的一個陷阱。

　　當你站在講臺上的時候，你可能會有很多顧慮。你告訴自己：我不能出錯，不能有任何紕漏，要保證每個環節都十全十美，我演講的內容一定要按部就班，前面講什麼，後面講什麼，怎麼開場，怎麼結尾，不能有絲毫差錯，等等。你可能還會苛求聽眾全都不走動，只要有任何一個人離開，你就會想：是不是我的演講很失敗?那個離開的人是不是不喜歡聽我講的內容?其實有時候是自己想多了，那個離開的人很可能是想處理一些事，比如上洗手間。

　　可見，演講的過程中會出現很多問題，有些跟演講者有關，比如確實是因為演講者的內容或演講方式沒有吸引力，有些則跟聽眾有關，比如不認真聽，中途退場，交頭接耳，對演講者的內容提出質疑，等等。面對這些情況，如果演講者抱著追求完美的態度，就會開始自我批判、否定，進而削弱自信。

　　每一個聽眾的看法是不一樣的，我們沒有辦法完全滿足每個人的要求，也不可能獲得每個人的讚賞和崇拜。

　　著名的心理學家拜恩在他的溝通分析心理學中提出了一個理論：人應該對自己進行許可，坦然地面對一切。

　　如果自己的演講是精彩的，有效地達到了自己預設的目的，那自然是值得高興的事;如果今天的演講令人不甚滿意、存在缺陷，也沒有關係，只要自己能夠接受當下的缺陷而後續積極改進即可;如果別人喜歡自己的演講，誇自己有水平，便對得起自己的辛勤付出;如果別人不喜歡，給予批評，也沒什麼大不了。別人的喜歡和讚賞是錦上添花，別人的不喜歡和批評也純屬正常。

　　抱有這樣的坦然心態，容許自己的演講存在缺點，那當面對每一個講臺、每一次演講時，我們能都卸下壓力和負擔，以從容輕鬆的心態來達到最好的效果。