怎麼提高足球技術

　　足球運動是一項技能主導類的同場對抗性專案,運動員在比賽中圍繞“球”所進行的一切有球和無球的行動,都是以足球技術為基礎的,足球技術是足球運動員競技能力中最重要的要素之一。以下是小編分享給大家的關於，希望能給大家帶來幫助!

　　提高足球技術的方法：

　　首先必須有興趣,興趣是最好的老師.有興趣你會把踢球當成一種樂趣,享受在場上的奔跑,和隊友的配合以及勝利的喜悅.

　　第二,要增強身體素質.速度,體力,彈跳,這些都是運動必須的.特別是足球這種高強度身體對抗的運動.想要踢好球就必須要過這一關.提升速度我給你的建議是買兩個沙袋,然後進行短距離衝刺跑,20米往返跑是很有效的鍛鍊方法.如果場地有限制那就高抬腿,你一段時間後拿掉沙袋你會發現自己跑起來跟飛的一樣.至於體力,就只有靠平時的鍛鍊了.彈跳最有效的方法就是蛙跳了,不過足球運動相對於籃球來說彈跳要求並不是太高.

　　第三,技術.這個也許是你最關心的.如何做出高難度的動作,華麗的過人,刁鑽的射門等等.這些也都是需要平時的多加練習.控球,帶球這是足球最基本的技術了.顛球,最原始但最有效果的方法.爭取每天多顛幾個,能夠自由地控制球就算成功.其次就是運球,練習用腳背運球,右腳推進兩步左腳往球前面繞一圈,像踩單車那樣.然後換左腳運球,推進兩步用右腳繞一圈,如此迴圈.儘量頭看前面.完全可以不用看球時就可以訓練速度了,如果帶球速度也提上去了就合格了.至於射門,沒有訣竅,只有多加練習.帶著沙袋射門可以提升射門力量,然後多練習找準射門的準心.

　　第四,非慣用腳的練習.很多球員只會右腳,左腳幾乎不用.很多時候就錯失了機會.一個高水平選手是要兩隻腳都會用的.不要做到兩隻腳一樣厲害,也不能差太遠,至少左腳一個機會來了不需要再倒過來用右腳.有時就是這樣一倒腳機會就錯失了.如何提升左腳我們可以再討論.

　　第五,思考.足球並不只是一項體能運動.一個足球大師是要動腦的.怎麼去踢,什麼時候上前,什麼時候後退,什麼時候往哪跑,這些都是要靠自己平時積累經驗,然後自己動腦子分析出來了.還有你想要學的那些華麗的動作,很多也是自己想出來的.

　　注意四個環節可提高足球技術：

　　1、觀察：我們不少隊員視野狹窄，眼睛只盯著球，看不到周圍尤其是遠端的情況，缺少整體意識。這種觀察能力的不足有些是因技術不夠熟練，更多的則可能是因過分關注於人對球的控制關係而在長期訓練中養成的習慣。

　　2、判斷：對於球速、落點、對手及同伴的位置與速度的判斷不準，是造成技術失誤的重要原因，尤其在高速對抗中。在技術方面，新的技術規則將其作為與外界條件密不可分的開放系統研究，這就是新舊足球技術觀的根本區別。

　　3、預測：世界球星之所以高人一籌，就在於他們能比別人更早地預測到將要出現的局面，因而總是捷足先登。無怪優秀教練員評價球員素質時，把判斷與預測能力放在首位。預測能力來源於準確的判斷和對足球運動規律的深刻理解，而預測的物件主要是時間與空間。

　　4、處理：處理球的能力主要表現於時間與空間的適度。傳出的球方向、速度甚至弧度均恰到好處，做動作的時間精確無誤，這叫做技術"講究"，訓練粗糙的人恰恰不講究這些。